Időátállítás

Nem tudok aludni, már fél 5-kor felébredtem új idő szerint, és itt pupillázok. Nagyon nem jött jól most ez az óraátállítás, legalábbis én nem örülök neki úgy mint máskor. Pont egy órával előbb sötétedik , egyébként is rövid a nap, így meg pláne. Nem szeretek sötétben futni, így mostantól legalább 4kor el kell indulnom hogy ne sötétedjen rám teljesen, és ez ahogy megyünk a télbe csak egyre rosszabb lesz.
Ami viszont jó kedvre derít, hogy ebben a 4 napban csudaszép az idő, ezért úgy döntöttem, hogy amíg itthon vagyok kihasználom, és minden nap futok. Tegnap is megvolt a 3,5 váltakozó intenzitású futás, a végén 3*10 guggolás.  Így sokkal jobban elfáradok, viszont egy jó ideje már nincs izomlázam. Az a poén, hogy a fű már elkezdett kikopni az útvonalamon, teljes mértékben látni hogy hol kapkodom a "kis őzike" patáimat. Lévén, hogy a temető utcában lakunk, egész sokan bámultak meg, picit zavart, de végül is ki nem szarja le? Lehet hogy csúnyán és lassan futok, de legalább kivonszolom magam majd minden nap. Apropó lassú. Lemértem nagyjából, hogy 3 km egybe futást 24 perc alatt teszek meg, azért csak nagyjából, mert olyan tré a telóm, hogy ha összecsukom leáll a stopperje, ezért bent hagytam, és a sütisütő anyukám indította és állította le a mérőt, még szerencse hogy a start/cél részre pont rálátni a konyhából. A végén vadul kalimpáltam neki, eltelt egy kis idő mire észrevett :DD Szóval kb 8 perc 1 km, elég harmatos teljesítmény, de higgyétek el már jobban megy mint eleinte. Bele sem merek gondolni akkor milyen lassú lehettem. Igazából nem frusztrál nagyon ez a csiga tempó, amíg elfáradok és kiizzadom magam. Jó lenne ma kicsit többet futni, remélem időm is lesz rá, és a vendégek sem sértődnek meg hogy faképnél hagyom őket. Jah, vendégség, sütimámor, temetőjárás, ez van betervezve mára és holnapra. 
Qva büszke vagyok magamra, meg az acélos akaraterőmre, mivel én csináltam egyes egyedül a tiramisut, még az ujjamat is a bulldog nyalta le :P Na jó, aztán volt hogy én is, 3x, de tényleg csak egy pici krém volt rajtuk. 
Tegnapi kajálás kicsit necces, jöhetnek a kövek:






  • 125g túró natúrban, kv
  • 2 abonet tatárbeefsteakkel
  • 15 dkg vadnyúl husi(korrektül elkészítve, 108kcal/100g)1/3ad rizs, répásalma (1-1db)
  • 5 dkg sonka, 2 abonet, 1 paprika
  • 1 répa, plusz egész nap vagy 5 szem dió
Gondoltam beáldozom a reggeli joghurtomat, ezzel enyhítve a tízórais bűnt. Naggggyon finom volt, nyamnyamnyamnyam. A vadnyúlhusit pedig anyum ajánlotta fel, hogyha akarom egyem. Naná hogy akartam! Bármit, csak ne legyen csirke íze. Már 1 nappal ezelőtt befűszereztem, és mivel elfogyott a sütőzacskóm ezért egy jénai tálban toltam be a sütőbe, öntöttem kis vizet a husi alá, nehogy odaégjen. A végeredmény csillagos ötös, pláne hogy volt benne egy kis lila hagyma is, a rizzsel és répásalmával amit egyébként is nagyon szeretek, isteni volt, és baromi jól is laktam vele, mindig ez van ha rizst is eszem.  

24 megjegyzés:

  1. Ooo... milyen kovek? :) Vacsira jobb lett volna mar feherje, de ez teljesen dietas etrend. Magokat meg kell enni, en vettem egy zacsko mandulat, es minden negyedik nap eszem egy marekkal. Koll a jo olaj. :)
    A sebesseg miatt ne aggodj, az jon majd folyamatosan, ha vigasztal, en alig valamivel futok gyorsabban a napi edzeseimen, 7.5-es kilometereket tolok (a labam meg birna gyorsabban, de a pulzusom 160-at veri ha gyorsitok, igy egyelore azt varom h az menjen lejjebb az edzesektol). Szoval ne bankodj a sebessegeden, majd akkor szolj ha fel ev mulva nem javult legalabb 1.5kmph-t :)
    Tiramisuert big dicseret!!! :))

    VálaszTörlés
  2. A beefsteak-kövek:P :)
    Nekem is a lábam még bírná, a levegővel vannak gondok, meg szúr az oldalam, valószínű a pulzusom is nagyon fölmegy, csak én nem tudom mérni. Igazság szerint nem 1 hónap alatt akarom megváltani a világot, leéltem úgy 27 évet, hogy csak akkor futottam ha ostorral álltak mögöttem a gonosz tornatanárok, ráérek belejönni, minél kisebb lesz a súlyom annál könnyebben fog menni.

    VálaszTörlés
  3. Ja beefsteak: ha jol emlekszem jo minosegu marhahus, hagyma, fokhagyma, mustar, bors, so, vaj (te kihagytad), piritos(kihagytad). Mi is volt a kerdes? :D

    VálaszTörlés
  4. Most ettem:D
    Volt benne paprika:P :)))

    VálaszTörlés
  5. szerintem a tatárbeefsteak-el semmi problem, igaz én még csak 1x ettem, és egész más az ízvilága, mint amit én megszoktam, de szerintem semmi gáz nincs vele, pláne, hogy nem egy bögrével faltál fel, mint azok, akiknél én is ettem a múltkor :D

    VálaszTörlés
  6. Attól függ mekkora az a bögre:D
    Neeem, 2 abonetre kentem belőle, viszont ha így megerősítettetek benne mindketten hogy szabad, akkor ma is eszem picit, már biztos finomabb mint 2 napja:)

    VálaszTörlés
  7. :) utallak :)
    Amugy neked mikor lesznek uj kepeid? :)
    Tudod h kepmanias vagyok :))) Most jot tenne egy kis kepnezegetes, becsszo.

    VálaszTörlés
  8. Csütörtökre várható:)
    Mi az hogy most jót tenne?:D
    Holnap egy régi kötött kis rucimat veszem fel, végre megint normálisan áll rajtam, csináltassak róla fotót?:) (függő) :P

    VálaszTörlés
  9. persze h csinaltass. Csinaltasscsinaltass! :)

    Hat jot tenne, orulnek neki, boldogga tenne, örvendeznék, ilyesmik. Jo vagyok am szinonimakban, kell még? :) (megyek futni, de utana szivesen folytatom :D)

    VálaszTörlés
  10. Kicsit fel vagy pörögve:D Jót fog tenni a futás!:)) Naggyon szép szinonimák, tudsz még?:DDD

    VálaszTörlés
  11. Persze hogy tudok :) Mennyi kell meg a fotohoz? :)

    VálaszTörlés
  12. Még három:D
    Milyen volt a futi?

    VálaszTörlés
  13. rendben, bearanyozna a napomat, igazan motivalo lenne es hmmmhmmmhmm vigasz a banatban! :) Akkor johet :)

    Es meglepoen jo, 140-es pulzuson ment végig (az nálam meglepően alacsony, 150 fölött szokott lenni), igaz majdnem 8 perces kilometerekkel, de picit több mint 8 km lement :D

    VálaszTörlés
  14. es TOJAS. Kimaradt a tojassargaja!

    VálaszTörlés
  15. Egy állat vagy:D Ügyes, fürge lábú:)Azért az zorall hogy több mint 1 órán keresztül futottál:)
    Mit követett el szegény tojás hogy így ki kellett külön állítani?:D

    VálaszTörlés
  16. :D csak annyit, h elfeledkeztem rola. Meg meg is kivantam. Piritos akarok, fokhagymas piritost lagytojassal :(((
    A furge labu allat kicsit tulzas, kitarto, szivos pici allat kozelebb all a valosaghoz, es most rohanok is haza, mielott a szivos pici allat jol megszivja es ma sem tud szojatejet zsakolni valamelyik boltban :)))
    ui: ha tudnad milyen kepet kaptam Szoszi haveromtol, aki bezzeg ott lehet a Shaolin Duan Quan-on! Aszondja rajott en miert nem mehetek, es mutogatja a kepet, amin le van zuzva a teljes alkarja, lila veralafutas a valla es egy picit a mellkasa is. Szoval azert nem mehetek mint kiderult, mert feltek h nem birnam az osszevert felmeztelen ferfitestek latvanyat :( :DDD

    VálaszTörlés
  17. Laktóz érzékeny vagy? vagy csak szereted a szója tejet?
    Óóóóó, hát pont hogy neked kéne menni leápolni a bezúzott (izmos) testű férfiakat, hogy aztán jól megverhesd őket megint:DDD

    VálaszTörlés
  18. :) egyik sem, a helyes megfejtes h nem szeretem a tejet. 2 eves korom ota nem tudom meginni, illetve semmit megenni, aminek tej izet/szagat erzem. Ne kerdezd miert, nem tudom :)

    Ez jo otlet, majd megprobalok ervelni ezzel a mesternek!!! :D

    VálaszTörlés
  19. Nnna, es akkor ma kepek es meresi adatok? Jajj hanykor? Bar telefonrol szoktam neha leselkedni, csak kommentelni nem szeretek, mert nem tudom jol kitolteni a ki vagyok reszt :D
    Bar most nezem, van nevtelen opcio, akkor majd max nevtelen leszek :D

    VálaszTörlés
  20. :( kave blogja eltunt, szerinted torolte? :(

    VálaszTörlés
  21. Én is észrevettem, hogy csak kidob a kezdő oldalra, de azt hittem valami technikai bibi. Mondogatta ő, hogy már közel volt ahhoz h törölje az egészet a píbe...so sad:(

    VálaszTörlés