Súlytartásról

Zenóbia kérésére megkísérlem összeírni hogy nekem mi segített a súlytartásban, mit ettem, hogy csináltam, s milyen eredménnyel.
A későn ébredőknek mondom, hogy Ketket vagyok, 28 éves és édességfüggő. Tavaly szeptember és idén április között fogytam majd 20 kilót két részletben. Ez azt jelenti hogy először leadtam 11et december-ig, aztán jött egy hónap szünet Karácsonnyal és minden nyalánksággal, aztán január közepétől újabb 70 napba fogtam és letornáztam úgy 7 kilót. 
Az első súlytartási időszakról nem nagyon van mit megemlíteni, mert nagyon rövid volt,-1 hónap- , amiből kb 1 hetet nem is mertem rendesen enni, mert még bennem volt a diéta drukk. S utána szép óvatosan kezdtem el kicsit ünnepibben enni, a január közepi mérleg ugyan annyit mutatott hajszálra pontosan mint december elején, szóval valami működött. Örültem mint majom a farkának, de rendszert nem láttam benne. Ezután eltelt pár hónap, és megérkeztem a második súlytartó időszakhoz, amit 66,5 kg-mal kezdtem. Itt már jobban elengedtem magam, olyan szempontból h már a diétát sem annyira élére állítva pontról pontra követve az előírtakat követtem, hanem számoltam a kalóriákat és úgy tartottam be a kalórialimitemet, ez azért volt jobb, mert jóval színesebben lehetett étkezni. Ennyi idő alatt megtanulja az ember hogy hogyan lehet kevés kalóriából mégis jó kajákat kihozni, vagy ha nem is lesz kevés, de mondjuk egészséges. Gondolok itt a tejföl helyett használj kefírt, búzaliszt helyett grahamet. Csináltam én pizzat is grahamlisztes tésztából light sajttal, nem lett egy kifejezetten diétabarát kaja, de 3ad annyi kalorí volt benne mint egy klasszikusban. 
Ami alapvetően segít a súlytartásban, az az hogy nem csaptam arcon magam azzal, hogy belevetettem magam 7/24ben a zabálásba. Ugyan úgy graham kenyeret ettem reggelire, a változást az adta pl hogy sonka helyett már a szalámit is megengedtem magamnak, hmm, nem is tudjátok milyen isteni tud lenni a leghitványabb szeletke is a sok sonka után, brr.Vagy szeltem rá egy kis sajtot, de alapvetően a mennyiség maradt. Az 5x-i étkezést is megtartottam, igazából megszoktam és hiányzott volna a tízórai meg az uzsonnai "nasi". A zsiradékmentes sütés főzés is maradt, zöldségek főve párolva nyersen. Ebédre hétköznap mindig vmi diétás ebédet toltam. Azért mondom h hétközben, mert sztem ez a titok. 5 napig normálisan enni, kb 1800-2000 kcal körül (saccolom) és akkor hétvégén belefér bármi. Süti, torta (sok sok szülinap), fagyi, grillezések. Btw egész nyáron grilleztünk, ami ínycsiklandó és mégis diétabarát. 
Másik nagyon fontos, és nekem aranyszabály volt, hogy minden áldott reggel méredzkedtem! A mérlegen gyönyörűen láttam hogy az előző napi kajálás sok volt kevés, vagy pont jó, és a következő napomat ehhez igazítottam. 
Még június elején volt egy futóverseny, amire sokat készültem, tehát nem hagytam abba a mozgást! (aranyszabály nr3.) Így még fogytam is súlytartás közben, a súlyom 65-66 kg között ingadozott, ha már 66,5-re felmentem, akkor odafigyeltem 1-2 napot ami az 1800 kcal körüli kajálást jelentette és szépen visszaálltam, lelkem megnyugodott h nem kezdek el sonkásodni és boldogan konstatáltam h talán most az egyszer ebben az életben _talán_ mégis működik egy fogyókúra, egy módszer, ami nem csak átmeneti. 
A lényeg, hogy ésszel, el lehet menni a fiúkkal szalonnát sütni, fehér kenyérrel (!), de ne legyen belőle rendszer, 1-1 alkalommal gyönyörűen megengedhető, főleg ha voltam aznap mozogni, nincs belőle gond. 
Nyár végére azért eléggé elengedtem magam, látva s bízva saját kis testemben h nem csinál belőlem hülyét, 1 hét nyaralás, mindenbe beleszarás szószoros értelemben mérleg nélkül, +3 kg-t eredményezett, amikor hazaértem azt hittem rosszul leszek. :P  SZóval nem minden habostorta diétás....szerencsére 1 kg lement pár nap alatt, de azzal a kettővel megküzdöttem, kb 1 hónapot. Igazából sztem az van, h ha már +2 kiló is úgy beparáztat mint engem akkor nem lehet gond, mert addig nem nyugodtam míg meg nem szabadultam tőle, és ha már lúd legyen sovány, gondoltam nekiesek egy újabb 5 kilónak.De így, hogy rájöttem hogy ha pl 5-6 napot odafigyelsz bőségesen degeszre eheted magad a 7-en lelkifurdalás nélkül, és ennek a lebontásai is működnek, 1-1 elengedett délután, 3-4 nap odafigyelés, ez vhogy megnyugtató, h nem kell egész életedben füveken élni, mégis lehetsz szép és vékony.
All in all, az életmódváltás az ami segít súlyt tartani, amibe beleférnek azért a finomságok is, de abban 100%-ig biztos vagyok hogy ha nincs meg bennem a kontroll és a büszkeség, arra amit elértem és a félelem hogy visszaszedhetem, akkor sztem szép lassan visszakúsztak volna a kilók. 
Na most az a helyzet, hogy sztem nem osztottam meg a spanyolviaszt, de remélem segített picit.


Centiztem!

Gondoltam egyet ma reggel és gyorsan körbemértem magam, leginkább azért hogy lássam van-e értelme csinálni. A súlyom nagyon nehezen, de azért csökken, ezért is voltam kíváncsi hogy a centik hogy alakulnak. Abban megegyeztem magammal, hogy decemberig diétázom, tartom a napi 1400 kcalt és tolom a heti 25-30 kiliket, meglátjuk így mire megyek. Az biztos hogy a kajálás mennyiségéből és milyenségéből alább nem adok, mert ha így nem tudok lemenni 60 kiló környékére, akkor nincs is értelme sanyargatni magamat mert megtartani egészen biztosan nem fogom tudni. Egyébként lelkes vagyok ami a futásokat illeti, a kcal limitemet is tartom, 1x 1x futós napon 50-60 pluszba csúszom, de ettől semmiféle lelkifurdalást nem érzek, mert a sokszorosát elégetem. 
Táblázat a centikkel, mint látjátok 11 nap telt el:
Ahogy írtam korábban súlyban nincs nagy difi, bár azt nem is vártam hogy majd kilók szaladnak le rólam, mert nincs rajtam víz, meg szemét ami hirtelen lehussanhatna, mint egy kezdő diétázónál, ezt végül is pozitívumként élem meg, mert akkor jól csináltam a súlytartást (is, háháá).
Mell-mell alatti aránnyal nincs gond, amit észleltem ezen a területen hogy ha hátrahúzom a vállaimat akkor kirajzolódnak a bordák a mellkasomon, erre figyelni kell, mert ha alapból is láthatóvá válnak az szerintem már nem szép. Derék-köldök-csípő-seggkörméret ezeknek örülök, innen kell fogynom igazából s nem máshonnan, 11 nap alatt az átlag 1 cm klassz. Picit úgy érzem hogy kezdenek elmenni az arányaim, szóval nem szeretném hogy a felsőtestem láthatóan kisebb legyen mint az alsó, ez szintén egy olyan határvonal amit ha meglépek és nem tetszik, akkor vissza fogom szerezni a leadott kilókat, mert inkább vagyok arányosan gömbölyűbb mint nagyon vékonyként aránytalan. 
Az hogy a combomból -60km futás ellenére- nem ment le szinte semmi, úgy értékelem h onnan már nem is fog, de megmondom őszintén s nagy arccal h már így is bitang jó lábaim vannak, nem is kell hogy vékonyabb legyen. 
A karomat megint elfelejtettem lemérni....majd egyszer ha eszembe jut rámérek.
Valamint megegyeztünk ajmbebulosz anna kolleginával hogy legközelebb csak 2 hét múlva, azaz október 18-án állunk mérlegre, s addig a környékére sem megyünk, mert magam részéről bevallom hogy kezd kóros méreteket ölteni, hogy reggel, este s néha napközben is mérem magam, mikor igazából tudom hogy tök felesleges és semmi értelme.

Elkezdtem már, csak eddig nem szóltam...

Ez az új felsőm, szar minőségű a kép, így a színe nem pont ilyen.
Gondoltam ideje lenne már valamit ide is hötyögnöm. Anno "megígértem" hogy szeptemberben újra nekifogok s fogyok még pár kilót. Ez most már úgy néz ki tényleg beindult. A szeptemberem nem túl diéta pozitívan kezdődött s folytatódott, mindig voltam valahol hétvégén, legtöbbször vendégségben, s így tolódott a kezdés, bár addig is odafigyeltem mit eszem hétközben. Aztán múlt héten beütött az újabb dili. Ugyan a csajok közül már sokan hasznának my fitness pal-t, eddig macerásnak gondoltam, viszont elkezdtem tápanyag összetételt is számolni, és ebben már nagy segítség. Meg azért rájöttem 1-2 dologra, ami eddig sem volt titok előttem, csak nem foglalkoztam vele. Ilyen pl a tojás, nagy vígan 70 kalóriában számoltam átlagosan az összeset, és mióta megint méricskélő náci lettem, bizony rá kell döbbenjek  nem igazán pontos, sőt igencsak átb*szós. Ilyen baklövések elkerülése végett nagyon is jó a MFP. Aki szeretné, az követheti ottani ténykedésemet, Csillagpoci felhasználónéven, (nem röhög a ketket már foglalt volt). Írom a futásokat is, múlt héten túl is teljesítettem az előre betervezett kiliket. Hétfőn szarul voltam, ezért 3 km után kiálltam, kedden 5km, szerdán 6,4 km, szombaton pedig 7,5 km. Ez utóbbi nagyon jó futás volt, végre találtunk Tittivel egy jó kört, és nem kell sehol sem visszafordulni. Futás szempontjából örülök hogy már nincs olyan meleg, sokkal nagyobb kedvvel indulok neki, és meg sem akarok halni közben, ez azért nagyban megsegíti a mozgáskedvet. Sikerült zsákolni potom áron egy hosszú ujjú futós felsőt, és egy softshell kabit is, amit most átmeneti kabátként hordok, mert még nincs rendes. Igaz, ez se rendetlen. :P
Lemértem magam:
Minden egy picivel kevesebb, igazából egész nyáron 65-66 között mozogtam, nyár végére (hurrá nyaralás!!) feltornásztam magam 67-68-ra, gyorsan bevágtam a pánik fejet, 3 hét kellett hogy normalizálódjon a súlyom mozgás mellett természetesen. Azért mentek itt a b+-olások elég rendesen, nem értettem mitől van az hogy egész nyáron szinte alig mozgok (meleg fujj) 2000 kcal alatt nem zárok napokat, sőt!, mindezek ellenére vígan tartom a súlyom, majd jön egy odavágós hét hízok 3 kilót, és vért izzadva tornászom le mozgással együtt. Ki érti ezt?
Közben rájöttem, hogy a kar és mell alatti centi kimaradtak, majd holnap reggel pótolom, csak hogy meglegyenek az adatok. Rend a lelke mindennek! Ja, és nem 170 magas vagyok, hanem 172, úgy látszik középiskola után még nőttem, vagy már ott sem mértek pontosan, ez igazából nem oszt nem szoroz, inkább pici magyarázat arra hogy miért tűnök vékonyabbnak a súlyomnál, ez azért merem így leírni, mert sokszor kapom azt a visszajelzést h ne bazz' h ilyen nehéz vagy, hát mondom de.
Kezdő képek nem lesznek, hiszen nem sok értelme lenne, max h megmutassam a félállatos fürdőruhámat, de majd ha úgy gondolom elértem a célt, akkor teszek fel fotókat. Apropó célok, idő táv, stb. Körülbelül 60 kiló szeretnék lenni, azért mondom h kb, mert majd fogyás közben döntöm el hogy mennyi is az annyi, és mi az ami még nem túl gebe. Egyelőre ezt lőttem be, időkorlát nélkül, felesleges. Diétában ugyan azt csinálom amit eddig, 1400-as napok, az összetételen sem kell változtatnom, mert mily meglepő szeretem a húst, és eddig is sok fehérjét ettem kevés zsírral, a ch pedig még kevés is. Az arányok amiket tartok az a 50% ch, 18% zsír 32% fehérje. Igazából az egyetlen gondot a zsír okozza, azt néha átlépem. 
Mozgás. Rohadtul el kellene kezdeni vmi erősítő szutykot, csak kb annyi kedvem van hozzá mint a foghúzáshoz.....a futás jó, a futást szeretem....heti 20-22 km a cél, leginkább jó volna bírni ezeket a 7,5 kilis köröket mert akkor elég 3x menni egy héten. Bár, ismervén magamat, nem mindig leszek toppon, de akkor elmegyek többször inkább, ebben nem látom a problémát annyira, de az igaz h sokat lendít a dolgokon ha 50 percet mozgok egyszerre. Talán Tittivel együtt ráfekszünk vmi gennyes tornára, úgy kevésbé kín ha a másik is szenved. 
Blogolni nem fogok nap mint nap, inkább csak ha lesz mit megmutatni, elmondani. Szóval ennyi, röviden.

Hogyan számoljak kalóriát guide

Dolgoznom kellene, de már sokadjára merül fel a kérdés hogy macerás vagy sem kalóriát számolni. Nyilván annak nem aki már régóta csinálja, aki pedig még csak ismerkedik a gondolattal, az könnyen elbátortalanodik(gyenge matekosok főleg), ha nem egy natúr hús párolt zöldség kombináció kiszámításáról van szó, hanem mondjuk egy rakottas dologról, vagy mártásos húsról..stb.
Nem árulok el titkot, a lényeg hogy mindent le kell mérni. Kis konyhai méglegen, 2000-3000 HUF, nem egy nagy összeg, viszont e nélkül veszett fejsze nyele mindenféle próbálkozás. A saccolás nem javaslom, csúnyán mellé lehet lőni, kivéve ha rendelkezel gépészi pontosságú nikkelezett szemmértékkel, ilyen általában lányoknak nincs, itt kérek elnézést attól a 0,1%-tól akinek mégis:)
Na szóval. Főzés. Hozzávalók. Kirakod a mérleget, mellette legyen papír és toll, hogy fel tudd jegyezni, mi mennyi. Ugyan úgy készíted mint anyukád szokta, csak 1 pici plusz mozdulat kell amíg feldobod a cuccokat a már piedesztálra emelt mérlegre. Leírod hány gramm, abban a pillanatban nem is kell többet tenned, közben szépen elkészíted a kaját. Amíg sül-fő addig kiszámolhatod hogy hány kalória. 
 Hogyan?
Vegyük mondjuk 5 dkg hagymát. Tudod hogy 100g vöröshagymában  40 kcal lakozik. (így keresed meg mi hány kalória: http://google.nekem.net/?q=kal%C3%B3riat%C3%A1bl%C3%A1zat ) Akkor 1 grammban van 40:100= 0,4 kcal. 5 dkg=50 g, 50g*0,4kcal=20 kcal. Így bármit ki tudsz számolni, még ha 43, 456grammra jön ki a csirke, akkor is. Na, ha megvan ilyen módon az összes hozzávaló, akkor kijön egy totál szám, az étel összes kalóriája, eddig szép, s jó minden. Ezután megsült a cucc, fogod az egészet,  ráteszed a mérlegre megint, megkapod (a tál, edény súlyát kivonod) hogy mennyi készételed lett, annak a kalória tartalma megegyezik azzal a totál számmal amit már korábban kiötöltél. Ezután felkockázod, kiadagolod az étket, itt ha ügyes vagy lehet szemmértékkel, de ha bizonytalan lennél magadban mérheted is, feldarabolás után a totál számot elosztod a porciók számával. Sálááá, meg is vagy, kijött hogy a tányérodra kerülő hami egészen pontosan mennyi kalóriát tartalmaz. Ilyen egyszerű. Ugyan ezt el lehet játszani szendviccsel, rántottával, süteménnyel, gyümölccsel...bármi mérhető aminek van súlya:)Akár a sajtszósz por, bármilyen folyadék, vaj, stb., mindent el lehet osztani. 

I'll be back!

Most már 100% hogy szeptembertől újabb programban leszek, s újra elkezdem a blogolást. S eltüntetem magamról az utolsó kilókat. Valószínűleg megint 70 napos lesz az etap,még vacillálok a kcal számolás, és a kötött étrend között, lehet hogy vmi mix lesz belőle. Valamint jobban rá kell majd feszülnöm az edzésre, bárcsak lenne a környéken egy rendes konditerem meg egy jó edző...kincs ami nincs, úgyhogy magam ura leszek, erre is tervet kell  gyártani. Valami olyasmire gondoltam, hogy heti 2 5-6kms futás, és heti 2 40-50 perces kínzás, ami valószínűleg fegyencedzés komolyan lesz, figyelembe véve szegényes lehetőségeimet etéren. Jobb mint a semmi ugyebár.   Többet nem tervezek, mert ismerem magam, nem tartanám be, ez a realitás. Innen (ahol és amennyivel nyomom a széket) nem tűnik nehéznek lemenni 60 kg-ra, igazából ha 1-2 napig nem eszem édességet és odafigyelek egyből megindul lefelé a súlyom, de aztán mindig ügyesen visszatornázom, nehogy már idő előtt fogyjak. hahh. 
Nem jelölgettem be hogy mitől akarok megszabadulni, de sztem pont látszik. 
1. kar, puhahús tűnj el!
2. has, legyen kisebb, laposabb és ültömben kevésbé redőződjön
3. csípő-felsőcomb-fenék együttható, jó lenne ha nem lenne, vagy kisebb lenne az a "placcs" a bikini alsó oldalánál. A képen nem látszik, de a bébiháj is távozzon a combom belső felső 5 centijéről és akkor lesznek szuperszónikus minden szempontból tip top topogóim. S fenék legyen varázsütésre feszes. 

Undating me

Gondoltam felteszek pár képet, mert történt egy s más mióta nem írtam.
1. Levizsgáztam, ajvé! Nem teregetem ki a szennyest, legyen annyi elég, hogy az én bizonyítványom lett a legjobb a csoportban. Note: kevesebbet parázni máskor.
2. Megvolt a maraton váltó a csajokkal! Az eltervezett időn belül futottam le, 49:58 alatt a 7 km-t, ugye a cél 50 percen belül volt, ippeg de sikerült. Igazából picivel jobbat futottam már ennél ideális körülmények között, viszont múlt vasárnap ez nem volt elmondható. Meleg, párás fullasztó idő volt, ezért büszke vagyok magamra és a lányokra hogy megcsináltuk! A váltó előtt még úgy gondoltam hogy jó volt, köszönöm szépen, de többet én nem akarok idegeskedni ilyesmin (mert igen, qvára fusztrált már az egész ahogy közeledett az időpont), viszont olyan sok pozitív pluszt adott a verseny, hogy meggondoltam magam, és igen, één a világ lustája szeretnék még részt venni ilyenen. Meg is van a következő alkalom, ősszel lesz vmi, majd még írok róla később.
Íme, itt virítunk még reggel,izgulósan thatsme, ketket, és anna ebben a sorrendben:) 
Itt pedig éppen hogy befutottam, szakad rólam a víz, lihegek, a fejem vörös :P Valamint érdemes megnézni a sapkámat, sose izzadtam át ennyire még...sö hajrá pinkek, jó választás volt ez a szín, mert a többség kékben nyomta, könnyen észrevettek a lányok legalább. Azt azért megjegyzem hogy egyetlen kép sem készült rólam a szervezők által, pedig végignyálaztam vagy 2000 fényképet. Sebaj, még szerencse hogy Tittike jött, szurkolt és fényképezett:)
Sö, és még egy kép, ezt pedig csak azért mert mostanában voltam shoppingolni pár cuccot, és mutogathatnékom van, ez a mai gúnya:

 

Bupp

Rettentő régen nem írtam már. Nincs nagyon miről, meg időm se sok. Annyival vagyok beljebb, hogy már megvannak az írásbeli vizsgáim, kb 2 hetem van bevágni 2 tételsort és leszóbelizni, aztán szabadság, szeretem! Vágyom már a tanulásmentes időszakra, ami nem fog sokáig tartani, mert jelentkeztem mérlegképesre. 
Június 10-én megyünk a csajokkal félmaraton váltóra, már ideje lenne elkezdeni komolyabban futni, de a fentiek miatt, meg a sok sok családizás okán eddig nem vittem túlzásba a dolgokat, sőt. A meleg eléggé visszatart, rohadtul utálom, 0 fokban sokkal komfortosabb volt futni. Amit nem értek, hogy hogy van az, hogy ebben a melegben megszaporodnak felénk a futkorászók, bezzeg a normális 10-15 fokban rajtam meg tesómon és még vagy 2 srácon kívül senkit sem láttam, a hétvégén meg legalább 10 emberkét a 28 fokban...ők tudják. Minden esetre nekem is meg kellene erőszakolnom magamat, egyáltalán kipróbálni h mennyire pusztulok meg a délelőtti melegben, ne 10-én essek pofára a nyúlós aszfalton. 
Ilyen bevezető után nem lenne meglepő, ha visszakúszott volna pár kiló rám...háh, de ez nem így van:) Számomra is meglepő hogy 65,5-66,5 között ingadozik a  súlyom, ugye a felső érték az a tömeg amivel bevégeztem a programot. Szóval nagyon is elégedett vagyok magammal ezen a téren, bár nem tudom ez minek köszönhető. Nem mondom hogy válogatás nélkül zabálnék, a napi 5xi evést megtartottam, továbbra is iszom (vizet), érdekes módon nem is kívánok semmiféle édes löttyöt. Viszont azért befigyelt pár nyársalás (aka szalonna sütés, ezt annak mondom aki nem ismerné a szót), grillezés, több szülinapi torta, anyasüti, pékségi reggeli, stb stb. Szóval nem az van hogy továbbra is 1400 kalórián tengődöm, sztem az odafigyelős napjaimon 1600 kerül eszem, ezek inkább dolgos hétköznapokon fordulnak elő és 3-ból biztos nincs több egy héten, a többi nap 2000 kcal körül ehetek, de lehet leesne az állam ha utána számolnék. Nem akarnék előre inni a medve bőrére, de valószínűleg nem lesz gond a súlytartással. Ez megnyugtató, nem is kicsit, mert eléggé tartottam attól, hogy oké, szépen lefogytam (már magamhoz képest), de hogy a fenében fogom megtartani? Végül is nem fordultam ki magamból, és tudtam hogy enni mindig is szerettem, és szeretek és hogy hosszú távon (értsd élet) nem menne a túróvacsora. De a két véglet közötti lavírozás egyelőre megy, és nagyon jó dolgok születnek belőle. Itt az újféle kajákra gondolok, amiket mostanában kreálunk otthon, mert hát az egész családnak kijutott ebből, amit egyáltalán nem is bánok. Pl felfedeztük, hogy a krumpli, rizs, saláta köretek differenciálásán túl is vannak nagyon finom megoldások, number one családi kedvenc a kuszkusz, 5 perc alatt készül el, jó magában, vagy mindenféle pirított ződekkel. Aztán ott van a bulgur, ezek mind lassú felszívódású, jó ch-k, sokkal finomabbak mint a barna rizs, és nem is kell őket 1 órán át mancsosra főzni h elcsipegethessük. All in all egészségesebb kajákat eszem, töröm a fejem (na jó, néha!) új dolgokon, amik nem feltétlenül spanyolviasz pozitív kreálmányok, egyszerűen csak eddig nekem kimaradtak.
Valamint még mindig szeretnék fogyni pár kilót, 61-62 környékét meg óhajtom célozni, de nagy valószínűséggel nem a nyár lesz az az időszak amikor nekimegyek, inkább hagyom őszre, ez kényelmesség a részemről, addig annyi telik h nem cseszem el azt amit eddig elértem:)

Rongyok

Ideért a jó idő, nálunk 30 fok van, ezért reggel pánik fejjel túrtam fel a szekrényt vmi rövidnadrág után. Délutánra hagytam a nyári ruhák előszedését, szelektálását, a "károk" felmérését. Jelentem szinte az összes gatyámat leselejteztem, bedobtam a vigye akire jó kategóriába. Amit megmentettem az 1 db régi sima fekete naci, ami nagyjából hordható, értsd nem esik le rólam(ezeket már tavaly egyáltalán meg sem kíséreltem hordani), de azért lóg a segge, meg két szoknyát ami csípőre letolva laza, nagy melegben jó lesz mert nem szorít, nem tapad.....de úgy összességében amiben el lehetne menni valahova az 2 db nadrág, de azok ilyen libbenős bő fajták, meg az a két rövid farmer szoknya amit még télen vettem, és hordok mióta 0 fok fölé ment a hőmérséklet. A maxi ruháim közül csak a libbenős bőek jók, aminek volt egy kis testkövetése az qva nagy. Örülök is meg siratom a kedvenc fekete ruhácskámat. Valamint vagy divatos leszek a nyáron, vagy elmegyek nyaralni kis túlzással, azaz nagyon sokba fog ez nekem kerülni!!!
Lőttem egy fotót, ezt a nacit tavaly vettem, és imádtam, hát most szó szerint leesik rólam. Azért borzasztó kövér voltam...még most is van rajtam zsír bőven, 5-6 kiló simán lemehetne. A tavaly vett ruháim mind ilyen hatalmasak...de jó hogy szeptemberben nekikezdtem ennek az egésznek...Na, befejezem a sóhajtozást!
Minek sápítozni, mikor nyavalyogni is lehet, mi a szart vegyek fel holnap??? Nightwish koncertre megyünk, egész nap meleg lesz, este már kevésbé, éjszaka pedig hideg....dilemma. Az official NW felsőmet(amit csak egy hülye vesz meg, olyan drága volt) is kifogytam, h a manó rúgja meg!

Csíra

Hinnétek hogy nem búzacsíráról fogok most beszélni, hanem a remény csírájáról? Mert bizony van számomra is fény az alagút végén. Tegnap lefutottam 3,11 km-t 20:36 alatt, öröm s bódottság. Nem mondom hogy nem fájt, mert égett a tüdőm és ziháltam mint egy rinocérosz, de egyúttal nagyon jó érzés volt h befutottam 21 percen belül, annál is inkább mert azt hiszem a legjobb időm ugyan ezen a távon 22:11 volt eddig. Pláne csudás, ha elmesélem hogy tornára adtam a fejem, Béres Alexandra féle ripityom csuhajja hangzatos nevű video...hát 20 percig csináltam, aztán "meguntam", as known as csinálja a tököm. Gyorsan rájöttem hogy utálok tornázni még mindig. Általában a kitöréseknél adom be a kulcsot, nagyon rossz az egyensúly érzékem, és a kedves Szandi olyan gyorsan s kombináltan adja elő h most előre, most hátra most másikkal most egyikkel, hogy megmérgelődtem és kikapcsoltam. Ez a 20 perc is elég volt hozzá hogy izomlázam legyen. Ezután, kis topban és naciban kisomfordáltam a konyhába, Titti meg azt mondta rám h püffedt a hasam :PPPP Ezért mentem el futni, de kölcsön gyerek visszajár, Titti is futott, kapkodta a kis tájni lábacskáit:)
Ja, súlyom tartom, bár ma reggel 66,3 voltam, de lányos sárkányság napjai vannak, így elfogadható.

A bikini

Beszereztem!!! Nem tudom ki emlékszik rá, de már gagyogtam róla, hogy szeretnék egy fehér bikinit. Megláttam ezt a példányt és vissza kellett mennem érte, igaz hogy 1 héttel később jött csak a birtoklási vágy.
Tetszenek a hímzett dolgok, megint divatba jönnek, a felirat a háromszögön a kissé sem szerény "Magyarok világszépe" :)))) Majd kíváncsi leszek mennyire horkannak fel strandon a népek erre az egotrip-re, de megnyugtatom a nagyérdeműt, hogy nagyrészt otthon lesz rajtam. A seggén a Poppy  (ez a márka) felirat priceless. Ugyan akkor note: popsigyakorlatok elkezdése, mert löttyedt a seggem!!!! Jelenleg amúgy ez a legkisebb bajom, vészesen közel vannak a vizsgaidőpontok én meg még sehol sem tartok, azaz szart se tudok, ma szombat van és munkanap, hajrá emberek!

A TERV

A terv az az, hogy minden héten eljussak legalább 4 alkalommal 6 km-t futni. 8 hét van a maratonváltóig, az majd 200 lábacskákba tett kilométer, feltételezve h néha túlteljesítem a tervet, mert a matekból gyengék kedvéért 8*6*4=192.
A héten ez úgy néz ki, h megyek ma, csütörtökön, szombaton és vasárnap. Esetleg pénteken, de akkor lehet iskola lesz és ugrik a futás. Már a múlt héten is megvolt a 24 kili, az utolsó 6km-t 45:34 alatt sikerült teljesíteni, ez volt amúgy a heti best, a bódogsághoz 42 perces idő kellene. Hát mit mondjak? Dolgozom rajta, sosem voltam egy puskalábú, de a verseny legalább ad motivációt és így még véletlenül sem mismásolom el a mozgást.
Másik fontos dolgom mostanában, hogy igazából neki kellett fognom tanulni, az izgalmas a dologban hogy pénzügyből semmiféle segítséget nem ad hogy elvileg tartottak asszem 90 órát....ugyanis egy nagy kalap fos volt az egész, még csak órai vázlatot sem írtunk, nem oldottunk feladatokat (agyfasz,mi? egy számolós tantárgynál pláne), nincs igazán értelmes jól dokumentált segítségem ez ügyben, csak amit magamnak kapartam össze másoktól. Legszívesebben megfojtanám a pénzügy tanárt egy fél csepp ricinusolajban, kb 5 percenként menetrendszerűen anyázom, s nagyon ajánlom neki h átmenjek, mert az ő hibája lesz ha nem, persze az én bajom. Külső szemlélőnek lehet ez nagyon visszásan hangzik, de tényleg az van, h azt se tudom h pl a társasági adót milyen mélységig kell tudnom kiszámolni...az meg amúgy olyan mint egy feneketlen kút legsötétebb bugyra, ezért örülnék ha lenne biztosítókötelem, elemlámpám és nem kellene pár méternél lejjebb ereszkedni.
Blogolás közben is ezeket a fosokat lesegetem, és el is felejtettem hogy még mit akartam ide írni....

2 dolog

1. Tegnapi futás rettentő szar volt, oldalszél, szembe szél, ólmos lábak, fájó has fájó gyomor fájó oldalak, ennek eredményeképpen 2 perccel szarabb idő 6 km-n mint 2 napja. csüggedtem, de már elmúlt majd lesz jobb is. Ha nincs a verseny biztos visszafordulok. Note: jó dolog a motiváció.
2. A kedd reggelhez képest 2 kilóval vagyok könnyebb, mindenféle sült krumpli bűnözések ellenére, ki érti ezt? A mérlegben új az elem, 6x ráálltam.  Ez egyben lokális minimumot is jelent, illetve voltam már ennyi mikor már 5 napja feküdtem lázasan a múltkor, de az nem számít. Soha rosszabbat péntek 13-án!

Óvatos projekt

Az van, hogy sunnyogni fogok. Titti előtt már lebuktam ezzel a poszttal. Most reggeliztünk és kérdezte hogy miért eszem azt amit ők is, mikor nekem már nem kellene fogyni. Pedig én szeretnék, nem sokat, 3 kilót. Jelenleg 66 kg vagyok kereken, bár reggel első blikkre 65,7 voltam, ami túl szépnek tűnt hogy pontos legyen. Ketket fogta a vadiúj elemmel felszerelt mérleget, megforgatta az energiaforrást, leszedegette a szöszöket a mérleg talpacskáiról, és ráállt újból, akkor mérte a 66-ot hosszas gondolkodás után. A sunnyogás miértje abban rejlik, hogy nem akarom hallgatni a 'ne fogyjál már többet, mert gebe leszel' c. mondatokat senkitől, márpedig ha nyíltan kezelem hogy még fogyni akarok akkor nem menekülök meg, így pedig senki se fogja észrevenni a dolgot. Amúgy sem eszeveszett hajszában óhajtok belefogni, azt tervezem hogy a félmaraton váltóra, -  melynek szentséges és sérthetetlen időpontja június 10-e - kellene elérni a 63 kg-t, az még 2 hónap, szóval semmi drasztikus megoldás, még az is lehet hogy csak a versenyre készülés meghozná az eredményt, de azért nem bízom a véletlenre. Olyan nagy változást természetesen ez nem jelent nekem, minden megy végül is a régi kerékvágásban. Fotót és centiket majd készítek ha fakítottam valamit a mérlegen, mert most teljesen felesleges lenne, pont úgy festek mint a program végén. Tulajdonképpen nem akarnám keretek közé szorítani magam, sö nem is fogom.
Ma tervben van egy 6-7k körüli futás, remélem nem fog esni, mert most nagyon sok és csúnya felhő van az égen. Ráadásul leginkább a futással magyarázom be magamnak hogy nem megyek ma és holnap iskolába, no meg a 450 forintos benzinnel. Mert az van hogy a héten 4x kellene menni, tegnap voltam értelmes órán, a könyvvezetést sosem hagynám ki, szombaton egész nap muszáj lesz bemenni nemszeretemmertsemmiértelme órára, ebből lenne ma még egy, és pénteken egy másik iq 0 óra. Na most vessetek meg, de smuccer vagyok bejárni ezekre a nulla fejlődést adó órákra, értékesebb időtöltésnek vélem a futást. Valamit még nagyon akartam írni, de szita az agyam.

Újabb hétfő ami kedd

Egy szolgálati közleménnyel kezdeném, miszerint tegnap nem jól kommunikáltam a magasságomat, helyesen így hangzik NŐTTEM 2 CENTIT!!!! Remélem értékeli az erőfeszítéseimet Bence, nem hogy fogytam, de még nőttem is, így nyújtva és slankítva az összképemet. Ezt csináljátok utánam! Aki nem képes rá az egy kibebaszott nagy nulla.
Elnézést mindenkitől aki eddig azt hitte hogy valamennyire normális vagyok, felnyomta az agyamat a mai lifetilt cikk, miszerint a fogyással együtt dukál nagyarcú köcsögnek lenni, és verni a mellemet ezerrel, mert hogy ez akkor teljesítmény amire qvára büszkének kellene lennem, párosítva azzal hogy mindent és mindenkit nézzek le a környezetemben aki megmaradt szép kereknek, mert mostantól én fel vagyok jogosítva ilyesmire.
Én meg nagyon nem így gondolom. Ugyanaz maradtam aki voltam, én nem fogok egy kövér embert sem bántani, baszogatni, pláne nem kigúnyolni. Milyen jogon tenném?Mert rajtam most nincs 20 kiló felesleg?Zárójelben teszem hozzá, ne hozza így a sors, de még lehet.  Másik dolog, hogy voltam a másik oldalon, tudom milyen ha ilyesmiért bántanak, és nagyon kabbeafaszom érzés. Pozitív attitűdökkel sokkal többre megyek. Itt vagyok én,előállva a jó példával, a puszta létemmel, azzal aki voltam és vagyok rávettem embereket a fogyásra, nem kampányoltam, győzködtem senkit, a puszta eredmény és az hogy nem kellett megszakadni érte vette rá tesómat, a párját, anyukámat, a barátnőmet arra hogy belekezdjenek ők is egy programba, de nem is inkább programba hanem egy életmódváltásba. Azokról nem beszélek akik csak érdeklődtek, megkértek hogy számoljam ki a statjaikat, és itt abba is maradt a dolog. All in all visszajutunk ahhoz hogy fejben dől el, kényszeríteni senkit nem lehet, az pedig nem segítség ha úgy adom elő magam mint egy diéta és futó istennő, akinek szaros piszkavassal se lehet felérni az orráig. Megjegyzem nem is lettem egyik sem fél év alatt. Kedvesen és okosan többre megyek, persze nem célom így se a térítés, de ha egyszer nem esik nehezemre rendes, értelmes emberi lényként viselkedni és viszonyulni a másikhoz úgy ahogy azt megérdemli, akkor most miért kellene feltétlenül köcsögölni, felszíneskedni? Nálam pufibb orrok alá dörgölni hogy röcög a sonkád anyukám, képen is törölnének jogosan. Az életmódváltás nem arról szól, hogy innentől kezdve szarj a felesleggel rendelkező ismerőseidre, barátaidra, vesd meg azokat akik süteményt esznek reggelire...lószart. Mindenki csinálja azt ami neki jólesik, nekem pont beütött pár hónappal ezelőtt hogy lefogyok, na és akkor? Szeressük egymás én aszondom:)
Igazából nem is erről akartam írni, csak úgy kifutott az ujjaimból.
A lényeg, hogy újabb célok a láthatáron, megfogalmazódott hogy 63-64 kg szeretnék lenni, ez 2-3 kg mínusz a mostanihoz képest, még belefér sztem:) Mától újra odafigyelek a kajálásra, na nem mintha a Húsvét kivételével annyira elszálltam volna, de most mozgat a cél és a futóverseny is.

Rámtört

Az érzés, hogy fogyni kellene még. Megmértem a magasságomat, és kiderült hogy 172 magas vagyok, nem 170. Ehh. 66 kilóval számolva így a BMI-i 22,3. Lehet hogy csak a hétvégén produkált példátlanul nagy zabálás okozta bűntudat mondatja ezt velem, de meg kellene szabadulni attól a 6 kilótól még. Van még hasam, és el lehetne tüntetni. Holnaptól el akarok kezdeni felkészülni egy maratonváltóra a csajokkal, amiben a részem 7km lenne, szeretném 50 percen belül lefutni. Tudom hogy ez amúgy másnak nem nagy cucc, de nekem az lenne. Nem kihagyható tény, hogy így kapna egy kis célt újra a futás, így biztosítva h még véletlenül se mismásoljam el. A héten elég gáz voltam ilyen szempontból, asszem összesen 8 km-t futottam, ami qvára vérszegény, mentségemre legyen, hogy nem a kanapén fetrengtem helyette, hanem tavasz lévén elültettem vagy 100 db fát, bokrot, növényt, pofásítottuk a parkot, miegymás. Feltámadt a lelkiismeretem, meglátjuk mi lesz belőle holnapra, de szép lassan, nem programszerűen, de fogyni szeretnék egy picit. Minden esetre örülök hogy 2 sütizabálással töltött nap után nem az van hogy hátradőlve simogatom a kerek hasamat, hanem nagyon basztat belülről a dolog.
Segítségem is lesz, anyukám megirigyelte a fogyásunkat Tittivel, és magától (!!!) úgy döntött, hogy diétázik velünk. Holnap jelentek hogy ébredtem!

Happy Easter!

Végre egy ünnep amikor hivatalosan is sonkát és tojást kell zabálni, yay!:PPPPPP :)

Shopping zsákmány és egyéb más huncutságok

Akkor beszámolnék, mit is sikerült zsákolni ama szép napos, ámde szeles péntek délutánon.
  • 1 db sötétkék csípő skinny farmer (size 28) 
  • 1 db világoskék "megszaggatott" skinny farmer (size 30), van hozzá nagyon tetszetős kis öv.
  • 1 db krémszín 3/4ed ujjas egy-gombos blézer (qvajó darab, very very elégedett h megvette)
  • 1 db tejeskávé színű környakas alappóló
  • 1 db élénk zöld környakas alappóló (ugyan olyan mint a tejeskávés, külön öröm h ezeröccá volt darabja, váll megvereget)
  • 1 db sötétbarna felső, szép  trükkös nyakkivágással
  • 1 db piros sportos felső, sisters felirattal kis szívekkel alatta, és ez ilyen kis szőrmókos, Tittinek is van ilyen, csak más színben, szigorúan együtt vehetjük csak fel, mert az fun:)
  • 1 db sima világosszürke felső
  • 2 db zöld köves bizsu gyűrű, darabja volt 250 HUF :P
  • 2 db kisvirágos kitűző, amiből már csak a kék van még, a krémszínűt elvesztettem, hatalmas bánatomra
  • 1 pirosító
  • 4 harisnyazokni
  • 3 tábla lindt csoki
Ennyi, más nem jut eszembe. Direkt úgy vásároltam hogy ezek a cuccok menjenek egymáshoz, és a másik lazacos blézeremhez is, így már ha mennem kell valahova van mihez nyúlnom, és nem kapok sikítófrászt a szekrény előtt állva. Így már van 4 db nacim, ami passzol és még 1-2 régit is fel tudok venni ha arról van szó, ezzel már elkaristolok.
Egyébként ne tudjátok meg mennyire mérges voltam amiért elvesztettem a frissen megszerzett kitűzőt....a nagy szél lefújta, bár elég masszív volt a csíptetője, vagy még az is lehet h vki a tömeg lekapta rólam...fáj érte a szívem, nem szoktam semmit elveszíteni.:(
Aztán este elmentünk moziba, megnéztük Az éhezők viadalát. Tudni kell hogy én nagy fantasy fun vagyok, imádok olvasni, és tavalyi  kedvencem volt Suzanne Collins trilógiája, ezért örülök h nem lett nagyon elbarmolva a film adaptáció, quasi megérte a mozit, mert amúgy smucig vagyok moziba járni. Ezekhez hozzá tartozik, hogy Heves megyében, 1, azaz 1 rendes mozi van Egerben, ami nekem messzebb van mint Bp, van még Gyöngyösön is, de mivel kevesen járnak moziba, ezért már nem játszanak friss filmeket, hanem ilyen matinésba mentek át.
Szombaton találkoztunk a lányokkal, nagyon jó volt végre látni őket, igazi arcokat kapni a blogok mögé:) Jól éreztem magam, nem izgultam, de annak nagyon nagyon örülök, hogy mindenki olyan volt mint online, azaz kedves aranyos és jó fej. Egyetlen negatívum volt talán, mégpedig h kevés volt az idő, én legalábbis szerettem volna még csacsogni, remélem lesz még erre alkalom.
Mindeközben jóanyámék elmentek egy hiper szuper kertészetbe, és vettek egy csomó gyümölcsfát, (pálinkafát, haha) díszbokrot, és fácskákat, összesen több mint 60 darabot, és ezeket bizony el kellett ültetni vasárnap. Reggel 10-től este 7ig ügyködtünk, de csak azokat ültettük el aminek szabadon volt a gyökere, amik cserépben vagy konténerben leledzenek még hátravannak, ezeket majd a héten szép sorjában. Hálát adok az égnek hogy gépesítve vagyunk, és bobcattel ástuk a gödröket, mert még mindig ott lennénk ha kézzel kellett volna ezeket a lukakat kiásni. Így is marhára elfáradtam estére, visszatömködni kézi erővel kellett, meg belocsolni őket etc etc...Néha belegondolok, hogy mit nekünk futás meg konditerem, el kellene szegődni egy kertészetbe, és olyan gyönyörűen izmosak és edzettek lennénk, ráadásul a szép testen kívül még hasznos tevékenységet is végeznénk. Legnagyobb szerencsémre van 6 hektárom hogy kiéljem ezen vágyaimat, marha sok fa és bokor elfér, és kell is hogy csini legyen a ház környéke. Amikor leköltöztünk, 3 éve, utáltam csinálni, ma sem vagyok oda érte, de már felfogtam a nagyobb jót, van értelme kapirgálni, mert olyan szép mikor virágzik, megnő és társai.
Mindennek következménye hogy nem voltam futni, de a kalóriaégetéssel nem voltak gondok. A súlyom 66-67 között ingadozik, ma sajnos 67 kg voltam, ez sztem a hétvége és a nem rendes evés hozadéka, meg keveset ittam. Nem szomorít el igazából, mert ma már normálisan tudok étkezni és így lesz ez egész héten, és remélem visszaállok a megnyugtató 66-ra. :)

PS.: Bevettem a vitaminokat Boszi!

A helyzet

Az nem sok. Csak már az van bennem, hogy posztot kéne írni, posztot kéne írni sallala sallala.
Nos, mivel az egész múlt hetet és ennek a hétnek az elejét döglődéssel töltöttem túl sok mindenről nem tudok beszámolni. Kényszerítem magam vitamin szedésére, segítségemre van PrettyWitch bloggerina, szinte minden nap megkérdezi h bevettem-e, és én illedelmesen lesütöm a szememet és bepötyögöm h majd be fogom, még nem ment le a nap:) De ma már pótoltam a vas+cé készleteket, szóval csak a konyhába kell kimennem, engedni egy pohár vizet és belepöccinteni a tablettát, ami vérnarancsízű. Szeretem a vérnarancsot, de nem annyira h most kimenjek a konyhába (cca 10 lépés) és keverjek egy vitaminkoktélt. Általában itt meg is bukik a dolog, na! Már most túl sokat irkálok hülyeségekről.
Tegnap voltam suliban, előtte csináltattam arcot magamnak:) Fordítok: a kozmetikus csodákra képes a kis kezével. Hajnak is megadtam az esélyt az egészségesebbé válásra, aka vágattam a végéből bolhafasznyit és megkapta a havi méreganyagát is, olyan szép színe lett.....:D Valójában ez azért nevetséges, mert fekete, de mióta ehhez a csajhoz járok minden egyes hajfestés alkalmával megjegyezzük hogy milyen szép ez az árnyalat, stb stb..:) Mindenki agyon dicsért, és jöttek a hülye poénok: már nem is látlak úgy elfogytál, hol vagy Ketket? Ti hogy kezelitek a pozitív észrevételezéseket? Mostanában nincs nap tényleg h valakinek ne tűnne fel hogy ledobtam a tömegem 1/4ed részét (durva így leírva, hm?). A csoporttársaim is észrevették, de az vicces volt, mert egyikük tudta h fogytam ennyit, és megjegyezte a nagy közösbe, h hú de qva vékonyak a lábaid (miniszoknyában voltam) erre a többi nyanya is felkapta a fejét, te fogytál? Ezeket a helyzeteket annyira nem kedvelem, mert ilyenkor mit mondd az ember? Igen fogytam (bazdmeg). Következő kérdés: mennyit? és amikor megmondom, akkor leesik az álluk, na ez az a pont amit én nem tudok kezelni, kényszeredetten mosolygok és inkább elsüllyednék, nem is tudom miért. Na ebben a szituban az egyik csoporttársam 5x elmondta h neki nem tűnt fel hogy én olyan pufi voltam, pufi b+. Erre, és ehhez hasonló mondatokra én legkedvesebben is csak cinikus megjegyzéseket tudnék tenni, rosszabb napokon a fejébe ordítanék, hogy azért mert nincs szemed miért én érezzem kellemetlenül magam???
Harmadik kimenetel, amikor megkérdezik hogy és hogyan? Csillogó szemekkel várják a csodát, erre kifejlesztettem egy qva hatásos választ, csak ennyit mondok: FUTOK. Ez az én egyszavasom, és mindenki kussol mint a kis angyal, mert hogy aaaa azt nem, ők nem futnak, mert az fárasztó és itt rövidre is lehet zárni az ilyen felületes érdeklődéseket. Kezdem érzékelni h igencsak átmentem antiszocba, de ha mélyen magamba nézek, (nem is kell olyan mélyen) bajban lennék ha egy kis kijelző közvetítené a gondolataimat, és nem lenne köztük és a szám között szűrő.
Valamint ma reggel a CBA-ban gratulált a kedves pultoslány, és tényleg nem túlzok, ez van nap mint nap, zavaró egyrészről, másrészt kenegeti a májamat. Apropó máj,  el se tudom képzelni milyen szar lehet most a májfunkcióm 1 antibiotikum kúra, 2 egész levél algoporin és egy fél rubophen után...jobban jártam volna ha egy hétig pálinkában acceptálom a napi folyadékbevitelemet.
Egyébként a súlyomat tartom, 66,3 voltam reggel csipásan:)(Ja, emberek másik vicces reakciója miután megmondom hogy hány kiló vagyok: öööö, olyan sok???) Enni olyan fele diétás fele rendes kajákat eszem, pl a reggelim, tízóraim vacsorám diétás, ebédre megeszem amit főznek melóhelyen, kisebb adagokban, és hazudnék ha nem csúszna le szinte minden nap vmi édesség, pl egy kis benei linzer, vagy 1 szelet csoki, marék mandula...stb stb. Annyit azért érzek h puhultam, de ezen gyorsan lehet javítani, ma már el akarok menni egy laza rövid futásra, meglátom hogy bírom. Egyelőre olyan 70-80%-osnak érzem magam egészségügyileg, de már hiányzik a mozgás, és a derekam is jelzett, h ideje lenne moccanni.
Máskülönben kedd reggel kaptam egy hisztirohamot 'nincs egy rongyom se amit felvehetnék' témában, persze tele  van a szekrény ruhával, csak a nagyja nem a méretem, emiatt slamposnak érzem magam... Gyorsan elmentem venni egy kis tavaszi topánt, így legalább a szoknyáimat tudom hordani, és ha minden igaz pénteken elmegyünk shoppingolni Tittikével. Listát akarok írni arról hogy mi kell igazán, mert marha sok minden kéne, de a gatyám rámegy. Ami kell: alap felsők, alap színekben(4-5 db), 1 rendes kék farmer, 1 szűk kardigán szintén vmi jól kombinálható színben, 1 tavaszi kabát, 1-2 leggings, ezekhez 1-2 tunika. Szóval egy jól kombinálható alapkészlet, és még ha találok akkor szeretnék egy szürke vagy sötétkék kis vászonblézert, mert most ezek nagyon tetszenek nekem, van is már egy lazac színű, és nagyon feldobja a sima farmer felső kombót. valamint ha létezik ilyen, normális talpú kényelmes balerina pipő. Ööö, gatyám rá fog menni.

Életjel

Alig alig élek. 5. napja lázas vagyok, benyaltam vmi influenzaszerűt, és piszkosul leterített. Ma már annyival jobb, hogy ilyen 1-1,5 órára tudok prüntyögni a gépemen, prüntyögésnek számít a filmnézés is. Szóval halálomon vagyok elég rendesen, én aki még a legnagyobb betegséget is hőemelkedéssel átvészeli, most már bevetettem hideg zuhanyt is, használt úgy kb 1 órát. Jelentem továbbá hogy csokit eszem süteménnyel, pirítóssal és keksszel már amikor eszem, mert ugye éhgyomorra nem szabad gyógyszert szedni, tömegem csökkent kb 2 kilóval, mindezek ellenére, bár én ennek nem örülök, mert olyan vagyok mint a harmatos libafos. Hosszú hosszú bejegyzésben tudnék még nyavalyogni, de inkább alszom.

-18,2 kg képekben

Ígértem már, hát most betartom. Arra döbbentem rá, hogy anno nem gondoltam magam ennyire kövérnek, viszont most már kicsit hüledezek...nem kezdem el szarral tapicskolni magam, és kérdezgetni hogy tehettem ezt? és hasonló baromságok...egyszerűen ilyen volt-ilyen lett. Reméli hogy meg tudja tartani a változást. 



Durva, mi? 140 nap, alig kevesebb mint 5 hónap alatt minden különösebb véres megerőltetés nélkül lehet fogyni ennyit. Nem kell hozzá semmi, csak kattanás és akarat, elhatározás. Még azt se mondanám hogy betonkemény diéta, mert főleg a második etapban ettem én süteményt is(ez nem követendő). Oké, időt kell rá áldozni, mert a futásra napi 1 órát valóban számolni kell, ebédet kell csinálni, cca 15 perc, viszont rengeteg időt lehet spórolni a mit is egyek?mit is ennék kérdéskörrel, mert hát hogy az adott. 
Egyébként kár hogy az első programban nem mértem részletesebben, mert pl a mell alatti méretemre kíváncsi lettem volna a kezdetekkor. A leglátványosabb változás az oldalsó fotókon látszik szerintem. All in all, nagyon örülök hogy belevágtam, sokkal jobban érzem magam, sokkal csajosabbnak, nagyobb kedvvel öltözök és vásárolok. A lényeg viszont el van rejtve a máz alatt. Nem fáj semmi! A derékfájásra még emlékszem, remélem idővel elfelejtem, a fejfájás is a múlté. Note: továbbra is inni, inni, inni, mert gyanús hogy a dehidráltság okozta azt a sok fejfájást. Valamint sokkal energikusabb vagyok, kevesebbet alszom, nem kívánom már a 10-12 órás gigaalvásokat. Nem is gondolnám hogy mekkora királyság úgy felmenni 2 emeletet hogy nem lihegek...ilyen és ehhez hasonló apró pici hétköznapi dolgok teszik ezt a fogyást számomra nagy dologgá, amiket észre sem veszek, csak élvezem a pozitív hatásokat. Még valami....büszkén várom a bikiniszezont, még akkor is ha 98%-ban a kertben fogom viselni.

M é r é s, k é p e k D a y 70.

Nincs most időm posztot írni, csak feldobom a képeket meg a táblázatot. Értékeljetek Ti!:)




 PS: lesz majd abszolút első fotó összehasonlítás a mostani végsővel, azaz hogyan mutatok +18 kilóval és anélkül.

Day 70.

Éreztem némi késztetést posztírásra, nem akartam bejegyzés nélkül hagyni az utolsó napomat.
Mint ahogy azt prognosztizáltam tegnap, a súlyom visszakúszott 66,5-re, túl szép lett volna s igaztalan az a 66,1. Nem idegeskedem rajta, leszek én még 65 kiló. Egyelőre úgy gondolom, hogy a jövő hetet mocskos nagy dőzsöléssel töltöm, süti, torta, csoki, tészta és minden tiltott dolog, hogy aztán mikor és mennyitől sokallok be az majd kiderül, minden esetre most nem hiszem hogy lesz olyan tapogatózó bohóckodás mint az előző 70 nap után. Akkor szinte nem is tudtam hogy mit ennék, ezért nem is mertem semmit, aztán persze belejöttem, de még az is belefért. A mostani 70 napban jóval rugalmasabban kezeltem az étkezéseket, ami főképp a változatosságra volt jótékony hatással, rá kell jönni,  igaz hogy szinte bármit el lehet készíteni diétásan. Úgy is mint a székelykáposztát, mai ebédemet, gyorsan le is írom a receptet:
  • 40 dkg savanyú káposzta     80 kcal
  • 35 dkg csirkemell             385 kcal
  • 1/2 ek olíva olaj                   60 kcal
  • 5 dkg vöröshagyma              20 kcal
  • 250 ml kaukázusi kefir     116 kcal    
  • 55g nyers kuszkusz           203 kcal
  • Fokhagyma
  • Só,bors, pirospaprika
  • Pirosarany
Összesen 864 kcal, amiből 1156 g készétel lett(a levét elfőztük nem lett leveses), egy nagy tányérnyi ebből 420 g 315 kcal, amivel szinte pukkadásig ettem magam. Kiadós, bőséges, finom és nagyon alacsony a kcal tartalma. A kuszkusz azért került bele egyrészt hogy sűrítse, másrészt volt maradék, és nem akartuk kidobni. Egyébként felénk árpakásával eszik, és legnagyobb megdöbbenésemre jobbak a statjai mint a barna rizsnek, szóval legközelebb nyugodt szívvel bele fogom tenni. Sőt mi több, egy kis füstölt húst is elbírna az íze kedvéért, amit aztán nem feltétlen kell megenni. Egyetlen hátránya a káposztának hogy felfúj, legalábbis engem most nagyon, el is gondolkoztam rajta, hogy talán nem a mérés előtti nap kellett volna itt pukkancskodni, de már késő bánat. Csak rémélem hogy a haskutyorgás elmúlik holnapra. 
Egyébként egy kis szorgos hangya voltam, már délelőtt elmentem futni, az évben először rövid ujjúban, gyönyörű napsütésben, 22 fokot írt a Bubu, de én sokkal melegebbnek éreztem. Jó lett volna ha rövidnaciban megyek, mert melegem volt, pedig megint nagyon fújt a szél, érdekes módon az 5 kmen amit megtettem, kb 1 volt csak hátszéllel, hiába mentem quasi körbe, mindig szembe fújt. Grgr, nagyon ki tud tikkasztani így a tereppel együtt. Ezzel a héten megvolt a 25 km-erem, 5*5, jó kis elosztás ájtink. Délután még lett volna kedvem ping-pong-ozni, de mocskos nagy szél kerekedett már megint...úgy pedig nem lehet.
Holnap reggel Tittinél kezdek, mérés, fényképek, hejehujahajj, meglátjuk végül mire jutottam a második etapban, nem izgulok.
                      

Szabadidőőő én úgy szeretlek!

Ez volt az első lazább nap a hosszú hétvégéből, ma mentek el a rokonok:) Jejeje, taps taps! Örülök ha jönnek, örülök ha elmennek. Délelőtt bevittem a zembert vezetni Hatvanba előre megfontolt szándékkal, az a két óra hossza míg elüti a gyanútlan puhatestűeket okítják pont jó lesz egy kis shoppingolásra, természetesen annál hogy egyedül vásárolok csak az a jobb ha jön is velem valaki, Tittike nem mondott nemet:) Ő sminkcuccot vett, én egy blézert, egy pólót, és egy sálat. Szerettem volna ha van még pár órám...de majd következő szombaton belevetjük magunkat. Képeket majd biztosan sunnyatok.
A legjobbat még nem is mondtam, reggel 66,1 kg voltam...úgy tűnik a félreevés jótékonyan hat rám:P Lehet majd vissza is ugrik a mérleg 66,5-re, mert azért ez így 2 nap alatt sok volt, i mean nem reális.
Ma ismét muszaka volt az ebéd, de most kihagytuk a burgonyát belőle, és a húsos raguba kevertünk barna rizst, sokkal tartalmasabb lett, és a tetejére szeletelt répát tettünk, az is gyönyörűen megpirult, és én imádom a sült répát. Non plusz ultra nem tudtam megállni hogy ne egyek egy fél szeletkét anyám isteni gesztenyés szeletéből, mennyei volt, komolyan. Aztán napoztunk a hintaágyban, annyira jó idő volt egész nap, imádom a tavaszt! Elmentünk futni 3asban, jött a zemberem is:) Aztán csatlakozott hozzánk apu és Titti párja biciklivel. Beértek minket és kerülgettek mint cápa a véres húst:P Ez egy újabb útvonal volt, nagy része terepen 4,7 km, kb 2 km-n gennyes nagy szembe szélben, jól el is fáradtam, hiába hogy a táv maga nem volt nagy. Viszont sokaknak megjött a futókedve, kirándultak is sokan, picit furi ennyi embert látni azokon az útvonalakon amin eddig a madár se járt.
Akartam írni sok mindenről,  de inkább elmegyek olvasni, pont belekezdtem az Éjangyal trilógia 3. részébe, aki egy kicsit is szereti a fantasyt annak kötelező darab!Letehetetlen:)

hatvanhategészöt!!

Végrevégrevégre!!! Erre vártam egész héten, persze lehet most elkiabálom, de a súlyom ma reggel 66,5 kg volt, zokniban pólóban pisi után. Yay!:) 4 nap van hátra.

Terepfutás

Eleve nagy kedvvel indultam futni ma, kitaláltam, hogy változtatok az útvonalon, ami úgy nézett ki, hogy ki a bicikliúton a Zagyva hídig, ott csapni egy balkanyart a töltésre, le a büdipatakig, újra balra végig a patak mentén, majd rá a temető útra ami már a mi utcánk. Ebből a terep értelem szerűen a töltés és a patak part, cca 1,5 km, a patak menti rész 1 km, végig lefektetett nádakkal, és hepe hupás részekkel, nagyon kemény volt, viszont rettentően élveztem:) Annyira, hogy kiérve az aszfaltra úgy döntöttem, lemegyek még a temetőig és aztán haza, ezzel összesen 4,6 km jött össze, hiper szuper jó volt!:)  Ráadásul dupla öröm, mert Titti is hasonlóan jól érezte magát, annak ellenére hogy a terepet nehezebben vette, szóval be fogjuk járatni ezt az útvonalat! Vannak még más agyament terveim is, de ezt még nem írom le, mert T szeme kijönne mint a csigának:)
Pont főzöm a vacsimat, 2 tojást, szerintem kígyóubit fogok hozzá enni, a farkas éhségemnek tudom be mindezek csábító voltát. A héten figyelek rá, hogy több legyen a sonka-tojás, azaz a fehérje vonal, ne egyek minden nap zabpelyhet valamilyen formában. Lehet ennek is köszönhető a stagnálás, meglátjuk mire megyek vele, bár ez már az uccsó hét, akkora változás nem fog történni, szeretném ha 66,5 környékén zárnám a 70 napot. Aztán kis szünet után addig ügyeskedem míg meg nem lesz a 65, tovább nem, mert az ember megtiltotta, azaz befenyített viccesen, hogy utilaput köt a talpamra :P
Ma tök finom ebédet találtunk ki. Az én ötletem nyomán készült a mozzarellás-gombás csirkemelltekercs, kuszkusz maradt még tegnapról, és T szeretett volna zöldsalit, így is lett. 10 ujjunkat megnyaltuk utána, a sütőzacskóba lesült a kifolyt sajt, hát ne tudjátok meg, mint a gyerekek a fagyis bödönt úgy nyalogattuk ki a zacskót:D
Valószínű meg qvára túlfütt a tojás, szal írás helyett inkább eszem, az legalább látszik rajtam:)
Ja, jön a hosszú hétvége, nem tudom lesz-e lehetőségem írni, mert jön a család, megyünk ide oda, de mindenkinek kellemes időtöltést, jót ne halljak senkiről!:)

64. Nap

Nincs valami nagy kedvem blogolni...ezen a héten végzek a 70 nappal, jövőhét hétfőn jön az utolsó mérlegelés és mérés...igazából nincs semmi újság fogyás fronton, 1 hete 67 kg körül tekergek, hol kevesebb 10-20 dekácval hol több, de valahogy nem tudom izgatni magam rajta, az előző 2 hetes periódusban is így volt. Nem megyek a Dunának ha így marad akkor se. Okát nemigen tudom, kcal limitet nem léptem át, futni 5x voltam múlthéten összesen, 22,5 km-t, talán ez volt az első olyan hét mikor ennyiszer eljutottam. Node, vmelyik nap beletettem a 3 km aszfalton futás mellé 1,5 km mezőt....hát gyerekek ég és föld. Mondtam is, hogy vissza kell állni a terepfutásra, mert sokkal sokkal megerőltetőbb. Erre természetesen esni kezdett az eső, így megint használhatatlan a terep pár napig. De lehet így fogom majd később csinálni, h bemelegíteni elmegyek aszfalton, aztán pedig a füves móka, vagy már azon is okoskodtam, hogy végigfutok a Zagyva melletti töltésen.
Hétvégén bűnöztem picit, ettem egy házi túrós batyut, 7 deka volt és irtó finom:) De ezt is bekönyveltem a napi limitbe, szal nem pluszban ettem. Egyébként muszaka volt a vasárnapi ebédem, nagyon nagyon finom és teljesen beépíthető a diétába, ugyanis husi van benne meg zöldség.
Vettem két skinny gatyát, egy pirosat, egy kéket, mindkettő 38-as méret, yay!
Nyűgös vagyok, irgum burgum...zöldséges kuszkusz lesz ebédre csirkemellel...időközben qvára megmorcultam...ggrgrgrgrgrgr, ezért nem is írok többet...

Tuttti uzsi

Hatalmas fölfedezést tettem, ez pedig a cottage cheese. Thatsme-nél olvastam mindig hogy ezt eszi, de nem igazán tudtam hova tenni ezt. Tegnap megláttam a tescoban, kcal tartalma és összetétele megtetszett és bezsákoltam. Ma uzsira kigondoltam hogy meg kellene kóstolni, így nézett ki: 2 grahamet megpirítottam, fél dobozt elosztottam a 2 szeleten, jó ujjnyi vastag lett rajta nyami. Aztán megkentem lehelet vékonyan auran sinappi-val, ez rohadt jó finn mustár, nagybátyám hozta nekünk. Erre rákarikáztam paradicsomot, és sűrű humm és mmm és ammm között megettem.
Isteni volt, tényleg, főleg hogy hiányolom a kencéket, és ez a cottage cheese abszolút kimeríti ezt a kategóriát. Szinte már olyan feelingem volt mint a fetás pirítósnál.
Non plusz ultra, olyan  aranyosak voltak a fiúk, hogy figyeltem rám, ezért virággal és fincsi teával köszöntöttek nőnap alkalmából, nem pedig bon-bonnal, mert hogy nálunk ez a szokás. Nagy nagy jóság:)
Futottam 6,4 km-t 48:20 alatt, és marha jól esett, a felét Tittikével tettük meg, tempósan jöttünk, és ő is bírta szépen, jött velem:)
Valamint kaptam anyutól egy hiper szuper szempillanövesztőt, ilyet:
Megcsináltam a before képeket is, ez úgy nézett ki, hogy T belemakrózott a fejembe, és minden ráncom és szeplőm látszik a képen, majd 2 hét múlva leszenk referencia fotók, ha látszik változás akkor közzé teszem.
Rövid de velős poszt, ennyi volt a mese mára.

Day 58.

Bezony, már csak 12 nap, és kész leszek. Kész a 70 nappal. Az előző 70 nehezebb volt így visszagondolva, akkor jobban számolgattam a hátralévő időt, ez most lazábbra sikeredett, nem görcsöltem rá semmilyen szinten, nem izgatott ha nem pont azt ettem amit az elején leírtam magamnak, ez mára már olyan szintre fejlődött, hogy inkább számolom (számoltatom, háhh, tenkja szisz) a kalóriákat, csak legyen minden rugalmasabb. Így is gyönyörűen lehet tartani az étrendet, de ehhez azért kell némi rutin, hogy tudd mit mivel helyettesíthetsz, tudj lavírozni, és ne ússz el, vagy ha elúsztál akkor fegyelmezd magad és kompenzálj. 
Amióta jó az idő a futások is mennek, tegnap is voltunk Tittikével, kerek 5 km-t, T most először futotta az 5 km-t egyben, szal nagyon örültünk magunknak:) Feelingesebb így kettecskén futni, hiába hogy nem nagyon szoktunk csacsogni közben, mindketten preferáljuk a zenehallgatást, de azért húzzuk egymást, jobb kedvvel indulunk neki. 
Sütöttünk még egy adag zabkekszet, ami igazából direkt 4 adag lett, viszont tettünk bele szegfűszeget őrölve, kissé megszaladt a mennyiség, és nekem így nagyon nem ízlik, csípős valahogy, meg az egész szervezetem tiltakozik ellene, szal ezt Tnek egyedül kell letolnia, még szerencse hogy a család beles és segít neki:)
Nézegettem újonnan készült fényképeket magamról, és lassan tényleg el kell hinni hogy lefogytam, mert addig rendben van hogy mutogatom itt nektek a bikinis képeimet, meg a felöltözötteket is ha úgy adódik, hiába látom a ruhaméreteken a tudatom az még mindig kövér. Szóval nézegettem az új képeket, és tetszettem, vékonynak láttam magamat, vékonyabbnak mint a tükörben, ez azért is nagy szó számomra, mert régen mindig fordítva volt. Azt hittem hogy vékonyabb vagyok, és a fotók csaptam pofán mint 2 szárnyú vasajtó, hogy te jó ég...ezen felbuzdulva, meg mert amúgy is akartam, itt egy kép:)
A kis kardigánféle az új, a szoknyát már mutattam, mostanában sokat van rajtam, na nem azért mert nem tudok a nélkül élni hogy nonstop mutogassam a virgácsaimat, drámaibb az ok, nincs nadrágom. Nagyon kevés, és nem is akarok most venni, majd csak akkor ha beállt a súlyom stabilan. Ugyanakkor meg hatalmas shoppingolási vágyam van, kellene egy átmeneti kabát is, csini tavaszi cipő, olyan mai kényelmes de van egy kis sarka és ultimate hordható szoknyához, farmerhez is....az az igazság hogy a kövérségben eltunyultam, preferáltam a lapos talpakat, nyilván a súlyom miatt is, de könnyebb volt beleugrani egy tornacipőféleségbe. Most meg rajtam van h csajosan, csajosan. Sosem lesz belőlem egy sziporka szívem, nem is kívánok olyan lenni, de értitek, nem?:)
Most pedig elhúzok ebédet gyártani, halacskát zöldséggel, holnapra kitaláltam hogy megint töltött paprika lesz, mert az olyan finom és laktató és ízes, nyamnyamnyam.

M é r é s, k é p e k D a y 56.

 A táblázatban látszik minden adat, szerintem szépen skinnysedem, anyukám már nagyon aggódik és ez így is van rendjén:) Valószínű nem lesz meg a 65 a program végére, de annyi baj legyen. Mellem gyakorlatilag nincs, ez az egyetlen fájó pont. A combom és derekam stagnál, viszont megmértem hogy 74 cm ott ahol a legvékonyabb a felsőtestem. Ment le a karomból, és másfél centi a csípőmből, sőt már egyetlen adatom sincs 100 felett, besunyizott a seggkörméret is 99-el:) 1 kiló mínuszból sztem többet nem is nagyon lehetett volna kihozni, bár azért nagyon izgultam hogy legalább nyomorult 1 kiló lemenjen. Pedig tegnapi nap evés szempontjából nagyon benézős volt, durván elszámoltam az ebédet, vmi 750 körül jött ki, ebben volt egy kis csík házi lúdláb torta, Titti volt a felbujtó, én meg beadtam a derekamat:) Az 1400 kcalt nem léptem át, de kihagytam emiatt az uzsit, és sovány volt a vacsora is. Futni is voltam, tegnap nagy családi mozgás volt, mert apu is jött velünk biciklivel. Titti kiszállt 3,2 km után, és rekordot döntött, aztán én mentem még 2 km-t, összesen 5,2-t, apa mellettem tekert, folyamatosan mondta h mennyivel megyünk:))) Az uccsó km-t 10km/h fölött toltam, a 4. is 9 fölött ment, szóval én baromi büszke voltam magamra, apa is elismerően mondta h hohóó a vége felé felmentem kicsivel 11 km/h fölé is:) Összességében 4 x futottam múlt héten 21 km-t, és egyik nap kipróbáltam a fegyenc edzést is. Szombat kivételével a kajálás is helyen volt, ott az osztálytalira készülés hevében keveset ettünk. Szuper volt találkozni a régi osztálytársakkal, mindenki megszépült, aranyos kedves volt, igazán jól éreztük magunkat, meg hát dagadt a májam, mindenki dicsért, meg se ismertek, kérdezgettek hogy s miként sikerült lefogyni. Blablabla...:)
Képek alant. 

Dülöngélek mint aki részeg....:)



Csak gyorsan!

67.0 - Örülünk!:)
Idő nincs, veszem a futócipőmet, kivakarodás, osztálytalálkozó, felborult étrend (de kit érdekel) soook soook fénykép, röhögés, vidámkodás.

Képek csak úgy

Ez volt ma rajtam, meg persze magassarkú csizma, csak azt levettem, Tittike agyonvert volna ha begangolok cipőben, ugye?:) Van minden szögből, nem fukarkodtam:)






Nevetek és sírok

Nem dramatizálom túl, de rohadt érzékenyen érint a ma reggel tett felismerés. Itt a tavasz, meleg is van, elővettem az átmeneti kabátomat, ami egy vagány barna csatos zipzáros bőrkabi. A tükör előtt nem tudtam hogy sírjak vagy nevessek, mert qva nagy lett rám:( Így már nem vagány, így átlagos zsákos szütymó. Pedig tavaly ősszel még úgy feszült rajtam mint az állat és csak egy vékony pulcsit tudtam alá venni maximum, akkor az volt a baj, most meg hogy túl nagy:( Van még 2 átmenti kabátom, azok nagyobbak mint ez......nincs egy rongyom se baszki!Viszont most jön a nevetős rész, egy csomó ruhám jó Tittire már, tegnap 5 nadrágot, melltartókat (bye bye cici), felsőket örökölt tőlem, néhány eredetileg az övé volt, azokat ő adta nekem mikor kövér voltam:) Azon röhögtük hogy külön bejáratú turkálója van:) Másik nevetős rész, hogy ma egy olyan gyapjú ruhába bújtam, amit még főiskolás koromban volt rajtam egyetlen egyszer, többször se, mert kellemetlenül éreztem magam benne a testhez simulós fajtája miatt. Ezzel szemben most sztem kifejezetten qvajól áll, és szerény is vagyok tudom:)
Alászállva a Földre jelentem tegnap voltam tisztességes 6 km-t futni, és a második 3 km 7,5 perces kilométerekkel ment átlagban, ami nálam kifejezetten jónak mondható. Tök jót futottam nagyon jól esett, nem fájt semmi, és imádom a mostani futós zenémet. P.O.D gratest hits album, nekem találták ki, kedvencem mikor azt üvölti h satellit:)))))) ( http://www.youtube.com/watch?v=02vSlktZE6M) Nem tudom miért, nem lehet beszúrni ide a videót rendesen.
Reggeli súlyom is megmosolyogtatott, 67,3 kg lokális minimum, hihi:) Ugrálgattam a mérlegre, mert először 67,1-et mutatott, ezt nem hittem el, aztán 67,5, 67,3 és még ezt mértem 3x....infantilis-e vagyok? határozott igen! De kövezzetek meg:)
Tegnap ettünk rendhagyó kajákat, így nézett ki a nap:
  • paradicsomos sprotniból csak a hal(asszem 9dkg,) 2 grahamre rakva
  • 30g zab 2 dl tej
  • Lájt resztelt máj 15dkg májjal, és 3 evőkanál barna rizzsel (naggyon nagggyon finooom)
    Ezt úgy készül, hogy 1 kanál olíván 1 hagymát megpirítasz, rádobod a sózatlan(!) májat, borsozod, majoránnázod és fedő alatt jól megpárolod, de nem nagyod kiszáradni mert akkor szar lesz. Figyelni, mert a máj nem veszt a súlyából, így az ebéd 1/3-át rá kellett tukmálni másra.
  • 1 jogobella 20 g zabbal, 2,5 tojás kígyóubival és koktélparadicsommal
    Elcsúsztam az uzsival, fél 7 körül sikeredett, elment az idő és a hasam sem jelzett h éhes, viszont meg kellett nyomni a kcal-t mert így sem jöttem ki sztem 1400-ra. 2,5 tojást úgy lehet megenni hogy 5 volt közösen Tittivel:)
  • 125g túró, 1 light jogobella este 10 körül 
Kihagyom ma a sulit, inkább futok helyette, az a vicc hogy az értékrendemben magasabb helyen van a futás mint a  suli, illetve konkrétan a mai óra, ami ilyen könyvelőprogramos okoskodás...amit én már nagyrészt tudok,  amit nem azt jóanyám sokkal jobban elmagyarázza mint a tanár, akinek amúgy anyám szokta megmondani hogy mit csináljon ha elakad a programban. Vicc hogy ilyen belterjesek vagyunk, nem?

Day 53.

Tegnap is elkezdtem posztot írni, de hamvában halt el a munka oltárán, ójajj:)
Kedden kipróbáltam a fegyencedzést, úgy gondoltam mind a 6 gyakorlatból csak a minimum minimumát csinálom meg, ez pl igaz volt ez a lábemelésre, és a fejenállásra, olyan annyira hogy azt kihagytam támogató személyzet hiányában. A többiből már az emelet sorozatszámokat csináltam, legnagyobb meglepetésemre simán bevágtam magam gyertyába, nagyon tetszik az a gyakorlat, és jól megnyújtja a hátsó combizmokat, legalábbis én azt éreztem. A falnál eltolás meg nagyon cseles, azt hinnéd apró feladat kezdőknek, pedig a nagy francokat! 2x20 után már igencsak éreztem és 2 nappal edzés után is érzem a karjaimat. Szóval jó lesz ez a kis fegyenckedés, főleg mikor nem tudok elmenni futni, lesz helyette is szoba-mozgás amit nem ítélek feleslegesnek.
Mutatok nektek képet az új felsőmről amit tegnap sikerült bezsákolnom, sztem cuki:)
Elnézést a minőségért, de a telefonom ennyit tud, és nem többet. Természetesen majd pánt nélküli cicifixel veszem fel, de ez most csak a "demo".
Amúgy elképesztő hogy egyes boltokban milyen "kedves" eladók vannak. Történt hogy bementem egybe, kiválasztottam 2 felsőt, felpróbáltam, az 1ik felvéve nem tetszett (méretben jó volt), a másikat pedig nagynak ítéltem, olyan zsákosan nagynak (ilyenekkel meg teli van a szekrényem), kilépvén a fülkéből, jön az eladó (50-es alaphangon 90 kilós szőke nyanya, ez már biztos előrevetíti hogy ő lesz a bunkó) kérdi, milyenek voltak, elmondtam neki h az egyik nem tetszik felvéve, és a másik pedig nagy lett. Rám néz a nő, és felháborodott pofával közli, hogy az _biztos_ hogy nem lehet nagy, és a nyomaték kedvéért elmondja ugyanezt még egyszer jó hangosan, hátha nem hallottam meg 50 centiről elsőre. Ketket csak annyit vetett oda, hogy "majd azt én tudom, viszontlátásra".  Nem mintha nagy veszteség lennék a mintakereskedőnek, de oda nem tesszük be a virgácsokat még egyszer.
Voltam még iskolában, 50 perces késéssel és 15 perces előbb lelépéssel is halálosan unalmas volt, a néni a HVG-ből olvasott fel nekünk...na most ezért sztem nem kellene bejárni.
Ja, amiről még írni akartam, az az, hogy tegnap és ma reggel is 67,8 kg voltam, azért ez már stagnálás szerű állapot, mert utóbbi 10 napban 67,7 és 68,1 között mozogtam. Beszélgettük ezt MC bloggerinával, és kiokoskodtuk, hogy nagy valószínűséggel az előző két hétben produkált -2 kiló nagyon durva sokk volt, és most próbálja utolérni magát a szervezetem. Van ebben valami. Ezzel a lendülettel meg is tárgyaltam magammal, hogy nem veszem zokon s élem meg kudarcként ha nem 65 kilóval zárom a második programot. Lesz ami lesz, nem dől össze a világ ha nem a maradék 20 napban érem el amit akarok, hanem mondjuk másfél hónap múlva. Mert ugye írtam már hogy tartok pár pihi napot a csokitortával, aztán sztem nyomom tovább Tittivel. Na nem sokáig, mert gebe sem szándékszom lenni, többet akarok futni, sportolni, hogy szebb legyek, és feszesebb...vajon hányszor írtam már le a blogban hogy feszesebb? :DDD Lassan kezd ez a mániám lenni.
Tegnap elbahtam a kajálást, 1200 kcal-ra jött csak ki, minden hiába, ha hal van ebédre, elfelejtem az uzsonnát (megmentő müzliszelet volt) és viszonylag bőséges a vacsora (125g túró, 3 szelet sonka, 4 dkg pritaminpaprika és 350 g kaukefír).
Ma csirkemájat fogunk enni, úgy tervezem hogy rizibizi lesz hozzá(ja). A májat sütőzacskóba be, hagymácskával, lehet még egy kanál olívát is rá kéne dobni, meg majoránnát. Meglátjuk mi fér bele kalóriába, T a kalória matematikus majd megaszondja.

Zabkeksz és stagnálás

Lehet ez a kettő összefügg? Minden esetre hétfő és ma reggel is grammra pontosan 68,1 kg voltam, ha úgy veszem akkor az előző méréshez képest - ami 8 napja volt - "híztam" 20 dekát. Gondolkoztam hogy miért is van ez, és eszembe jutott amit Boszi írt a blogján, hogy az alkohol tartósabban bosszulja meg magát, talán a vizet tartom vissza napokig? Hát remélem hogy van magyarázat(és hogy ez az), mert jelenleg van még 6 napom arra hogy legalább egy nyomorult kilót leadjak a következő mérésig. Kicsit kezdek rágörcsölni erre a 65 álomkilóra. Eddig úgy gondoltam hogy egy laza csuklómozdulattal meglesz, most már kételkedem. 20 napom van hátra a programból, ez idő alatt kellene megtörténnie a csodának. Én meg zabkekszet sütögetek, a nagyobb "baj" hogy eszegetem is, és jól fejbe veregetem magam a becézgetésekért!
Elkedvtelenedtem most egy pillanatra....reggel zuhanyzás közben még nem éreztem ezt ilyen tragikusnak...mármint a stagnálást, és egyébként 20 nap után is megtehetem hogy folytatom a diétát és a sportot. Rúgjatok már seggbe, el kell kezdenem a fegyencedzést, mindig csak beszélek róla, hogy ez milyen jó dolog, meg tetszik, stb stb, de a könyvet még mindig nem olvastam ki. El_kell_kezdeni! Egyrészt mert löttyed a seggem, (tényleg) feszesednem kell, másrészt kíváncsi vagyok mennyire halnék én ebbe bele, ha úgy tetszik meg fogok dögleni? Hétvégén kiültem egy szék szélére és megpróbáltam nyújtott lábbal emelni és nem letenni a földre a praclijaimat, hát bakker!!!! Furi felismerés volt, hogy nem tudok ilyet csinálni, fényes bizonyítékaként annak hogy a hasizmom még csak dísznek se jó!
Nem tesz jó, nem tesz jót ez a sok dicséret meg aztarohadt hogy le vagy fogyva, mert még a végén el is hiszem, hátra dőlök és visszanövesztem a párnácskáimat. Most legszívesebben felállnék a gurulós székemből és hazarohannék az edzőcuccomért és lenyomnék 3 selyp-haza kört. Elkapott a HP para, mindezt azért mert nem fogytam 1 hete...nooormális vagyok? Nem! De annak örülök hogy felismerem ezt, meg azt is hogy nem eszem több zabkekszet meg diétás sütit semmikor se, mert ezek mind engedmények, és lám lám, nem kúszott fel a seggemre, de segítségemre se volt. Szegény szegény zabkeksz, mit kap itt...pedig finom lett és gondoltam hogy posztolom is a dolgot, vannak fényképeim róla, de most haragszom, és kapják be a sütikék. és itt legnagyobb bánatomra igazat kell adnom LT Bencének, hogy nem fér bele az ilyen marháskodás ha programban vagy, pontosan ezért. Mert eddig minden olyan szépen ment, az utóbbi hétben meg elkezdtem számolgatni a nyomorult kalóriát, és kevesek voltak a számok, ergo úgy gondoltam ebéd után benyomhatok egy light négercsókot, tízóraira mehet 2 cerbona szelet...nem kalóriában sok ez, hanem egyszerűen nem fehérje és nem olyasmi amit szabad lenne. Talán talán szegény kis zabkekszemben nincsenek olyan rossz dolgok, ő lehet kivétel. De a rétes?Akármilyen slankan készült mégiscsak édesség, hiába nincs benne cukor, de a réteslap az réteslap. Áhhh! Fasz kivan, belelovaltam magam ebbe az egészbe. Le kéne térdelnem 3 órára egyenes derékkal egy zsák durván hántolt zabra, máskor tuti nem csinálok ilyen marhaságot! Közben fitnessmodellek szórhatnák hamut a fejemre, és ordíthatnák hogy fusssál dagadt!  Fussak is, mert ha nem lesz jó rám a 38as futócucc nagyon nagyon ideges leszek! Grr, brr, puff puff és nyafffffffffff.

MZ/X jeletkezz, jelentkezz!

Szóval csak jelentkezem, minden rendben velem, megy a diéta, mostanában számolgatok, illetve ez így nem igaz, mert Titti számolgat és pedig csak jegyzem magamban:) Ráálltunk az 1400-ra teljesen, viszont most nem tartunk kötött étrendet, ez nagyjából úgy néz ki, hogy ugyan azokat esszük mint eddig, csak reggel ötletszerűen kezdjük el, és a nap folyamán sakkozunk hogy mit lehet még kihozni a kalóriákból. Sajnos legtöbbször azon kell okoskodni hogy megegyük a kitűzött kalóriákat. Ki hinné ezt?Be-be csúsznak a müzliszeletek tízóraira vagy ebéd utáni desszertként ha belefér.  Odafigyelek, hogy vacsira továbbra se menjen ch, vagy csak amennyi egy light joghurtban ragadt, és hogy a reggeli és az ebéd legyen a legütősebb étkezés, valahogy úgy képzelem el az ideális kajálást, hogy ebéddel bezárólag megeszek 1000 kalóriát, 250et uzsonnára, és 150-et hagyok vacsira. A gyakorlatban azért nem olyan egyszerű, de megyeget. Pár dekát fogytam csak hétfő óta, dehát mit is akarok?:) 67,7 kg vagyok ma, csak meg lesz március 19-re a 65.
Ezen a héten rengeteg pozitív, rámcsodálkozó, de nagyon aranyos kedves visszajelzést kaptam fogyásom okán, még a bankos pénztáros is megjegyezte, aki egyébként egy nagyon szép és formás lány, ráadásul még kis kedves is. Beszélgettünk picit, mesélte hogy a sógora is most fogyott 25 kilót, és egyetértettünk abban hogy a mozgás elengedhetetlen része kell legyen a diétának.  Az a furi, hogy az első program után nem nagyon észleltek  rajtam semmit, ezt nem vettem zokon, csak most furi hogy ilyen mennyiségű megjegyzést kapok. Azért volt köztük érdekes is...egyik szerszámcéges üzletkötő srác, idézem "neked mikor lettek ilyen jó küllőid?", az ilyeneket nem szerssem, hülyén is éreztem magam és lányos zavaromban nagyképűen azt mondtam hogy gyári alapbeállítás, nem tudom miről beszélsz.
Az ön-ömlengést befejezve el kéne indulnom futni. Már megreggeliztem, várom hogy leülepedjen, és terveim szerint 6km-t kellene megtennem, kicsit gyengének érzem magam ha rágondolok, de remélem ez elmúlik ha megmozdulok:) Nem tudom ma sikerül e betartani a kalórialimitet, lányos buliba vagyok hivatalos....minden esetre az tuti fix hogy inni nem fogok semmit, inkább egy diétás Titti made rétesben tolom be a rosszaságot:)

Gerinc

Fura lesz amit most leírok. A napokban tettem egy felfedezést. Ha végighúzom az ujjaimat a gerincemen érzem a csontokat. Na most lehet ez másnak alap, de én eddig semmi ilyet nem éreztem, és szerintem ez ijesztő, már már kellemetlen érzés. Olyan védtelen érzet, kb ehhez tudnám hasonlítani:
Most is, miközben írok, fogdosom, és egyszerűen rettenetes...grrr, kiráz tőle a hideg. Hülye e  vagyok?
Ne válaszoljatok!
Más.
Nem kaptam piros nadrágot. Kettőt próbáltam föl, mind a kettő jól volt rám, sőt jól is állt, viszont a fehérneműm tovább ért fel, mint a nadrágok, és ezt nem tartom egy kényelmes, hordható dolognak, így szépen visszaakasztottam a polcra. Keresek tovább.
Tegnap történt egy aranyos dolog is, legalábbis nekem jól esett. December elején látott utoljára az egyik futár srác, aki egyébként nagyon jó darab és jófej (hehe, zember ha olvasol ne figyelj ide (L) ) és igen nikkelezett szemmértékkel rendelkezik mint kiderült, mert kérdezte h mi ez a diéta biznisz? Mondom mire gondolsz? Erre, hogy hát mennyit fogytál?15 kilót? És hát majdnem eltalálta, mert picit többet, de megbocsájtható, mert 2 pulóver volt rajtam. Azon kevesek egyike aki abszolút szofisztikáltan tudta ezeket megkérdezni és engem sem zavart meg vele, nem tudom lehet ezt érteni?

Van ilyen a mesében?

Jól kidöglöttem tegnap estére, futás után még terveztem némi rendrakást, ágyneműhúzást a szobámban, de képtelen voltam megmozdulni.  Megállapítom, hogy kissé hülyegyerek vagyok, mert pont elég lett volna az a 6 km, és még másra is marad energiám, be kell tartani a fokozatosságot, mert mostanában mindig csak 3-4 km-ket futottam, nem annyira jó ötlet megtriplázni, még ha akkor nem is tartottam rossznak. Érzem is a lábaimat(nem igazán izomlázat), ami fura hogy a bal térdemet is, lehet hogy van valami abban a cikkben hogy a széles csípő miatt nem jó szöget zár be a térd és blabla, nem emlékszem pontosan hogy volt, all in all picit fájdogál a térdem. Nem tragikus, most 3 napig úgysem tudok elmenni futni, mert ma suli van, holnap jön hozzám egy barátnőm, itt is alszik és ő nem sportos, bár már mondtam neki hogy hozzon futó cuccot, mert egy kicsit elmehetnénk, de nem volt rá vevő. Valamint pénteken is iskolába kell mennem, és ha minden igaz nem pénzügy lesz, hanem könyvelőprogramban fogunk operálni, ráadásul ismerem is a tanárt, illetve anyám könyvvizsgál nekik, és így tudunk egymásról, meg kaptam tőle pénzügy példákat, szóval már csípem a nénit:) Non plusz ultra a programot is ismerem, a cégnek is olyan van, szóval hátradőlhetek és netezhetek segíthetek a többieknek.
És most jön a mese rész...mert hogy reggel 68,5 kiló voltam :PPPP
Kapja be a mérleg! Csak tudnám mitől "híztam" hirtelenjében fél kilót, mert a mozgás evés mérlegeként kijött a tegnapi napom vagy 650 kalóriára...fene tudja. Gyanúsan tartom a vizet, nézegettem is magam tegnap este a tükörben, kb 3-4 hónapos terhes hasam volt:D Szép kis has:) Cuki leszek terhesen, csak a környezetem élje túl ha egyszer úgy alakul:)
Suli előtt ma el akarok szaladni a gyöngyösi tecsóba, mert vicc, de a környéken csak és kizárólag ott lehet kapni light jogobellát, betankolok egy tálcával az tuti! Ha már ott vagyok akkor bekukkantok az invázióba is, a múltkor láttam ott piros nacikat, és nagyon akarok egy piros nacit, megnézem hátha szép és jó is rám:) Valamint meg kell szereznem a féktárcsákat az első tengelyre, mert nem állapot hogy szegény Bubum otthon porosodik. Na most már mindent tudtok, hahh, bájbáj kedveskéim!:)

Számolgassunk (már megint)

Nnnna!
Megesz a féreg kíváncsiság, hogy milyen kalóriamérleggel zárom a mai napot, ezért tételesen megpróbálok visszaemlékezni.

  • Sajtos sonkás melegszenya, kv 100+40+55+50=               245
  • Tejes zabpehely                                                                       212,5
  • 20 dkg afrikai harcsa, 20 dkg pároltződ , kv170+100+50=320
  • 1 müzliszelet                                                                            80
  • 2 graham, 8 dkg sonka    100+80                                           180
  • 125 g túró, 1(kb 20 deka) narancs 117,5+70                        187,5
    Összesen:
                                                                                    1225 kcal 
Afffrancba, azt hittem jobban állok...vacsit még nem ettem meg, abba még mókuskodhatok valami kalóriaturbósítót.
Azért voltam ilyen kíváncsi, mert olyan kis szorgos, ügyes voltam (sűrűn lapogatom most a vállamat), hogy elmentem egyedül futni 6 kilcsit, aztán éppen csak megkezdtem a lesétálást, befutott Titti, úgyhogy azzal a lendülettel elmentem még vele is egy körre, 3,2 km, így jött ki picit több mint 9 kilcsi, ilyen asszem csak 1x volt, igaz azt egyben leszurkoltam, most volt közte 10 perc szünet. Amikor elindultunk T-vel az első 100 méter után szerettem volna visszafordulni, mert nagyon ólmosnak éreztem a lábaimat, meg nekem fixa ideám hogy nem állunk meg pihenni futás alatt, nem sétálunk bele, mert csak rosszabb lesz, nos ez igaz is valamilyen szinten. Aztán összeszedtem magam és sűrűn mondogattam, hogy ami nem öl meg az erősít, egyébként is úgy indultam neki hogy ideje megfikkantani (köszi ezt a szót MC) magamat, túlságosan is a biztonsági zónámon belül mozgok mostanában.  Remélem lesz izomlázam, jelenleg elég tömbösnek érzem a combjaimat, de az jóóó, mert remélem égett róla a zsír, és onnan elölről a bébiháj tűnhetne a francba! Egyébként is tegnap masszázson Enikő aszondta h odakúszott rusnya narancsbőr a seggemre, és szerinte ez a gyors fogyástól van, de majd elintézi nekem, legalábbis ezt ígérte!
Visszatérve a kalóriákra, nem tudom pontosan mennyit égettem el, az órám szerint 761-et, lehetséges ez? Mondjuk ez a szemétláda még mindig nem mér rendesen, mert szerinte csak 8, 1 km-t futottam, csak ott a bibi, hogy 1 kör 3 km, kicsit több is, és 3*3 az 9, szóval lehet a kalóriákat sem jól számolja.
Még gondolkozom h mit toljak az arcomba, legnagyobb szívás hogy szinte semmi normális kajám nincs itthon, kivéve sonkát, tojást, grahamat és túrót. Még egy nyomorult joghurtom vagy kefirem sincsen, venni meg fáradt vagyok....