Alászállva a Földre jelentem tegnap voltam tisztességes 6 km-t futni, és a második 3 km 7,5 perces kilométerekkel ment átlagban, ami nálam kifejezetten jónak mondható. Tök jót futottam nagyon jól esett, nem fájt semmi, és imádom a mostani futós zenémet. P.O.D gratest hits album, nekem találták ki, kedvencem mikor azt üvölti h satellit:)))))) ( http://www.youtube.com/watch?v=02vSlktZE6M) Nem tudom miért, nem lehet beszúrni ide a videót rendesen.
Reggeli súlyom is megmosolyogtatott, 67,3 kg lokális minimum, hihi:) Ugrálgattam a mérlegre, mert először 67,1-et mutatott, ezt nem hittem el, aztán 67,5, 67,3 és még ezt mértem 3x....infantilis-e vagyok? határozott igen! De kövezzetek meg:)
Tegnap ettünk rendhagyó kajákat, így nézett ki a nap:
- paradicsomos sprotniból csak a hal(asszem 9dkg,) 2 grahamre rakva
- 30g zab 2 dl tej
- Lájt resztelt máj 15dkg májjal, és 3 evőkanál barna rizzsel (naggyon nagggyon finooom)
Ezt úgy készül, hogy 1 kanál olíván 1 hagymát megpirítasz, rádobod a sózatlan(!) májat, borsozod, majoránnázod és fedő alatt jól megpárolod, de nem nagyod kiszáradni mert akkor szar lesz. Figyelni, mert a máj nem veszt a súlyából, így az ebéd 1/3-át rá kellett tukmálni másra. - 1 jogobella 20 g zabbal, 2,5 tojás kígyóubival és koktélparadicsommal
Elcsúsztam az uzsival, fél 7 körül sikeredett, elment az idő és a hasam sem jelzett h éhes, viszont meg kellett nyomni a kcal-t mert így sem jöttem ki sztem 1400-ra. 2,5 tojást úgy lehet megenni hogy 5 volt közösen Tittivel:) - 125g túró, 1 light jogobella este 10 körül
Nah, végre jókedvű bejegyzés:)
VálaszTörlésÉs veszünk neked egy qva dögös bőrkabit majd, mert anélkül nem lehet élni, nekem meg majd 2 lesz:D
Haha, igen:D
TörlésEnnél nagyobb baj ne érjen :) A lokális minimumhoz gratulálok! Remélem, érzed, mennyire közel vagy a célodhoz.
VálaszTörlésIgen és nem:)
TörlésA tudat nem áll át olyan könnyen, de tényleg effektíve már csak 2 kiló és "normális" leszek:D A régi tudatom ezért a kijelentésért egyből seggbe is rúgott.
rakd inkabb ki a ruhas fantasztikus gyonyoru kepeket. Normalis sosem leszel:P, de csinos mar most is vagy :))))
TörlésÍgy van, különben a zember erre mondja mindig hogy normális=középszerű, átlagos:)
TörlésKöszii, ne dicsérjetek, mert nagyképű pina lesz belőlem, és azt nem szeretné senki:)
ma reggel én is voltam 67,1 és 67,3 is :D:D:D tök jó együtt haladunk! :):)
VálaszTörlésDe jó!:)) Meddig akarsz lemenni?
Törléstegnap azt beszéltük Boszival, hogy jó lenne a 65.0, de nem úgy, hogy reggel wc után vízhajtóval beszívott hassal, hanem úgy rendesen, stabil 65 :D
Törlésez gondolom azt jelenti, hogy diétával le kéne menni 63.5-64.0 környékére, és akkor lehet tartani a 65-öt akkor is, ha a ch miatt visszatöltődik a vízraktár is kicsit.
Kísértetiesen egy rugóra járt az agyunk, pont ezen gondolkoztam békés pancsolás közben, hogy 1-2 kilót biztosan visszajön és az a 65 olyan széép szám:) Viszont az én súlyom mindig reggeli, üres gyomor, többé kevésbé wc utáni. :D
TörlésIgen, a 64-65 kg körüli állapot lenne az ideális.
Törlés