Válság étrend

Számításba vettem, hogy a héten valószínűleg semmilyen mozgás nem lesz a nagy hideg miatt, ezért készítettem egy 1200 kcal-os étrendet. Nem tartalmaz semmi nagy változást az eredetihez képest, csak itt ott lecsippantottam belőle. Az ebéd adagokat meghagytam úgy ahogy van, mert úgy gondolom 1 nap egyszer jól kell lakni. A legtöbb helyen a grahamet cseréltem abonetre, elhagytam a magvakat a zabból, és még néhány ehhez hasonló húzás.







Lehet én maradok is majd ennél később is, mert eléggé úgy néz ki, hogy behúztam a féket:(((
Nem nagyon mozdulok erről a 71,5- ről, néha picit több néha kicsit kevesebb. Pedig amúgy betartom az 1400as étrendet, és futok is....fene tudja mi van:(
Voltam ma shoppingolni...de semmit sem vettem....mindenhol ugyanaz a szutyok van, egy kaptafa, semmi érdekes, vagy vicces, viszont a hatalmas óriási leárazásban is drágán...gr gr gr. Igazából nincs szükségem semmire sem...csak úgy vettem volna valami újat, de igazán semmi sem tetszett, ami meg igen, abból van itthon.

Ez nem egy diétás bejegyzés

Szóval az van, hogy nem kellett volna megnéznem az ajánlott filmet, ami az ajánló szerint szar, de látványnak első osztályú. Ugyanis az történt, hogy szerintem nem is volt rossz, sőt még szar se (hányszor lehet leírni egy bejegyzésben a szar szót?), a látvány pedig túl jó volt, a hangulata meg még inkább eltalált. Ez van. A zember nincs itthon, naaagyon sok napig nem is lesz, így már csak 1 hálótársam maradt, aki nem tudja eldönteni hogy lerágja-e az éjjeliszekrény gombját vagy játsszon a saját gerincnyúlványával, mindezt úgy hogy fejjel lefelé lóg a párnájáról. Az a helyzet hogy nem tudok olyan gyorsan írni, mint ahogy változtatja a tevékenységét, most épp mészhiányos, vagy a fene tudja miért nyalja a falat. Rá kéne szólni...de nem lehet, mert írok, igaz nem a számmal, de mindegy is már annak a falnak, tavasszal úgy is festeni kell.
Ott tartottam, hogy film, gyorsan elmentem egy hideg zuhanyért, de mint olyan túl hideg, ezért maradtam a hagyományosnál, és gyorsan elfordítottam a csapot jobbra, nem, balra. Oldaltévesztő vagyok, az az hogy soha nem tudom merre van jobb és bal...no mindegy. Szóval, méreckedtem zuhany előtt, és zuhany után is. Érdekes, mert pont ugyan az a szám jött ki, de arra is rájöttem, hogy ha rátámaszkodok a csapra, miközben a talpaim még mindig a mérlegen állnak, akkor tádámm (mily meglepő) kevesebbet mutat. Eddig azt hittem, hogy a meleg víztől kitágulnak a khmmm mondjuk pórusaim és azért vagyok nehezebb, de akkor lehet ez csak kádban áztatás után lép fel. Szánalmas mennyire unatkozom...pedig elő is vehetném a számvitel házimat és megoldhatnám, mégis bekattant hogy fel kell próbálnom egy társaságban sose viselt (aka tükörben billegős ruha) földig érő nyári ruhát, és elismételtem a már begyakorlott billegést a tükör előtt, konstatáltam hogy már olyan tájnira mentek össze a melleim, hogy nem kell vesződni az alátámasztással, mert nincs mit. De hát nézzük mindennek a napfényes oldalát, nyáron a 40 fokban még jól is fog ez jönni, és sokkal jobban néz ki minden ha nem lóg ki sehonnan egy pánt, olyan aminek nem kéne. Most pedig megyek és letöltöm az összes Chris Evans-es filmet, és hajnalhasadtáig fogom rá csorgatni a nyálamat. Apropó hajnalhasadás. Megnéztem ma a breaking down 1. részét, és bár meg kell mondjam hogy rohadtul be szoktam kajálni a romantikus filmeket (lásd fent) ez boooorzalamas volt. Azok a soha véget nem érő pillanatok, amíg eldönti Bella hogy jobbra vagy balra döntse a fejét, miközben szerencsétlenül nyel és epekedő pillantást lövell Edward felé.........ugyanígy helyettesíthető ez Jacobbal is... (én a vérfarkasokkal vagyok) hát nem tudom...ez nem romantikus, hanem egy egy egy....nehéz rá szavakat találni ...áh, olyan hogy millió ráncba szalad a homlokom és belülről azt üvöltöm hogy nyögd már ki ba****g hogy mit akarsz!!Szerencse hogy itthon simán megtehettem hogy kijöjjenek ezek az artikuláltnak éppen csak nevezhető hangok a torkomon. ja, hogy ki is kapcsolhattam volna? igen! de ez az opció már csak a stáblista után jutott eszembe. Gonoszkodó megjegyzés a végére: a Rosaliet játszó Nikki Reed, mintha nem kicsit meghízott volna a 4. részre!

Nice!

Heh, azon röhögök így hajnali háromnegyed hétkor, hogy milyen szép dolog is az emberi jóakarat. Na nem kell tragédiára gondolni, csak megnéztem a blog statisztikámat, és a tegnapi "hízok" c. bejegyzésem kevesebb mint 1 nap alatt 70 megjelenítést kapott, viszonyítási alapnak, ez a 8. legnézettebb. Azért is vicc kategória, mert tartalmát tekintve egy nagy nulla, nincs mit nézegetni, de azért az általánosan elmondható hogy szarra gyűlik a légy. Elnézést most minden kedves és jóakaró olvasómtól, meg a nem kedvesektől is, nem dorgálás akar ez lenni, hanem inkább általános emberi mentalitásokról való elmélkedés. A képről látszik, hogy arányaiban, pláne ha az idő faktort nézzük, sokkal érdekesebb az ha elbukom a programot...elgondolkodtató. Még szerencse hogy már egy egész doboz leszarom kapszulával a gyomromban születtem meg:) Innentől pedig vidámság van, mert újra kezd megszeretni a mérleg, 71,3, hétfői állapotok, remélem 1 hét múlva ilyenkor 70,5 leszek, ez a célszám. Egyébként lehet hogy rájöttem hogy mitől van/volt ez a súlynövekedés. Nem látogattam megfelelően a kis-helységet, na nem mintha befolyásolni tudnám...

Beteges?

Reggel jöttem rá, hogy mégsem nyomtam be 2 bon-bont fejenként 68 kalóriával, csak álmodtam! Kissé pánikoltam belső szemhéjam nézegetése közben, kattant az agyam hogy úúristeeeen ezt nem szabad, miért kaptam be a csokit, de már késő volt, olvadt szét a számban. Elég hülye álmaim vannak mostanában...a legtöbbre nem emlékszem, de ez érdekes volt, mert nem elég hogy színtisztán látom magam előtt az egészet, olyan valóságos volt, hogy az álom mivoltáról kellett meggyőződnöm, pedig már teljesen ébren voltam.Viszont ma ehetek uzsira egy kis édességet, vettem is 3 félét: piros mogyorós étcsokit, kinder tejcsokit, és rizses étcsokit, amiből egy jó egész szelet is beleférne a kcal limitembe.
Tegnap elég sietséges napom volt, korán csináltam ebédet, és roham tempóban kellett belapátolnom. Elég gyorsan eszem, de ha ez sem elég, az elég kellemetlen, hasnyomós érzés. Csak egy picit késtem el a fodrásztól, persze ha tudom, hogy eleve 20 perces késésben van a csajszi, akkor nem kapkodtam volna úgy magam. Nagyon aranyosak voltak a lányok, agyon dicsértek, ráadásul külön külön egymástól függetlenül. Részletesen el kellett mesélnem hogy fogytam ennyit, persze mikor megkapták a receptet akkor lefittyedt a szájuk kissé, hogy hát bizony akkor ezért sokat kellett dolgoznom. Bizonygattam nekik, hogy nem nehéz, csak akaraterő kérdése, és onnantól sima liba. Különösen meglepődtem a kozmetikuson, aki amúgy egy nagyon szép csajszi, tőle duplát ér az elismerés. Volt olyan idióta vendég aki megkérdezte hogy és magamtól fogytam le? Kérdeztem hogy mire gondol? Nem voltam beteg vagy ilyesmi, és nem a szomszéd kergetett körbe-körbe....de ő meg a gyógyszerekre meg zsírleszívásra gondolt. Háh!
Egészen biztos vagyok benne hogy másképp vagyok összerakva, mert nekem egy nő dicsérete pontosan annyit ér, mintha egy pasi mondaná ugyan ezt, sőt! Megmondom miért: egy pasi az vadász, az esetek 90%-ban ha észlel változást, és ennek hangot is ad (még ritkább) tuti valami szexuális jellege lesz. Nem a befektetett munkát ismeri el, hanem a csinosabb idomokat, megfordul a fejében hogy hát talán most már jó lennék egy lepedőre. Valahol ez is elismerés, és én is szeretnék tetszeni úgy általánosságban a férfi nemnek is, de sztem egy nőnek általában (itt aláhúznám a szót hogy általában)sokkal nagyobb erőfeszítés túllépni az irigységen, elismerni hogy másnak megy ami neki nem, persze kivételt képeznek az alapból jó nők, akik tényleg vitán felül állnak.
Suli után még a zember meglepett azzal, hogy önként elkísért futni, ha már a lusta Titti lemondta, éppen fittyedt le a szám, hogy nem tudok elmenni. Visszafelé félúton furcsa zajok jöttek a hátunk mögül, hát nem tudom hogy csinálták, hogy kerültek mögénk az ellenkező irányból de apum volt az meg Meti. Mínuszokban nem sűrűn szoktam futni, ezért kicsit megerőltető volt, de alapvetően jól esett, belülről úgy éreztem hogy gyorsabb vagyok, mert Á. húz (néha tolt is :D) de az időeredmény nem ezt támasztotta alá. Egyébként kicsit nevetségesnek érzem, hogy amíg én koncentrálok h futok, ő 3x körbeugrál és bohóckodik mellettem, pedig nem sportol rendszeresen, mondhatni soha.
A kajálás a leírtak szerint zajlott, az uzsonnából kimaradt a sajt, de e miatt nem sírok.

Day 17.

Elég éhesen keltem. Ezért megcseréltem a tízórait (2 graham, 5 dkg sonka, paprika) és a reggelit(35 g zab, mandula, tej), mert vmi szilárdra vágytam. Nem volt a boltban ceres graham, és a pékségi graham is elfogyott, ezért anyu teljeskörűségű barna kenyeret vett szintén pékségit, ugyan olyan kis szeletelt mint a többi. Azzal a különbséggel hogy ennek marha jó íze volt, gondolom a kcal is több benne mint 50/ szelet, ezt úgy fogom kompenzálni, hogy kihagyom a mandulát és csökkentem a zabot a tízóraiból. Sajnos ezeken a kis mini kenyereken nincs feltüntetve a kalóriatartalom, csak hogy miből van. Note: venni kell pizzas abonetet, mert az is elfogyott!!!
Tegnap voltunk futni, tök jó lesett, ezért mentem 2 kört, 1et easy light tempóban Tittikével, a másodikat meg ahogy nekem jól esett, kb 5,8 km volt összesen. Egyébként rájöttem ha elhötyögöm az elejét, sokkal jobban megy a második fele, most is úgy éreztem h picit gyorsabb vagyok a saját megszokott tempómnál, sajnos nincsenek szám adataim(hülye óra), de kb úgy nézett ki hogy az első 3 km 30 perc, a második 3 pedig 20. Az óra azt írta hogy 440 kcal-t használtam el, a napi kaja kalóriaügyileg kb 1400-at vett igénybe, azért csak kb, mert vacsira kihagytam a tojást, és a pici étkezéseknél kevesebb volt a sajt. Na szóval, összességében 960 kcal-ra jön ki a tegnapi egyenleg, ami elég jó, tekintve, hogy 2032,8 kcal a szükségletem súlytartáshoz.
Ami nem annyira jó, hogy ma a mérleg 72 kg-t mutatott, nem tudom miért...nem izgatom magam rajta, lényeg h 2 hét múlva mi lesz rajta.
Most néztem meg Slim 3 Vivit 15 nappal a programja vége előtt, és baromi irigy vagyok, úgyhogy elmegyek  "duzzogni" a legközelebbi sarokba.

Gasztro rovat következik

Éppen ma sirámoltam Thatsme-nél kommetben hogy a csirke az csirke, és hogy az is marad akárhogy fűszerezem. Ezt az állítást most is fenntartom, de (mindig van egy de, és utána valahogy sikerül megcáfolni az addig lefektetett tényként kezelteket) ma sikerült valami nagyon is diéta kompatibilis, normál étrend szerinti finom, és újítás félét alkotni. Gasztro blogosok ne nézzenek ide, mert nem a spanyol viaszt készülök kinyomni magamból, csak számomra és a diéta számára újdonság az almás-hagymás csirkecomb. Mindig is szerettem az édes húsokat, de nem gondolnám hogy az aszalt szilva belefér a keretekbe ilyenkor, vagy a barack. Úgy jött az egész, hogy tegnap kipróbáltuk és a párolt zöldség közé bevágtunk egy almát Tittivel, és nagyon jó mázos ízt adott neki. Hiányzik az édeskés ízvilág, és az alma-hagyma kombó gyönyörűen kínálkozik mint lehetőség s kitölti ezt az űrt. Magát a combot csirkefűszerrel és mustárral kell megkenni, de ez nálam alap, egyenesen meghalnék ha sima sós-borsos húst kellene ennem. Nem is szeretem a borsot, pici mehet, aminek nem érzem az ízét, a többit meg szórja rá Sthal Jutka a sajátjára. Ezek után országos cimborám a sütőzacskó megteszi áldásos hatását és gyorsan, meggyőzően összehozza az ízeket.
Hogy a mennyiségekről is szóljak valamicskét, 1 db bőrtelen, zsírtalanított és beirdalt pipi combról szól a fáma, ezek most jó nagyon voltak, szóval csont nélkül megvolt a netto 15 dkg. Valamint 1 db nem tudom milyen fajta alma, sosem voltam bajnok ezek megállapításában, és még 1 fél fej vöröshagyma. a kcal limitbe abszolút belefér, mindig 100 kcalt számolok rá a párolt zöldségre, ez most sem volt több, sőt. Talán már említettem, hogy ízre mennyei, ki fogom próbálni sima mellel is, biztos úgy is finom lesz, és még diétásabb.
Szerintem ezek azok a dolgok amik élhetővé tesznek egy kötött diétát is. Meghagyni a kereteket, tudni mit mivel lehet helyettesíteni, mivel nem csapod be magad, és máris boldogan, mosolyogva hagyod ott az ebédlőasztalt.
Kellene valami hasonló újítás halra leképezve is, ott most nagyon egysíkú sózás honol. Hiába szeretem citromosan, inkább a zöldség szívja magába az ízét, és az úgy nem finom, a bazsalikomos fűszerezést nagyon szerettem az előző programban, de hát ugye jóból is megárt a sok, sikerült tiltólistára tennem azt is. Biztos van még 1000+1 féle mód az elkészítésére, csak nincs birtokomban a tudás, hogyan, s miféle képen kellene nekiállni. Természetesen itt is diétás keretek között maradva, sőt az sem árt ha gyorsan megvan, mert 10-15 percnél nem töltök több időt az ebéd elkészítésével. Oké, oké, már ki van olvadva a hús, a rizst megfőzi nekem Komi előre egy hétre, de ezeket magam is meg szoktam csinálni, csak hát gyarló kényelmes leány volnék, és miért ne hagyjam másra? :P

A tegnapi étkezés 100%-ig betartva, és nem 102 vagy 103%-ig, futni nem voltam, mert elbahtam az időt, a zember sok napja nem volt már itthon, kirabolta a hűtőt, én pedig utána érdeklődtem h eljönne-e futni velem? Hát gondolhatjátok hogy hamvéba halt ötlet volt. Cserébe, pici kompromisszumos megoldásként felsétáltunk tesómékhoz és vissza (1,5 km), ott elköltve a vacsorát, fiúknak sört :) De ma már eskü megyünk Tittikével, lehet nem is volt gond ez az 1 nap kihagyás, mert a lábamat már tökéletesnek érzem.
Tegnap lőttem 2 fotót a sose-volt-rám-jó-de-5-éve-tetszett-és-megvettem gatyáról. Mostani állás szerint ez az egyetlen olyan nadrág rajtam ami passzos, de jó. Csekmíáut:

M é r é s, k é p e k Day 14.

Annyit tudok hozzáfűzni a dologhoz hogy hát beszarás. Ezt így, lányosan, mert szaladt a szemöldököm rendesen. Hajnal 6:45-kor beállítottam Tittiékhez, hogy akkor essünk neki, centi, fotó, mérés, anyám kínja. Akkor már tudtam a súlyomat, az elég biztató, de gondoltam/gondolom az mind csak víz, nem számít. Úgy mértem, hogy nem voltak előttem a kezdő értékek, de miután végeztünk, bennem volt a kisördög, gyorsan felnéztem a blogomra (ugye hogy jó valamire?) és kicsit leültem, elgondolkoztam, jól mértünk-e? De tanúm van rá, hogy nem csaltam, nem húztam szorosra a centit, íme:

  • Súlyról: -2,4 kg nem gondoltam hogy így kezdem a második programot, 1-1,5 kilóra számítottam, szóval ez bazi nagy pipa.
  • Magasság: mily meglepő:)
  • Mell: a jó életbe....:(( ez elkeserítő, 3,5 centi????nem marad mellem....brühühűűűű
  • Mell alatt: -3 cm, hm, lehet mégse kell telesírni a gyöngyvirágos zsebkendőmet, az arány csak 0,5 cmt "romlott"....viszont erősen közelítek az A-s kosár felé....fuck fuck fuck
  • Kar: -3 cm, hogy a francba? De nem siratom a lengőhájat, örülünk:)
  • Derék: -2 cm, qvajó, öröm és bódottság. Azon röhögtünk hogy már csak 20 centit kellene innen fogyni az álommérethez, Titti összefogta a két kezével a derekamat, összenyomta, én lemértem, még akkor is  70 cm volt....úgy érzem végérvényesen bebizonyosodott hogy nem vagyok konfekció méret. LOL. viszont van még sok zsírom, távozz tőőőlemmmm!!!!! mármint a zsír, nem Te kedves/vagy nem kedves blogolvasó)
  • Csípő: Talán ennek a -1,5 centinek örülök a legjobban, mert innen megy le a legnehezebben
  • Segg: Szintén zenész:)
  • Comb: Hurrá, hurrá, hurrá....-3 cm ennyit számít egy kis futás? (note: fuss többet!)
  • Vádli: -1,5cm, na ez az egyetlen mérésem ami nem atombiztos, mert ugyan a legvastagabb pontom mérem, de ezt nehéz megállapítani, mert hengeres...Minden esetre, talán az egyetlen hely ahol nem zsíros, azaz hogy kemény. 
Még nem hasonlítottam össze a képeket, de azért nagy reményeket nem fűzök a látható változáshoz, innentől kezdve sztem nagyon nehéz lesz majd képről látni rajtam valamit, de hát azért teszem magam közszemlére, hogy kapjak visszajelzéseket, jöhet hideg-meleg. Inkább meleget, mert itt nagyon fúj a szél:) vagy minden egyéb esetben a hideg "ára" 1 pohár forró tea (cukor nélkül). Elöljáróban még annyit, hogy bármelyik díjbírkózó megirigyelhetné a hátamat, egyszerűen vmi borzasztó. Főleg ha felemelem a kezemet.
0. nap                          14. nap

0. nap                                14. nap

0. nap                                14. nap

0. nap              14. nap

0. nap            14. nap

0. nap                                14. nap

0. nap                                14. nap

0. nap                        14. nap
Nos, én egyetlen egy dolgot látok, és az a derekam slankulása minta, semmi mást. Vadajatink?

Amúgy amúgy fáj a lábam, meghúztam a hétvégén, ráfutottam (én barom), így vasárnap csak kis lájtos 3 kilcsit toltam, nehogy rábasszak a sunnyogásra.Érzem is, kicsit a fájást is, meg izomlázat is némiképp.  A kajálás is rendben volt, szombaton elmérhettem az ebédet, mert nagyon sok lett, ezért meghagytam az 1/3-át és vacsira megettem, uzsonna pedig egy fél protein szelet volt, amit Tittike osztott meg velem:)
Vasárnap pedig ebédre húslevest ettem, 2 répával és egy kis krumplival, plusz pulykanyakát. Olyan laktató volt, hogy az uzsiból csak a gyümölcsöt ettem meg, a joghurtot nem, vacsira pedig fini tonhal volt 3 féle paprikával és retekkel (midnenből 1/3ad rész kb).

13. nap

Egy előnye van annak, ha hétfőn kezded a diétát...könnyen utána lehet számolni a napoknak, ez azért nagy könnyebbség, mert az előző programomat hét közben kezdtem el, és mindig bajban voltam, sosem tudtam hol tartok. Volt hogy a diétában is megkevert, na nem mintha nagy tragédia lett volna.
Szégyenletes bűn, hogy a héten még csak egy alkalommal voltam futni, nevezetesen a csúszós hétfőn. Kedden nem mentem, mert bébiszitteltem, szerdán suli volt (de utána lehetett volna, csak lusta volam, mondván ott lesz a csütörtök), csütörtöknek az időjárás miatt befellegzett, pénteken suli, és úgy volt hogy utána futunk Tittivel, de rosszul lett, én meg egyedül nem megyek a vaksötét elhagyatott összekötő úton, se a másik irányba, ahol felfalhatnak a farkaskutyák. Nos, miután ilyen gyönyörűen megmagyaráztam a lustaságomat, elmesélem azt is hogy voltam ma már vezekelni, 6 kilcsi, szopatós szélben, az utolsó 1000 méteren már nagyon el voltam fáradva, de nem álltam meg, sűrűn kellett győzködni magamat, "nem állsz meg b+, mész tovább, nem sétálni jöttél, tudsz ennél többet is" stb stb...végül is bevált, Niméria pont kint volt, de nem ismert meg messziről, viszont nem tudtam leguggolni hozzá abban a pár percben:D Aztán jóóóól lenyújtottam, kellett is. Lehet még délután is elmegyek egy laza 3 km-re Tittivel, attól függ hogy érzi magát, de hogy így megemlítette a dolgot, lehet hogy egyedül is mennék...
A kajákkal nincs gond, eszem szépen amit kell, néha annyi van hogy megcserélem a tízórait a reggelivel, vagy fordítva, de nem hiszem hogy ennek van jelentősége, mindaddig amíg a vacsi és az ebéd a helyén marad. Anyu vett licsit, megettem 1et ma tízórai után, remélem nem kerülök érte kínpadra:P
Futás közben azon gondolkoztam többek között, (a másik nem is gondolat inkább sűrű imádkozás az őrangyalomhoz, nehogy lepuffantsanak a vadászok, én a bicikliúton futottam míg ők a két oldalán lövöldöztek...szerencsére nem találtak el, de azért elfantáziáltam hogy hogyan is húznám haza 3 km távolságból a kilógó belemet...) hogy lassan mintha kezdene átállni az öntudatom. Belenézek a tükörbe, és néha már nem a kövér lányt látom, hanem vki átlagosat. Nem akarok én drámázni itt, de talán ez az egyik legnehezebb dolog, úgy látni önmagunkat ahogy a külvilág lát, azaz a valóságot. Nem gondolom hogy már annyira puffadt lennék, vagy csak szar a tükröm, persze tudom hogy még sok faragni való zsír van rajtam. Lehet azért jöttek fel most ezek a dolgok, mert belebújtam egy olyan nadrágba amit konkrétan nem tudtam felhúzni az első program előtt, feszült a combja is, most pedig cca 5-7 centire be tudom tenni a kezemet a derekához, a combja pedig jó bő. Ez az a feszes anyagból készült melegítő gatya, ami már akkor is kicsi volt rám amikor megvettem, csak akciós volt és tetszett, amikor hordtam, akkor is mindig kipattant a patentja, most meg úgy tekereghetek benne ahogy jól esik, azért ez flash:) Itt jön be valahol az hogy a tükör hazudhat, még a mérleg is, de a ruháim soha. Apropó mérleg, rásunnyantottam, 71,7 voltam reggel, de már ittam vizet és kávét is, és fel voltam öltözve:) Kíváncsi leszek mi lesz két nap múlva, én már a 72-nek is nagyon örültem, ha hétfő reggel mérek egy 71,5-öt akkor kiugrom a bőrömből:) 
Tittinek szeretettel:)

Csütörtök, vigyen el a kis ördög

Hát, körülbelül ennyi értelmes mondanivalóm marad mára. Boszi kérésére teszek be néhány fotót a négylábúakról, ők úgy is sokkal fotogénebbek nálam:))
Elcsente a pofitörlő törzsit




 
Fanyűvő padavan
Gazdi lábánál csak kényelmesen
Buldog és kanári két jó barát
















Kötelező infók: tegnap suli volt, nix futás, kajcsit tartottam, le se írom, a szokásos menü. Iskola előtt beugrottam a gyöngyösi tescoba, és láss csodát ezek tartanak light jogobellát, ráadásul leakciózták, biztos tudták hogy jövök, ugyanígy tettek a zsírszegény túróval is, már nem hiába keltem fel aznap :P
Ja, még valami, amit alattomos női megjegyzésnek szánok, előre is elnézést, csakis az irigység beszél belőlem. Az egyik csoporttársam cca 180 magas és hasraütök 60 kgnál nem több, vagy még annyi se, szóval hiper skinny, az az igazi madárcsontú fajta (amúgy bírom), érkezéskor egy balaton szelet lógott a szájában, első szünetig betolt egy seven days croassiant, majd megfejelte még egy szelet csokival, öblítésnek vmi cukros lötty.  Mindig ilyeneket eszik amikor én látom. Hát miért ver engem a sors egy ilyen anyagcserével???? Úgy irigylem az ilyeneket, zabál, eszik, tömi, falja mindegy hogy mit, és tudom hogy nem mozog semmit (rákérdeztem) és mégis megalázóan vékony. Megalázó rám nézve, aki diétázik, fut, és valószínű ha szétedzeném magam és másról se szólna az életem, akkor se lennék soha ilyen csontos. Non plusz ultra még melle is van, eh, egyedül az menti meg a tökéletes összképtől, hogy töredezett a haja és nagyon szar típusú a bőre, szegényt elborítják a pattanások, amúgy még az arca is szép lenne. Igazságtalan az élet, na. Nem adom elő magam, hogy nekem milyen szar, mert nem így van, de ilyenkor szeretném ostorral jól irányzottan megcsapkodni a génállományomat, meg anyámékét is!
Mert ez egyértelműen alkati kérdés. Rossz korban születtem, ezt már többedjére megállapítom, az 50-es években pl odaáig lettek volna az alakomért meg vissza...2012-ben meg imádják a girheseket. Hát ki érti ezt? Ha jobban belegondolok, nem szeretnék ilyenné válni (nem is tudnék de ez más tészta)mert nekem nem vonzó ez az alak, azt irigylem hogy gondolkozás nélkül megehetnek bármit. Ti mit gondoltok?

Day 10.


Meg kell mondjam, hogy annál nem kell keményebb kritika egy ételnek, ha Niméria nem eszi meg. Ez történt a mozzarella light sajttal. Szerintem is eléggé papír ízű, de a kis falánk mindent betúr, azt meg ott hagyta. :))
Ennél nagyobb hírértékkel bíró tény, hogy tegnap végre futottam egy tisztességesnek mondhatót. 5 km a jeges csúszós havas aszfalton. Tesómmal mentünk, ő is nagyon ügyes volt *simi*, neki felért ez egy terápiás eseménnyel, mert nagyon fosik a csúszós úton. Az idő az 41 perc volt, de ebből nem kell messzemenő következtetéseket levonni, a felét lötyögtem Tittikével, csak utána mentem a saját tempómban. Összességében sztem egy 36 percre le tudtam volna faragni az időt, de majd akkor legyen nagy a szám, ha konkrétan megcsináltam:) Továbbra is bosszankodom az órámon, mert nem mér rendesen. Most is csak 4,52 km-t mutatott...csak aza baj hogy tudom hogy 1 kilométeren 100 métert csal, meg ott van kontrollnak a runkeeper, a gps sokkal pontosabban mér.
Pont most találtam ki, hogy mivel fogom megjutalmazni magam ha bemegyek 70 alá, tádámm:
Konkrétan az egész sorozatot akarom, 6 rész, már 5-öt elolvastam, illetve mire oda jutok a 6-at is kivégzem. Kellenek nekem ezek a könyvek a polcomra, ezzel a borítóval csak angolul jelent meg, ennek még örülök is, mert legalább ráveszem magam az angol olvasásra. Mostanában úgysem vettem könyvet...a kindle-ön sokat spórol nekem:)
Jó hír, hogy minden cucc jó lett rám amit rendeltem, nagyon klassz a hatalmas kapucnis pulcsi, azt hittem ez fog legkevésbé tetszeni, épp fordítva történt.
Tegnap ezeket ettem:

  • 2 tojásból rántotta, hagyma, 2 graham, kv
  • 2 abonet, sajt-sonka, paprika
  • 15 dkg pulykamell, párolt zöld, rizs
  • 1 narancs, 1 light jogobella
  • 10 dkg sonka, 1 tojás, 1 paprika
Meg kell mondjam eléggé megéheztem vacsira, nem akartam ennyit enni, bár a diétába ennyi van bekalkulálva, minden nélkül megsütöttem a sonkát rákevertem a tojást, és meglepően finom lett, vagy csak kopogott a szemem az éhségtől, rávagdostam a paprikát és betoltam, természetesen minden oldalamra jutott egy kutya. De most ők nem kaptak. Note: vajon hány kcal lehet egy odaégett kislábas elmosogatása???? Note2: vegyek egy mini teflonos serpit. 

Hull a hó és hózik zik zik

A munkaállomásomról (háh, milyen felvágós név ez nem?) kilátni az ablakon, és bizony a kerítésre már cca 3cm hó telepedett. Csak úgy esik, mintha már nem tudná, hogy elmúlt Karácsony, r-go nem kellene rázni a pelyhes zacskót odafentről. Ez az én fixa ideám, egy tökéletes világban (az enyémben) december 24-én délben varázsütésre elkezdene hatalmas pelyhekben hullani, nem olvadna el szilveszterig, majd január 2-án hasonló csiribiri után eltűnne n y o m t a l a n u l. Se latyak, se sár, se semmi, még a hó szagot is vinné magával a mágia.
.....és akkor térjünk vissza a valóságba.....



Kaptam egy céges pulóvert, tűzpiros logós polár zippes kardigán. Vékonyságát meghazudtolóan meleg, jijijáé, örülünk neki:) Ma ha minden igaz akkor hoz nekem a GLS 3 felsőt. Neten rendeltem, 1 sportos ingecskét, egy trükkös farkas mintás pulit (szeretem az állatokat ha ez eddig nem jött volna le mindenkinek), és egy meleg kapucnis kardigánt. Hiába na, mostanában eléggé fázom... Meg is mutatom, mert az úgy érdekesebb:) A kék a kapucni miatt kell, az mekkora jó már hogy olyan nagy:) Olyan a hely, hogy kiírja a cm adatokat a ruháknál, az alapján néztem a méreteket, remélem jó lesz rám minden, ha esetleg kicsi lenne, nem esem kétségbe, úgyis belefogyok.














Visszatérve a diétára, tegnap és a megelőző napokon is meg tudtam inni az előirányzott minimum 3 litert, sőt még több is lement. A kajcsik is rendben voltak. itt a tegnapi:
  • 5 dkg sonka, retek, 4 abonet, kv(2 grahamat kellett volna enni, de elfejetettem venni)
  • 35 g zab, 2 dl tej, mandula
  • 15 dkg csirkecomb (mínusz Niminek falatkák) párolt zöld, 1/4ed rizs
  • 2 főtt tojás, 2 graham, pici paprika (a zember szórakozott vele, folyamatosan ellopkodta hol a tojást, hol a kenyeret, nem sokon múlt már az élete.....)
  • 125g túró, joghurt
Futni nem voltam, mert vigyáztam a "gyerekre", komolyan várom h nőjön egy picit, és akkor már kibír egy nagyobb távon, vinni fogom magammal futkorászni ha nem akar majd agyonszimatolni mindent. Viszont nyirok-gyilok masszázson voltam,  és Enikő mesélte hogy volt egy olyan vendége akinek egyáltalán nem fájt a nyirok masszázs, szerinte is egy alien!:) Persze beárult minket vinnyogókat...
Tegnap turkáltam tumbrl-n és csomó jó képecskét meg gifet, szép apránként be fogom őket szurogatni ide is:) Mint pl ezt:




Ez Ketket-re is hasonlóan lefordítható:))))))

Day 8.

Szép jó reggelt Mindenkinek!
Fényévekkel jobb a kedvem, mint pénteken volt. Reggel majdnem elfelejtettem ráugrani a mérlegre, de még időben észbe kaptam, 72,0 kg-t mutatott, ami azért elég ütős így 1 hét után azt hiszem. 1,7 kg ment le, ezt nem vártam volna, oké hogy víz, de azzal is kevesebb, ráadásul most puffadt is vagyok elvileg, aztán lehet hogy nem...de lényeg hogy 2 hét alatt is örültem volna ennyi változásnak. Be is sózodott a szebbik felem, talán a 4. heti mérésnél 70 alatt lehetek? 1000 éve nem volt 6-ossal kezdődő tömegem. Minden esetre jól kezdődik a program, ráadásul úgy hogy még mindig csak 3 km-ket futok, valahogy vissza kell szereznem a 10 kilcsis kondimat, mert jelenleg el se tudom képzelni hogy ki volt az a csaj aki lenyomott egyben 5,7,10 km-ket. Na jó, azért ne legyen akkor arcom, a 10 az 9,5 és csak egyszer történt meg :P Na de értitek a lényeget. Azt már mintha írtam volna, hogy még két hétig tartom ezt a kevéske távot, és utána már nincs mese, muszáj nyújtani. Addigra remélem kiszárad a föld, és mehetek a megszokott helyemre, mert ez az aszfalton futás nem annyira a kedvencem. Tegnap még iszonyat szélfúvás is volt, a visszafelé távon rendesen kifulladtam, egy darabig sprinteltem, de akkor sem haladtam jobban, így visszaálltam a normál tempómra, azt hittem lefagy a fejem és összetöpped a tüdőm mire hazaérek. Jó hír, hogy a németjuhászok meg vannak kötve, így már nem kell attól félnem hogy kijönnek a kerítésen és jól fenéken harapnak, igaz ez adott volna némi motivációt:DD
A kaják mentek szépen ahogy azt kell, már nem emlékszem pontosan, semmi kihágás nem volt. A szombati ebéden változtattam, húslevest ettem 2 répával fél krumplival, meg a fácán melle húsát, olyan finom volt. Már az előző program vége felé is csináltam ilyeneket, szeritem most is lesznek hasonló ebédek, mert kalóriában és összetételben is abszolút vállalható. Valamint én fogom megenni az összes tonhalat, mert Tittinek nem ízlik, így rám marad mint szamárra a fül, de nem bánom nekem bejön. Sokkal finomabb ez a saját levében tárolt változat mint az olajos társaik, nincs az a puff érzés utána gyomor tájékon. Akartam még valamit? Nem tudom, majd ha eszembe jutott akkor lekörmölöm.

uncsi

Unom a blogolást. Gondolom ez látszik is. Nyaff nyaff. Nincs különösebb mondanivalóm, ez az egész szinte már rutinszerűen megy, nincsenek úgymond kétségeim. Folyamatosan ráugrálok a mérlegre, ami szépen megy lefelé, úgy hogy piros betűs napok vannak, szóval ilyen szinten nem izgulok. Szorítkozzunk tehát a lényegre. Futás 3 km, betonon, nem annyira szeretem, de nincs más, még mindig nagyon nyenyenyés a futópályám, és a qva eső/hó csak esik. Szúrt az oldalam, és nagyon lassúnak éreztem magam, volt is benne valami, de nem annyira mint hittem. kicsit kevesebb mint 8 perces kilométereim voltak.
Tegnapi kaja:
  • rántotta 2 tojás, oliva, hagyma, 2 graham, kv
  • 1 alma, 5 dkg sajt
  • 15 dkg csirkemell, párolt zöld, 1/4ed rizs
  • 1,5 dl tej, 2 harapás étcsoki
  • 10 dkg sonka, 1 paprika 
Ez a megírtnál abban különbözik, hogy 1/4ed rizzsel, 0,5 dl tejjel és 2 abonettel kevesebb. 

Jelenleg baromi éhes vagyok, meg nyűgös:((( Várom az ebédet hogy telerakhassam a hasam, és enyhüljön a morcosságom.  Hozzájön még ehhez hogy vmi istenien guszta frissen sütött tepertőt eszenek a többiek :PPPP

Ki lehet az?

Úgy szeretném tudni, hogy ki olvas engem Finnországból meg Angliából.

Karikás szemek világa

Gyorsan leírom mit ettem, még mielőtt elfelejteném:
  • 35 g zab, 20 g mandula, 2 dl tej, kv
  • 2 graham, 5 dkg sonka, retek
  • 1/4ed rizs, 5 dkg párolt zöld, 15 dkg csirkecomb, répásalma, kv
  • 2 graham, 5 dkg sonka, 2,5 dkg sajt, fél paprika 
  • 125g túró, 1 light jogobella
Az uzsonnámat óra közben sutyiban a pad alatt ettem meg. Nem is tudjátok mekkora áldozat tőlem az, hogy megeszek egy előre elkészített szendvicset, ami aztán legalább 1,5 órát állt a táskámban :S Irtózom az ilyesmitől, főleg mert szaga van. De az éhség nagy úr...és ésszel felfogom hogy semmi baja annak a szenyának, csak ez ilyen para nálam.
Este 8-ra értem haza, kilúgozott aggyal. Komolyan, ez volt eddig a legrosszabb könyvvezetés óra. Annyira szorítkoztam hogy le tudjam kaparni az anyagot, megértésről szó se volt olyan tempóban nyomta a tanerő. Az uzsonnát akkor falatoztam be mikor elméletet magyarázott már a végén. Örültem hogy szabadultam, aztán sztem 10 se volt és beájultam az ágyba.
Olyan mintha lenne egy gyerekem, gyakorlatilag mióta megvan Nimi, nem aludtam végig éjszakát, és ez nagyon látszik rajtam. Fáradt vagyok, kicsit ingerültebb, és semmire sincs időm. Este már semmit sem csinálok meg, mert megyek aludni, aztán vki belrakja a kicsit a szobámba  éjszakára, észre se veszem, csak már mikor úgy hajnal 2-3 körül kel először, aztán 5 körül 2x. Remélem hipp hopp megnő és akkor alszunk:)
E miatt is, meg azárt is mert T rábeszélt ebéd után is iszom egy kávét, kcal többletet nem okoz, összességében így sem eszem meg amit kitűztem, mert a fél adag rozs nagyon sok, mindig 4edet eszem, annyi pont elég. Olykor olykor kevesebb a felvágott mert már nem fér el 2 graham között, mint pl tegnap:P
Ma megyek futni, nem tudom hogy jön e velem Titti, mert még mindig nem ment el cipőt venni.

Robogunk

Reggel 73,2 kg voltam, ennek csak azért örülök mert megmoccant lefelé, mindegy hogy mi, ez még valószínűleg víz. Amúgy nincs sok minden, tegnap nem tudtam futni, mert bébiszitteltem a kutyákat, sajnos nem lehet őket egyedül hagyni egy ideig. Este 7-re mentem masszázsra, meghaltam istenesen, annyira fáj mostanában a sima gyógymasszázs is, hogy röhögni szoktam a saját magam vinnyogásain. Következő alkalommal csinálunk egy nyirkosat, hátha jobb lesz. Gondoltam hazafutok onnan, de meggondoltam, mert van egy csúnya sötét cca 1,5 km-s szakasz, amit inkább nem vállalok be egyedül. Így csak picit ugráló köteleztem, de már alapból elég fáradt voltam, szal nem vittem túlzásba. Ma suli, megint nem tudok futni, de csütörtökön megyünk Tittivel, és akkor már nem lesz gond a sötét, mert ketten elbánunk akármilyen árnyékkal:))A hétvégén már lesz időm, és akkor meg lesz a heti 4 mozgás, és elégedetten fogok visszanézni.
Tegnapi kajcsi:
  • 2 tojásból rántotta, hagyma kis oliva, kv
  • 5 dkg sonka, 2 sz. light sajt, 2 abonet
  • 15 dkg hal, párolt zöld, 1/4ed barna rizs (a) :)
  • 1 narancs, 1 joghurt
  • 10 dkg sonka, 1 tojás, 1 paprika
Víz: 2,5 lityi.

Day 2

Tegnap elbahtam, mert az az első nap volt, ez meg a második, nehogy má' a végén 1 nappal többet diétázzak, mert még bajom lesz tőle:)
Az étrendet majdnem sikerült betartani, bevallom nőiesen elfelejtettem vacsorázni :S Fél 9kor beájultam az ágyba, pedig még 7kor eszemben volt hogy úgy kilenc körül egyek. Csúszott az egész napom, későn ebédeltünk, aztán Nimériát elvittük orvoshoz. Ott kapott két öltést, úgy visított mint a választási malac halála előtt. Este 6kor uzsonnázta. Tulajdonképpen engem nagyon bosszantanak ezek a csúszások, mert szeretem betartani a klasszikus evési időket, de hát most vittem volna be az orvosi rendelőbe a tojásos szendvicsemet? :D Növeszthettem volna gyorsan még egy kart amivel eszem, mert a meglévő kettővel szegény Nimit szorítottam le, inkább ez mint hogy kiszúrja véletlenül a szemét a doki, nem? A megpróbáltatások után qva jól esett a futás, tényleg stresszoldó volt. Már ketten mentünk T-vel, nem volt nagy táv 3,5 km, azt is ingában mentem. Tittikét megdícsérem, mert bár meg akart halni, és eléggé kullogtunk de megvolt neki 1 km egyben, a többit majd úgyis megírja:)
Szóval a konkrét tegnapi kaja:
  • 5 dkg sonka, 2 graham, 1 paradicsom, kv
  • 35 g zab, mandula, 2 dl tej
  • 15 dkg csirkemell, pároltzöld, 1/4ed rizs (itt felet kellett volna enni, de rohadt sok volt)
  • 2 tojás, 2 graham
Folyadék összességében kb 2,5 liter volt, még javulni kell, de rajta vagyok az ügyön:))
Még gondolatban rá kell állnom a diétára, mert majdnem bekaptam tegnap egy falat sajtot, épp hogy csak megállt a kezem a szám előtt! Persze nem éhség vezérelt, csak a falatka....
Jelenleg óriási pelyhekben hullik alánk a hó. Nagyon szép, nagyon jó, de hogy fogok majd futni? Hótaposóban? :D

0. nap

Belekezdünk! Azért a többes szám, mert most már társam is van a buliban, Titti , de ezt szerintem már sokan tudjátok. Ma reggelre hagytam minden nemű mérést és fényképezést. A hányattatott éjszakámnak köszönhetően, meg mert nem vagyok túl fotogén ugyan csak nem riogatnám a nagyérdeműt az arcképemmel. Bár a mai fejem az megérne egy misét, vagy kettőt, mert 2 azaz kettő órát sikerült aludnom. Az éjszaka további részében marcangolt az aggodalom. No nem a súlyom izgatott, ami csodák csodája, ugyan annyi lett ma reggel mint amennyivel befejeztem az előző programot. Meglepő és örvendetes, legalább itt nem kezdem hendikeppel az évet. Picit több mérési pont lesz mostantól. Plusz a mell alatti körméret, a vádli, bejön a segg körméret, amit én eddig a csípőmnek hívtam, szóval ha valaki visszakeres, és azt látja, hogy az előző program végén a csípőm 103 cm volt, és most 98, az ne gyanakodjon semmi rosszra. A segg körméretem, ahol a leginkább kiálló a fenekem továbbra is 103 cm maradt, a csípőcsontomnál lőtt mérés pedig 98 cm lett, mostantól ez a hivatalos viszonyítási pont. Egyébként másfél hónap alatt nem történt semmi tragikus a testemmel, a combomon és a karomon észrevenni hogy nem mozogtam, meghálálta magát +1,5 centivel mindkét esetben, de úgy gondolom ezt gyorsan ledolgozom amint belendülök:)
Jöjjön a táblázat, és a fotók. Ránézésre sztem puhább vagyok, kifejezetten a hátsóm.



Ez van srácok...

Diéta 7. napja

Végül így néz ki a hetedik nap :
7.    Nap                                        1504 kcal
Reggeli: 2 tojásból rántotta, olívaolajjal, hagyma, 2 graham, kv(486)
Tízórai: alma, 10 dkg sonka, 2 abonet (161)
Ebéd: 15 dkg karaj, rizs, párolt zöldség (564)
Uzsonna:  narancs,joghurt (150)
Vacsora: 80 g tonhal, paradicsom, jégsali ( 141)





Remélem finom lesz a tonhal, így kicsit kevesebbre jön ki a kcal, mert csak 114kcal/100g, és 80g van egy dobozban, gondolkoztam hogy még nyomok bele egy kis olívabogyót is, de gyorsan elvetettem, mert tonna szám dobhatnám ki a megbontott üvegeket. Tittike épp bevásárolni van, eddig jól állunk.
Rögvest fogom magam és míg tart a szép idő elmegyek futni, aztán megírom T-nek a diétát, kíváncsi vagyok mit tudok kihozni neki. Holnap pedig meg kell ejteni a fotókat és centizéseket. Fogalmam sincs miben csináljam a képeket. Fehérneműben nem akarom, mert úgy sem lesz kéznél mindig ugyan az, fürdőruhából pedig elég csehül állok. Van egy megkötősöm ami nem lóg a típusa miatt, sztem az lesz a befutó, csak már agyon hordtam, kiszívta a nap..stb stb....