Zabkeksz és stagnálás

Lehet ez a kettő összefügg? Minden esetre hétfő és ma reggel is grammra pontosan 68,1 kg voltam, ha úgy veszem akkor az előző méréshez képest - ami 8 napja volt - "híztam" 20 dekát. Gondolkoztam hogy miért is van ez, és eszembe jutott amit Boszi írt a blogján, hogy az alkohol tartósabban bosszulja meg magát, talán a vizet tartom vissza napokig? Hát remélem hogy van magyarázat(és hogy ez az), mert jelenleg van még 6 napom arra hogy legalább egy nyomorult kilót leadjak a következő mérésig. Kicsit kezdek rágörcsölni erre a 65 álomkilóra. Eddig úgy gondoltam hogy egy laza csuklómozdulattal meglesz, most már kételkedem. 20 napom van hátra a programból, ez idő alatt kellene megtörténnie a csodának. Én meg zabkekszet sütögetek, a nagyobb "baj" hogy eszegetem is, és jól fejbe veregetem magam a becézgetésekért!
Elkedvtelenedtem most egy pillanatra....reggel zuhanyzás közben még nem éreztem ezt ilyen tragikusnak...mármint a stagnálást, és egyébként 20 nap után is megtehetem hogy folytatom a diétát és a sportot. Rúgjatok már seggbe, el kell kezdenem a fegyencedzést, mindig csak beszélek róla, hogy ez milyen jó dolog, meg tetszik, stb stb, de a könyvet még mindig nem olvastam ki. El_kell_kezdeni! Egyrészt mert löttyed a seggem, (tényleg) feszesednem kell, másrészt kíváncsi vagyok mennyire halnék én ebbe bele, ha úgy tetszik meg fogok dögleni? Hétvégén kiültem egy szék szélére és megpróbáltam nyújtott lábbal emelni és nem letenni a földre a praclijaimat, hát bakker!!!! Furi felismerés volt, hogy nem tudok ilyet csinálni, fényes bizonyítékaként annak hogy a hasizmom még csak dísznek se jó!
Nem tesz jó, nem tesz jót ez a sok dicséret meg aztarohadt hogy le vagy fogyva, mert még a végén el is hiszem, hátra dőlök és visszanövesztem a párnácskáimat. Most legszívesebben felállnék a gurulós székemből és hazarohannék az edzőcuccomért és lenyomnék 3 selyp-haza kört. Elkapott a HP para, mindezt azért mert nem fogytam 1 hete...nooormális vagyok? Nem! De annak örülök hogy felismerem ezt, meg azt is hogy nem eszem több zabkekszet meg diétás sütit semmikor se, mert ezek mind engedmények, és lám lám, nem kúszott fel a seggemre, de segítségemre se volt. Szegény szegény zabkeksz, mit kap itt...pedig finom lett és gondoltam hogy posztolom is a dolgot, vannak fényképeim róla, de most haragszom, és kapják be a sütikék. és itt legnagyobb bánatomra igazat kell adnom LT Bencének, hogy nem fér bele az ilyen marháskodás ha programban vagy, pontosan ezért. Mert eddig minden olyan szépen ment, az utóbbi hétben meg elkezdtem számolgatni a nyomorult kalóriát, és kevesek voltak a számok, ergo úgy gondoltam ebéd után benyomhatok egy light négercsókot, tízóraira mehet 2 cerbona szelet...nem kalóriában sok ez, hanem egyszerűen nem fehérje és nem olyasmi amit szabad lenne. Talán talán szegény kis zabkekszemben nincsenek olyan rossz dolgok, ő lehet kivétel. De a rétes?Akármilyen slankan készült mégiscsak édesség, hiába nincs benne cukor, de a réteslap az réteslap. Áhhh! Fasz kivan, belelovaltam magam ebbe az egészbe. Le kéne térdelnem 3 órára egyenes derékkal egy zsák durván hántolt zabra, máskor tuti nem csinálok ilyen marhaságot! Közben fitnessmodellek szórhatnák hamut a fejemre, és ordíthatnák hogy fusssál dagadt!  Fussak is, mert ha nem lesz jó rám a 38as futócucc nagyon nagyon ideges leszek! Grr, brr, puff puff és nyafffffffffff.

MZ/X jeletkezz, jelentkezz!

Szóval csak jelentkezem, minden rendben velem, megy a diéta, mostanában számolgatok, illetve ez így nem igaz, mert Titti számolgat és pedig csak jegyzem magamban:) Ráálltunk az 1400-ra teljesen, viszont most nem tartunk kötött étrendet, ez nagyjából úgy néz ki, hogy ugyan azokat esszük mint eddig, csak reggel ötletszerűen kezdjük el, és a nap folyamán sakkozunk hogy mit lehet még kihozni a kalóriákból. Sajnos legtöbbször azon kell okoskodni hogy megegyük a kitűzött kalóriákat. Ki hinné ezt?Be-be csúsznak a müzliszeletek tízóraira vagy ebéd utáni desszertként ha belefér.  Odafigyelek, hogy vacsira továbbra se menjen ch, vagy csak amennyi egy light joghurtban ragadt, és hogy a reggeli és az ebéd legyen a legütősebb étkezés, valahogy úgy képzelem el az ideális kajálást, hogy ebéddel bezárólag megeszek 1000 kalóriát, 250et uzsonnára, és 150-et hagyok vacsira. A gyakorlatban azért nem olyan egyszerű, de megyeget. Pár dekát fogytam csak hétfő óta, dehát mit is akarok?:) 67,7 kg vagyok ma, csak meg lesz március 19-re a 65.
Ezen a héten rengeteg pozitív, rámcsodálkozó, de nagyon aranyos kedves visszajelzést kaptam fogyásom okán, még a bankos pénztáros is megjegyezte, aki egyébként egy nagyon szép és formás lány, ráadásul még kis kedves is. Beszélgettünk picit, mesélte hogy a sógora is most fogyott 25 kilót, és egyetértettünk abban hogy a mozgás elengedhetetlen része kell legyen a diétának.  Az a furi, hogy az első program után nem nagyon észleltek  rajtam semmit, ezt nem vettem zokon, csak most furi hogy ilyen mennyiségű megjegyzést kapok. Azért volt köztük érdekes is...egyik szerszámcéges üzletkötő srác, idézem "neked mikor lettek ilyen jó küllőid?", az ilyeneket nem szerssem, hülyén is éreztem magam és lányos zavaromban nagyképűen azt mondtam hogy gyári alapbeállítás, nem tudom miről beszélsz.
Az ön-ömlengést befejezve el kéne indulnom futni. Már megreggeliztem, várom hogy leülepedjen, és terveim szerint 6km-t kellene megtennem, kicsit gyengének érzem magam ha rágondolok, de remélem ez elmúlik ha megmozdulok:) Nem tudom ma sikerül e betartani a kalórialimitet, lányos buliba vagyok hivatalos....minden esetre az tuti fix hogy inni nem fogok semmit, inkább egy diétás Titti made rétesben tolom be a rosszaságot:)

Gerinc

Fura lesz amit most leírok. A napokban tettem egy felfedezést. Ha végighúzom az ujjaimat a gerincemen érzem a csontokat. Na most lehet ez másnak alap, de én eddig semmi ilyet nem éreztem, és szerintem ez ijesztő, már már kellemetlen érzés. Olyan védtelen érzet, kb ehhez tudnám hasonlítani:
Most is, miközben írok, fogdosom, és egyszerűen rettenetes...grrr, kiráz tőle a hideg. Hülye e  vagyok?
Ne válaszoljatok!
Más.
Nem kaptam piros nadrágot. Kettőt próbáltam föl, mind a kettő jól volt rám, sőt jól is állt, viszont a fehérneműm tovább ért fel, mint a nadrágok, és ezt nem tartom egy kényelmes, hordható dolognak, így szépen visszaakasztottam a polcra. Keresek tovább.
Tegnap történt egy aranyos dolog is, legalábbis nekem jól esett. December elején látott utoljára az egyik futár srác, aki egyébként nagyon jó darab és jófej (hehe, zember ha olvasol ne figyelj ide (L) ) és igen nikkelezett szemmértékkel rendelkezik mint kiderült, mert kérdezte h mi ez a diéta biznisz? Mondom mire gondolsz? Erre, hogy hát mennyit fogytál?15 kilót? És hát majdnem eltalálta, mert picit többet, de megbocsájtható, mert 2 pulóver volt rajtam. Azon kevesek egyike aki abszolút szofisztikáltan tudta ezeket megkérdezni és engem sem zavart meg vele, nem tudom lehet ezt érteni?

Van ilyen a mesében?

Jól kidöglöttem tegnap estére, futás után még terveztem némi rendrakást, ágyneműhúzást a szobámban, de képtelen voltam megmozdulni.  Megállapítom, hogy kissé hülyegyerek vagyok, mert pont elég lett volna az a 6 km, és még másra is marad energiám, be kell tartani a fokozatosságot, mert mostanában mindig csak 3-4 km-ket futottam, nem annyira jó ötlet megtriplázni, még ha akkor nem is tartottam rossznak. Érzem is a lábaimat(nem igazán izomlázat), ami fura hogy a bal térdemet is, lehet hogy van valami abban a cikkben hogy a széles csípő miatt nem jó szöget zár be a térd és blabla, nem emlékszem pontosan hogy volt, all in all picit fájdogál a térdem. Nem tragikus, most 3 napig úgysem tudok elmenni futni, mert ma suli van, holnap jön hozzám egy barátnőm, itt is alszik és ő nem sportos, bár már mondtam neki hogy hozzon futó cuccot, mert egy kicsit elmehetnénk, de nem volt rá vevő. Valamint pénteken is iskolába kell mennem, és ha minden igaz nem pénzügy lesz, hanem könyvelőprogramban fogunk operálni, ráadásul ismerem is a tanárt, illetve anyám könyvvizsgál nekik, és így tudunk egymásról, meg kaptam tőle pénzügy példákat, szóval már csípem a nénit:) Non plusz ultra a programot is ismerem, a cégnek is olyan van, szóval hátradőlhetek és netezhetek segíthetek a többieknek.
És most jön a mese rész...mert hogy reggel 68,5 kiló voltam :PPPP
Kapja be a mérleg! Csak tudnám mitől "híztam" hirtelenjében fél kilót, mert a mozgás evés mérlegeként kijött a tegnapi napom vagy 650 kalóriára...fene tudja. Gyanúsan tartom a vizet, nézegettem is magam tegnap este a tükörben, kb 3-4 hónapos terhes hasam volt:D Szép kis has:) Cuki leszek terhesen, csak a környezetem élje túl ha egyszer úgy alakul:)
Suli előtt ma el akarok szaladni a gyöngyösi tecsóba, mert vicc, de a környéken csak és kizárólag ott lehet kapni light jogobellát, betankolok egy tálcával az tuti! Ha már ott vagyok akkor bekukkantok az invázióba is, a múltkor láttam ott piros nacikat, és nagyon akarok egy piros nacit, megnézem hátha szép és jó is rám:) Valamint meg kell szereznem a féktárcsákat az első tengelyre, mert nem állapot hogy szegény Bubum otthon porosodik. Na most már mindent tudtok, hahh, bájbáj kedveskéim!:)

Számolgassunk (már megint)

Nnnna!
Megesz a féreg kíváncsiság, hogy milyen kalóriamérleggel zárom a mai napot, ezért tételesen megpróbálok visszaemlékezni.

  • Sajtos sonkás melegszenya, kv 100+40+55+50=               245
  • Tejes zabpehely                                                                       212,5
  • 20 dkg afrikai harcsa, 20 dkg pároltződ , kv170+100+50=320
  • 1 müzliszelet                                                                            80
  • 2 graham, 8 dkg sonka    100+80                                           180
  • 125 g túró, 1(kb 20 deka) narancs 117,5+70                        187,5
    Összesen:
                                                                                    1225 kcal 
Afffrancba, azt hittem jobban állok...vacsit még nem ettem meg, abba még mókuskodhatok valami kalóriaturbósítót.
Azért voltam ilyen kíváncsi, mert olyan kis szorgos, ügyes voltam (sűrűn lapogatom most a vállamat), hogy elmentem egyedül futni 6 kilcsit, aztán éppen csak megkezdtem a lesétálást, befutott Titti, úgyhogy azzal a lendülettel elmentem még vele is egy körre, 3,2 km, így jött ki picit több mint 9 kilcsi, ilyen asszem csak 1x volt, igaz azt egyben leszurkoltam, most volt közte 10 perc szünet. Amikor elindultunk T-vel az első 100 méter után szerettem volna visszafordulni, mert nagyon ólmosnak éreztem a lábaimat, meg nekem fixa ideám hogy nem állunk meg pihenni futás alatt, nem sétálunk bele, mert csak rosszabb lesz, nos ez igaz is valamilyen szinten. Aztán összeszedtem magam és sűrűn mondogattam, hogy ami nem öl meg az erősít, egyébként is úgy indultam neki hogy ideje megfikkantani (köszi ezt a szót MC) magamat, túlságosan is a biztonsági zónámon belül mozgok mostanában.  Remélem lesz izomlázam, jelenleg elég tömbösnek érzem a combjaimat, de az jóóó, mert remélem égett róla a zsír, és onnan elölről a bébiháj tűnhetne a francba! Egyébként is tegnap masszázson Enikő aszondta h odakúszott rusnya narancsbőr a seggemre, és szerinte ez a gyors fogyástól van, de majd elintézi nekem, legalábbis ezt ígérte!
Visszatérve a kalóriákra, nem tudom pontosan mennyit égettem el, az órám szerint 761-et, lehetséges ez? Mondjuk ez a szemétláda még mindig nem mér rendesen, mert szerinte csak 8, 1 km-t futottam, csak ott a bibi, hogy 1 kör 3 km, kicsit több is, és 3*3 az 9, szóval lehet a kalóriákat sem jól számolja.
Még gondolkozom h mit toljak az arcomba, legnagyobb szívás hogy szinte semmi normális kajám nincs itthon, kivéve sonkát, tojást, grahamat és túrót. Még egy nyomorult joghurtom vagy kefirem sincsen, venni meg fáradt vagyok....

Underworld

Írtam pár bejegyzéssel lejjebb, hogy mindenkinek a saját testét kell megszeretnie, így én sem szeretnék mást csak magamat vékonyan és csinosan. Ez mind teljesen igaz, eddig úgy gondoltam nem fogok én itt kitenni motivációs képeket ilyen olyan nőkről, akikkel még csak köszönő viszonyban sincs a vázunk. Nem is csinálnék segget a számból, viszont imádom az Underworld-öt, hétvégén látta az Awakeninget, ami nem egy jól sikerült rész , viszont most először néztem meg jobban Selen-t, (Kate Beckinsale), és ha valaki is valaha rákényszerítene hogy mondjak vkit aki sztem irdatlanul jól néz ki photoshop ide vagy oda, akkor az ez a csaj az, nem a színésznő, hanem a karakter. Nézzétek csak!

M é r é s, k é p e k D a y 42.

Na szóval, - 2 kiló 2 hét alatt, több is mint jó. Tittike, jöhet a kanalas zsír!!!!! (legyen kacsa) :)))
A centikben azért meglátni hogy ebben a 2 hétben asszem 3x vagy 4x voltam futni. A felsőtestem szépen alakul, mell alatt és derékből is 3-3 centi ment le, először nem is akartam elhinni. Ami stagnál az a karom, meg a seggem, hát na, nem is volt neki mitől csökkenni, azon csodálkozom hogy ha picivel is de a combom is csökkent. Ennyi a lényeg, meg magamban a kérdés, hogy ugyan biztos vagyok benne hogy nem csak 65 kilóig tudnék lemenni, már kacérkodom a 62-63-al is, viszont nem tudom hogy mi lesz az a súly amit meg is tudok majd tartani. Elválik, még van 1 hónapom program végéig, ha minden marad így, akkor 3,5-4 kilót fogok még addig fogyni, tehát a kitűzött cél teljesülni látszik, viszont az is igaz hogy nem ennyi felesleg van még rajtam, de mint mondtam én már most nagyon jól érzem magam a bőrömben, ha így maradnék se lenne baj, még feszesedni kellene fenék, comb tájékon. 

Ja, és nem kapcsolódik ide, de tegnap vártam a zemberre másfél órát, és unaloműzésképp elmentem shoppingolni. Semmit se vettem, mert semmi sem tetszett, viszont szereztem egy leggingst, ami tpk harisnya, mert benne van elől az 1 hátul a 2 csík, viszont nincs talpa, kívülről fényes, belül meg tök jó bolyhos, és igen meleg, tesztelem éppen:)

Jöjjenek a képek, szerintem látszik a változás a 0. naphoz képest, főleg derék-has tájékon, comb fenék vonalon annyira nem, de onnan már nehezebben fogyok. Ami viszont durva, hogy a célnadrágjaim is lötyögnek rajtam, 1etlen 1 gatyám van amit nem tudok begombolva lehúzni magamról. Akarok egy piros skinny farmert:) 







Még mindig nem sikerült mandulaolajat vennem, gyogyótárban nincs, müllerben se volt, el kéne jutnom vmi gyógynövényes sáfárkodós üzletbe, talán majd szerdán, és onnantól kezdve hájjal mandulával fogom kenegetni magam, hátha segít a bőrömön. Különben néztem a müllerben protein szeletet, mert mondtátok hogy finom, de rohadjak meg ha 600 forintért veszek egy szelet műcsokit amire valójában semmi szükségem:) Ketket a spúr. :)

Cute Blog Award

Kaptam cuki blog díjat Zittyzuttytól , és tényleg milyen cuki kis baglyocska ül a fán:) Köszönöm szépen! aza vicc, hogy csak felületesen futottam át azt a bejegyzést, amiben írta Zita hogy nekem (is) adja tovább, így más hívta rá fel a figyelmem:)

Álljanak itt a szabályok:

1. Említsd meg a blogodon a személyt, akitől kaptad.
2. Válaszolj a feltett kérdésekre.
3. Árulj el magadról egy dolgot, amit eddig még nem említettél a blogodon.
4. Ajándékozd a díjat annyi bloggernek, ahánynak szeretnéd.
5. Értesítsd a díjazottakat.
 
1. Pipa!
2. A kérdések:
1. Melyik a kedvenc smink kelléked?
Nem sok sminket használok, de az alap pingálás így néz ki: hidratálókrém, alapozó (a szem alatti karikákra), azonos színű púder, szempillaspirál, pirosító 
2. Mi volt 2011 trendje (öltözködésben)?
 Ez már nehezebb kérdés, nem tartom magam nagy divatmacának, szóval azzal az iszonyat fantáziadús ötlettel állnék elő hogy ez minden bizonnyal a skinny farmer.  

3. Mi a kedvenc desszerted?
Ilyen ínséges időkben szinte azt mondanám hogy bármi, de most legjobban egy gigantikus csokitortára vagyok ráizgulva, szóval legyen az. 
 4. Mi a kedvenc színed?
Ez olyan óvodás kérdés, és a válasz is az lesz...kék:P de mostanában rájöttem hogy jól áll a pink...
6. Mi volt az utolsó dal, amit meghallgattál? 
A zember hatása....:)


7. Kutyák vagy macskák?
Kutyák first, aztán jöhetnek a macákok:)
 
Amit még nem említettem soha a blogomon:
Számtalan ilyen van, most mégse ugrik be semmi....najó...legyen mondjuk az, hogy kétszer mentem át KRESZ-en. 
 
And the cute blog award goes to: 

Thatsme http://keeponmovin.blog.hu/
a.nna http://diajmfebulosz.blogspot.com/
Debra http://debramorgann.blogspot.com/ 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Számoljunk!

Késő bánat, így utólag, de érdekel hogy mi kalóriát sikerült bevinni tegnap, szóval:
  • 2 graham, 90 g frankfurter, kv                                   334,5
  • 30 g zab, 2 dl tej                                                         212,5
  • 150 g csmell, zöldek, rizs, pici vegyesvágott kv     479
  • 2 abonet, 5 dkg sonka, fél sörretek                          110
  • túró, rostos activia, 1 alma (aka mennyei manna)   301
Összesen 1437 kcal.  Hm, azt hittem többet ettem, ez így egész jó. Lázasan gondolkozom ettem-e még mást, de semmi nem jut eszembe. Érdekes módon a mérleg nincs bosszúálló hangulatban, mert kereken 68 kiló voltam, ez már ha nem számítom a múltheti 67 valamennyit, de az a nem evéstől volt, akkor nevezetjük lokális minimumnak, csak maradjon is így hétfőig, mert akkor lesz mérés, meg képek, meg minden csinnadratta:)
Mára tervezek futást, gyönyörűen süt a napocska is:) Miközben írok Süttyön (aka Niméria) nyalogatja a lábujjamat...lehet már az is csontos?:P

Új köntös

Gondoltam itt az ideje már egy kis újításnak. Igazából már a második program kezdetére szerettem volna valamit, csak lusta voltam nekifogni.
Hogy tetszik?

Itt egész nap szakad az a rohadás hó, rgo ma sem tudok elmenni futni, pedig időm az lenne rá, még világosban is. Nagyon várom már a tavaszt és a jó időt, hogy ilyeneken ne csússzak el. Már az is eszembe jutott, hogy ráhúzok még 20 napot a programra és akkor én is 90 napot tolok, mint Titti. Vaagy, az lesz, hogy 70 nap után betolom az agyonemlegetett gigantikus csokitortámat és folytatom tesómmal.
Azt még nem is írtam, hogy anyánk is kedvet kapott a diétához rajtunk felbuzdulva. Teljesen önálló gondolat volt, nem akartuk rábeszélni semmire. De azért csavaros a gondolkozása a kis törpének (160 cm mély), "csak le akarok fogyni nyárra 7-8 kilót, aztán megint eszem zsíros kenyeret" ........ Ugye nem ez lenne a lényeg, meg így semmi értelme, de én annak is örülök hogy önként felmerült benne a diéta gondolata. Azt kikötötte hogy futni nem fog, ő aki 200 méterre is autóval megy:)))) Először csak egy lépést. Kutyasétára biztosan rávehető.
Két napja visszaálltam az 1400 kalóriára, mondhatom hogy már aznap jelentkeztek a pozitív hatások. Visszatért a kávé generálta tömegperisztaltika beindulása. Örvendetes tény hogy nem kell görcsölnöm azon, hogy hmmm ma sem volt a kishelyiségben...és hiába a több kalória mégis csökkenő tendenciát mutat a súlyom, ma 68,3 voltam, pedig azt hittem hogy minimum stagnálni fogok 68,8 környékén. Őszintén, a több étel is jól esik, bár ez olyasmikben mutatkozik meg, hogy abonet helyett grahamat eszem, vagy rántottának készítem el a tojást.

Arra jöttem rá, hogy én nem áhítozom másik testre, a sajátomat akarom vékonyan, formásan. Nem kergetek illúziókat fotoshoppolt lányok fényképét nézegetve, hogy ilyet, meg olyan alakot szeretnék. Közben a hülye is látja, meg az akinek van szeme, hogy sosem érhetném el az álomnak kinevezett alakot, mert egész egyszerűen a csontomat kellene ripityára törni, vagy éppen csak újra kellene születni, mert így közelebb a harminchoz már nem lesz olyan bőröm mint a 18 éveseknek. Szóval baromi szerencsésnek gondolom magam, hogy megelégszem azzal ami van(jó értelemben), és eszemben sincs keseregni a pici mellemen, vagy a sok hízás-fogyástól striás bőrömön, vagy a dunna hátamon. Mert nekem is vannak problémás részeim, tudatában vagyok, de elfogadtam, és megteszek annak érdekében mindent, hogy amin lehet formálni, szépíteni az alakuljon. Nem 70 napom van rá, nem is 90, hanem itt az egész nyár, az ősz és így tovább...el sem hiszitek mekkora nyomás alól szabadít fel ez a felismerés. Mi van ha a program végére nem leszek 65 kiló? Hát kit érdekel? Majd később meglesz. Addig örülök a formás virgácsoknak, a kikandikáló kulcscsontomnak, és derékkezdeménynek:)  Ezek a gondolatok onnan eredeztethetőek, hogy nincs normális lehetőségem mozogni, és ez bizony zavar, de mivel sokáig nem tudok bánkódni semmim - a génjeimbe van ez kódolva- gyorsan kompenzált az agyam azzal, hogy hát hülye leszek én aggódni, ott van a program utáni élet a sportolásra, és akkor majd lehet izmosodni, meg keményseggűvé válni.Mindent akkor kell csinálni mikor könnyebben megy, és nem görcsösen akarni, úgy hogy nagyobb kárt okozunk vele mint hasznot. Tudom ez ellent mond a kiizzadott, nehezebb úton elért nagyobb boldogságnak, de én egyszerűen nem tudok így gondolkozni. Félreértés ne essék míg kivárok, addig sem eresztek le, vagy hagyom abba a diétát, egyszerűen csak tehermentesítem magam egy olyan probléma alól amit úgysem tudok megoldani még akkor se ha a laposnak kategorizált hátsómat ama földhöz ütögetem.

A változatosság gyönyörködtet

Ennek a jegyében ma szinte teljesen más dolgokat ettem mint eddig. Már nagyon untam a szokásos dolgokat, tpk a sonkát, tojást, túrót és müzlit, ezekből főleg az első kettőt. Ezért úgy döntöttünk Tittikével egyetemben, hogy ma reggelire virslit eszünk (pick frankfurter 205 kcal/100g) ketchuppal és mustárral és egy szelet graham kenyérrel. Tízórai a tej+müzli de azt szeretem egyébként, megbolondítva egy kis fahéjjal. Az ebéd most nagyobb energiabefektetést követelt, mert töltött paprikát csináltunk, amihez le kellett darálni a csirkemellet, meg előre megfőzni a barna rizst, de így sem volt több a cicó vele nettó 30 percnél, ezek kerültek bele:
50 dkg csirkemell (560 kcal)
6 dkg hagyma (24 kcal)
10 dkg barna rizs (250 kcal)
0,5 l paradicsomlé (85 kcal/Sió 100%-os)
2 gerezd fokhagyma (8 kcal)
1 kanál olíva olaj (90 kcal)
2 db paprika (40 kcal)

Összesen 1057 kcal
1 adag 352 kcal, igen karcsú, viszont meglepően laktató és finom.


A fűszereknek nem tulajdonítok kcal tartalmat (só, bors, pirospaprika, petrezselyem)
Akartam képet is készíteni, demonstrálva a mennyiséget, de olyan ínycsiklandó volt az illata és éhes is voltam mint a zállat, hogy kiment a fejemből. Viszont ebből a mennyiségből lett 7 gombóc és 2 nagy paprika megtöltve, ami úgy 3 adag. Én teljesen jóllaktam 1 paprikával és 1 gombóccal, hozzá a szósz isteni volt, úgy hiányoznak nekem a szaftos dolgok. Felbuzdulva az ebéd kalóriatartalmán a kávé mellé megettem egy müzliszeletet is (67 kcal), így a totális ebéd kijött 473 kcal-ból, harisnyával kalappal és hátradőlős elégedettséggel. Új, finom, jó és még energiatakarékos is:)
Ezek szerint eddig ma megettem 970 kalóriát, és még 2 étkezésre szét kell osztani 530-at, mától visszaállok az 1400-ra, mert féltem az anyagcserémet meg a leadott kilóimat, muszáj gondolni az elkövetkezendő normális létre is, mert nem akarom azzal megszopatni magam hogy befejezem a programot, qvajól nézek ki (minden relatív) aztán 1800-2000 kcaltól visszajönnek a párnácskák...inkább a lassabb ütemű fogyás.
Tegnap még jó idő volt, viszont nem voltam itthon hogy futhassak. Nimcsit vittem varratszedésre, nagyon okos baba volt, meg se nyikkant, szépen viselkedett, ahogy illik:) Aztán elpofáztuk az időt a dokival, méretes sor kerekedett utánunk, pedig mikor mentünk még senki se volt ott. Upsz!
Este kialakítottam egy frankó kis olvasósarkot a nappaliban, átrendeztem ezt-azt, nagyon kuckós lett.
Aztán elterveztem hogy ma felveszem a másik új miniszoknyámat, ha már van, ez a terv egészen állt reggel hatig, mikor is kinéztem az ablakon, és szakadt a hó(azóta se állt el). Ezen a ponton meggondoltam magam, majd mutogatom a lábaimat ha süt a nap. Egyébként meglepően jókedvűvé tett, hogy reggel volt időm kádas-olvasós fürdésre, thanks to Niméria, aki fél6 környékén jött megnézni hogy ébren vagyok-e már....hát nem voltam, de ha már felkeltett akkor kivittem, najó csak kilöktem egy pisire.
A mai tervek között szerepel kitakarítani a fürdőszobát, játszani a deddel, kibélelni hab testemmel az olvasósarkot (fegyencedzés vagy bukott angyalok városa), valamint ugrókötelezés első izzadásig (najó meg egy kicsit tovább) .
Jaaaa, és a lényeget nem is írtam, mai mérlegelés 68,6. Menthetetlenül rászoktam a napi ugrálásra, utólag is elnézést azoktól akiket korábban ugyan ezért basztattam, függőséget okoz tényleg. Annyi, hogy legalább nem izzadok azon ha 1ik napról a másikra többet mutat a mérleg. Asszem mára ennyi volt a közléskényszer. Legyetek jók!

Képek

Ja igen, miniszoknya van rajtam, ez itt. Már nem bírtam kivárni a tél végét, muszáj volt felvennem, olyan erős affinitást éreztem magamutogatásra...bevallom. ez van. sekélyes vagyok. Ami kifejezetten tetszik, hogy akárhogy tekergek, mozgok a ruhában, nem pöndörödik, nem csúszik fel, a helyén marad. Azért elég fura érzés ilyen rövid szoknyában, mintha kikandikálna belőle a becses hátsó felem érzésre, de aztán megtapogatom hogy még sincs ki semmi, persze csak suttyomban, nem akarok feszengő látszatot kelteni, mert amúgy tényleg nem érzem magam végre kínosan. A felső testem puffadt, ez egyrészt az örömteli napok miatt, másrészt meg 3 réteg ruha van rajtam.

Lassú, de haladás

Ezt arra értem, hogy végre elmentem futni tegnap. Rosszabbra számítottam megmondom őszintén. Elvittem Titti telóját, szóval tudom hogy 7,9-es átlagsebességem volt, ami nálam jónak mondható 3,14 km 23:50 alatt. Mostanában mindig ekkörül futottam ugyan ezt a távot, kényelmes tempó, de valahogy én nem szeretem ha fáj valami futás közben, nagyon nehéz magam rávenni az önsanyargatásra, lesz majd olyan is, de nem -4 fokban. A lábam viszont majd lefagyott, kellett volna egy harisnyát fölvenni, de hirtelen elhatározásomban nem gondoltam ilyesmire.
Vasárnap reggel egyébként kicsit megijedtem, 67,6 kiló voltam felöltözve, megkávézva, a menstruációm kellős közepén. Tudom hogy hülyén hangzik, főleg hogy egy diéta kellős közepén vagyok, és hogy ennek örülni kellett volna, én mégis megijedtem. A dologhoz hozzátartozik hogy a hétvégén alig tudtam enni valamit, nem ment le a torkomon falat. A vasárnap többi részében kényszerítettem magam az evésre, és meg is lett az eredménye, ma reggel már 68,9 voltam, egyből meg is nyugodtam, hogy visszaálltam kb a normális szintre. Még akkor is sok a súlyvesztés 1 hét 1 kg, de még se kettő.
Úgy néz ki normalizálódik az időjárás annyira, hogy el tudjunk járni most már értelmes időben és fokban futni, ma is megyünk, már eléggé hiányzott. Egyet kell értenem Leningrad elvtársnővel, a mozgás igen jó stresszoldó. Úgy volt egyébként hogy ma elmegyünk T-vel konditerembe, megrövidítve ezzel a munkaidőnket, de szerintem erre már nem lesz szükség. Ezzel párhuzamosan mentálisan elkezdtem edzeni magam a fegyencedzésre. Igazából rettentő lelkesítő olvasni ahogy a csajok írnak róla, már nekem is megvan a könyv, át akarom tanulmányozni, és aztán belefogni. Amitől kicsit félek az a fejenállás. Még általános suliban történt egyszer, hogy osztályozták a kézenállást, amit én sosem tudtam kivitelezni, mert már akkor is nagy volt a seggem, meg általánosan elmondható hogy rettentő ügyetlen és koordinálatlan vagyok. De mégsem akartam leégni az egész osztály előtt, úgy hogy mindenki figyel, ezért beleadtam mindent, és sikerült a kézenállás, kb 2 másodpercig. Annyira meglepődtem hogy fellendültem, hogy összecsuklott a kezem és qvára ráestem a nyakamra, a tanár is beszart. Fájt is egy darabig....na most a fejenállást olvasva egyből ez a rossz emlék ugrott be....gyakorolni fogom, tán csak már nem akkora a hátsó felem, és remélem a kondim is jobb, és meg tudom tartani magam.
El kell gondolkoznom az étrenden is, mi legyen vele ha beindul a mozgás project is. Visszaálljak az előző 1400as diétára, vagy maradjak az 1200 mellett? Igazából hajlok az 1200-ra, mert nem igazán vagyok éhes, viszont az anyagcsere biztos meghálálná a törődést...szerintetek?

Day 32.

Szép jó reggelt mindenkinek!
Nem tudok most pozitív dolgokról beszámolni, fáj a hátam, és ettől baromi nyűgös vagyok. Tegnap délután kezdett rá, nem volt előzménye, tehát ez nem becsípődés. Másmilyen a fájdalom, állandó, és nem csökken ha lefekszem, azaz ha nem terhelem a gerincemet. A két drága legközelebbi felmenőm egymástól függetlenül azt mondta hogy ez 1000% idegi alapon van, és ráhúzódott a leggyengébb pontomra, ami nálam a derekam. Másnak a torka durran be, nekem a hülye hátam. :(( Soha jobbkor természetesen.
Egyetlen örömöm, hogy csökken a súlyom, reggel 2x is 68,6-ot mértem, pedig azt hittem hogy vissza fogok menni 69 fölé, de tovább csökkent...annyi baj legyen.
Ha lesz egy kis nyugi délután lenyomok egy gerinctornát, hátha segít. Plusz el kell menni bevásárolni, mert semmi kajám nincsen, tegnap se tudtam rendesen vacsizni, mert nem volt túróm, így csak egy joghurt és alma volt a menü....mostanában kimaradnak dolgok, ami nem jó és nem is vagyok rá büszke:( Jut eszembe, tízóraiznom kell!!!! No csók a családnak:))

Day 31.

Nem kell "jobb" fogyasztószer a stressztől. Enni nem tudsz, és megy a hasad az idegtől. Eredmény -1,1 kg / nap. Hát így ennyi mára.

BMI

Eddig még nem jött rám a BMI számolgatás, bezzeg most! Megelőlegeztem magamnak a 69 kg-t, azzal 23,9 az érték. Itt vannak a sarokpontok:

Értékelés BMI érték
.
Sovány < 18,5
.
Normál testalkatú 18,5 - 24,9
.
Túlsúlyos 25 - 29,9
.
Erősen túlsúlyos > 30
Ezek szerint már benne vagyok a normális tartománnyal, 70 kilóval is, viszont az szerintem vicces, hogy még 54 kilóval is a normál tartományba tartoznék. El tudtok képzelni 54 kilóval? Én magamat nem....sehogy sem, no mindegy, sosem leszek annyi, és nem is akarok. Egyelőre a cél a 65 kiló, azzal már csini leszek, aztán lehet hogy elkap a gépszíj és szeretnék lemenni 60ra, de egyelőre ilyenről szó sincs. Örülök hogy 6-ossal kezdődik és ezt akarom megtartani. Elérni nem is lesz akkora kunszt a 65-öt, inkább a megtartás az ami nagyobb kihívás lesz számomra, remélem nyáron ilyen jellegű nyiffogásaim lesznek:) Mert azért májusban megkezdődik nálunk a szülinap dömping, Tittikével (tegnap óta) szeretnénk elmenni pár napra Rómába, vagy Milánóba, vagy oda hova elvisz egy fapados járat és még nem tettük a földjükre a lábunkat. Aztán ott lesznek a medencés partik, aminek kötelező eleme a citromos/narancsos sör és a sajtos kifli. Nem röhög!:) Ettél már medencében sajtos kiflit? Isteni finom tud lenni és tápláló mikor már kiszívott a víz és a napfény. Meg a fagyi, rohadt jó fagyit csinálnak a közelben, futó távolságra, kb 2 km, és én bizony imádom a citromot csokival, meg a puncsot, málnát....és így tovább. Szóval lesz bőven mit kitörpölni, hogy a súly is maradjon meg a finomságokról se kelljen lemondani teljesen, plusz ott van még a meleg, ami nem kedvez a futásnak. Legalábbis eddig úgy gondoltam, persze most a dermesztő hidegben klassz álmodozni egy forró nyári napról, de majd akkor jó kifogás lesz, viszont ott a kiskapu: az úszás.
7,5x3,5 méteren nagy kihívás lenyomni egy kilométert is akár, de meg fogom próbálni.

Tegnap benéztünk egy közeli fittness terembe, csak lányoknak van fenntartva, és teljesen kulturált, tetszett, van benne minden mai nekünk Tittivel kell, gondoltuk megfogtuk az isten lábát, pláne 3500-ért havonta. A bökkenő ott vana történetben, hogy - kapaszkodjatok meg, és ülejetek is le- reggel 8-tól délután 4-ig van nyitva. Na mondom bazdmeg... és panaszkodik a néni hogy kevesen járnak, finoman említettük hogy mi sem tudunk járni munkaidőben, erre meglepődik hogy ti már dolgoztok? Nem, nem, épp a 38. doktorinkat írjuk 27 évesen:P
Úgy hogy ez nem nyert, keresünk másikat, remélem lesz még találat, ilyenkor nagyon nem szeretem hogy vidéken lakom.

Kitaláltam hogy hétvégén ehetnék töltött paprikát light verzióban. Darált csirkemellből, barna rizzsel szerintem teljesen vállalható lesz, kis olívát kell bele csempészni, de még az sem tragédia, a paradicsomot meg egyébként is cukor nélkül eszem. Jó lenne már egy kis változatosság.

Valamint rám szakadt némi szabadidő, szerdán nem kell suliba mennem, a rendkívüli időjárásara hivatkoztak az iskolavezetők...hát nem sírtam össze magam bánatomban, az viszont aggaszt, hogy szerintem nem fogjuk tudni időben befejezni az iskolát, már 4 számvitelünk elmaradt. Persze azért nem nyiffognék ha a pénzügy maradna el pénteken, mert annak semmi értelme, amúgy tudok majd megjelenni, mert családi vacsira megyünk a zember rokonaihoz. Bepótoljuk a Karácsonyt. Amilyen az én formám megint nem állunk meg 6-8 fogásig....(bezzeg ha nem diétázom akkor nincs "csak" 3-4) . Akkor most elgondolkozom az ajándékokon...

M é r é s, k é p e k D a y 28.

A bal oldali a kezdő, jobb oldali a mai, de megverek bárkit aki nem jön rá magától :)) (alant írom hogy nagy ma az arcom, bocsi)






Nos. Elkezdhetnék nyiffogni, hogy csak 1,4 kilót sikerült leadni az utóbbi 2 hétben, úgy hogy a második felében a hideg miatt nem mozogtam, de az a helyzet hogy én most kifejezetten meg vagyok elégedve magammal. Nézzétek el nekem, ma nagy lesz az arcom, mert hogy sztem qvajó vagyok:))) 28 nap alatt 3,8 kg az kevésnek mondható, viszont centikben  ott vagyok a szeren és már látni is a fotókon. Nagyon örülök neki hogy vége úgy néz ki lesz derekam! Kár hogy nem vagyok 17 éves, mert akkor a bőröm sokkal szebb lenne, remélem hogy a nyáron rá tudok barnulni a striáimra, és mérséklődnek valamelyest, mert nagyon elrontja az összképet. De ha felülemelkedek ezen, akkor nagyon tetszik a lábam hátulról, beszarás hogy 54 centi a legvastagabbja, anno 65-ről indultam, és nem jött be amitől féltem, hogy visszavastagszik futás hiányában, még így is lefaragtam belőle fél centit. A derekam 7essel kezdődik, ajvé, nagyon örülök neki, 2 hét alatt - 2 cm, hát soha rosszabbat. Ugyanígy a csípőmmel, seggemmel, remélem 2 hét múlva már a seggkörméretem is becsusszan egy hajszállal 100 alá. A mellem fél centit csökkent újra, nem örömteli, de nem is tragikus az a pici, a mell alatti és a kar méreteim megmaradtak, szerintem azok már nem nagyon fognak változni, bár a karom még vaskos, de ez sztem típus. Egyedül a vádlim több fél centivel, de ezen nem izgatom magam, ott nincs biztos pont ahol mérni tudom, meg egyébként se volt soha semmi bajom a vádlimmal, keménynek néz ki, de ha megfogod puha. Ezzel mindig Titti embere basztatott :P Feltartott kézzel már kezdenek látszódni a bordáim, a képeken ez még nem jön le, de már tényleg kezdek csontosodni. Igazából úgy jól van ez, ahogy van, szép lassan megy lefelé, és ahhoz képest, hogy micsoda dürrögésben voltam a múlt héten, mikor többször mutatott a mérleg 72-t egész jó sikerült az első 4 hét. Csak remélni tudom, hogy megmarad ez a 1,5 kg-s fogyási ütem per 2 hét, és akkor esélyem lesz a 65 kilóra, amivel már szuper boldog lennék, és kijelenthetném hogy vékony vagyok:) Normálisan vékony. Nem akarom elszólni...bár nem tudom minek kellene történnie ahhoz hogy ez most ne jöjjön össze...szóval várom a jó időt, meg a nyarat, hogy mutogathassam a kulcscsontomat:)))

Na nem bírtam ki, összeraktam egy képet az abszolút kezdő (84,7 kg) fotómmal és a maival(69,9kg):
Baszki, de barna voltam......

Day 28.

Szerintem ma átléptem a kaja limitemet....így nézett ki:

  • 2 tojás, 2 graham, kv 286kcal
  • 2 abonet, 5 dkg sonka, paprika 102 kcal
  • kb 2 dl üres leves ( 60 kcal) 2 lencsefasírt (294 kcal) 15 dkg csirkemell (178) kv (60)
Ez így 980 kcal... az uzsonnát kihagytam, vacsorára pedig a Boszitól kapott fehérjeport akarom kipróbálni, fele víz fele tejjel, remélem az bele fog férni a 220 kcal-ba, pláne hogy már csak 2,8%os tej van itthon, a kávémba se jutott elég 1,5-ös. Ja, és ebédnél még egy kis falat főtt marhahúst is elcsíptem...ejnye ejnye.

Just for the record: mai mérés 69,8kg volt, nem ugrándoztam, 1x álltam rá. Remélem a holnap reggeli méreckedésre is megmarad ez a súly, mert az már hivatalos mázsálás lesz:)) Hihi. Kíváncsi leszek, hogy a centik hogy alakulnak, valahogy úgy érzem hogy a combom "kiengedett" picit, futás híján. A többi részem se csökkenhetett 0,5-1 cm-nél többet, lévén max 1,5 kg-t adhattam le a második két hét alatt. Viszont ha megmaradna ez az ütem, az még 3x1,5 kg, megmondhatom teljesen elégedett lennék ha a programot 65 kiló környékén zárnám, ezt innentől tekinthetjük célnak is. A zember megmondta, 65ig fogyhatok:) Háh, köszi!:) Innentől már csak tényleg sportolni kéne, hogy ne legyek plöttyedt. Holnap be is fogok ugrani egy közeli konditerembe, meglesem mi van benne....

Tegnap lelkesen lapátoltam a havat, meg sem fáradtam, igazából eltoltam volna az egész udvart, ha nem éreztem volna meg a derekamat. Nem pont jó az a görnyedő mozgásforma az én roki hátammal sajnos, pedig akkor meg lett volna a 2 napi 40 perces kardiom. Így ma már csak géppel toltam, de az is faszántos elfoglaltság, szeretek havat takarítani...ki érti ezt?:) Ja, és a legnagyobb királyság, hogy nagyon bőven rám jön az a síoverál amit 20 éves koromban vettem 1 alkalom miatt, akkor voltam életemben a legvékonyabb, 68 kiló. Tittinek is van egy olyanja, csak nagyobb, és amikor kezdtem a diétát szeptemberben felvettem az övét, alig jött rám, pedig nem voltam aláöltözve.

Nos, holnap jönnek az ilyen posztoknál sokkal érdekesebb tények, addig jók legyetek, igyatok sok teát, és vitamint, sapka sál kesztyű legyen!:)

6-ossal kezdődik!!!!:)))))

Nincs hozzáfűznivalóm *vigyorog*:))

Day 25.

70,4 kg voltam reggel, ez némi bizakodással tölt el, lehet megindult újra a folyamat? Ne kiabáljuk el, de ha így marad már elégedett lehetek, mert ez -1 kg 2 hét alatt, az normális súlyvesztésnek tekinthető, mármint én így gondolom, mindenki más pedig bekaphatja a  bal bokámat:)
Tegnap ráálltam a mérlegre Nimáriával, és pont annyi kiló voltam mint amikor elkezdtem az első programot, Nimi 14 kiló......azért ez fejbe vágott. Lőttem egy fotót szemléltetés képen, csak képzeljétek el hogy ez a nem apró kutyakölyök volt rajtam zsiradék formájában.  Durva, nem?



Elkezdtem enni a jégkorszaki menüt, éhesebb is vagyok, de nem csoda, mert 1200 kcal alatt tartom a bevitelt. Remélem ez így elég lesz addig míg vissza nem kapjuk a 0 fok körüli időjárásunkat, amihez már gyönyörűen berendezkedtünk. Ezt ettem tegnap:
  • 2 graham, 5 dkg sonka, paprika, kv
  • 30 g zab, 2 dl tej
  • max 15 dkg csirkecomb (de sztem kevesebb volt) 10 dkg (4 közepes fej) gomba, 3 evőkanál barnarizs
  • 2 abonet, közte sonka cca 3 dkg, 1 szelet paprika
  • 125 g túró, light jogobella
  • kb 4 liter folyadék (tea+kv+víz)
Tittike rászoktatott az édesítős teára, még mindig borzalmas az íze, de már szokom, és ebben a hidegben igazán jólesik a meleg folyadék.
Úgy sajnálom szegény kutyusokat kint. Bár tudom hogy ők erre vannak "kiképezve", kaukázusi mind a kettő, elvannak látva mindennel. Ma reggel azért még vittem nekik plusz kaját, száraz tápot, hagy rágcsáljanak egész nap, csokit, meg némi pékárut is.


Bocsánat ha nem túl összefüggő a poszt, de órák telnek el miközben befejezem, ide oda kell szaladgálnom.
Van egy új munkatársunk. Nagyon furi. Családi vállalkozásban dolgozom, és idegen irodai munkatársat még sosem kaptunk, és olyan hülyén, feszélyezetten érzem magam attól, hogy itt ül napi 8 órát egy kívülálló. Ráadásul nem az a nyitott talkative féle a gyerek, sztem 1x ment ki wc-re reggel fél 8 óta,  szal csak ott ül és bámulja a monitort. Itt közben jönnek mennem a népek (aka ügyfelek, szállítók, postás, futár, etc) ez meg még egy köszönésnyire se nyitja ki a száját. Meg kell mondjam ez nagyon zavar, de nekünk sem köszön reggel, és még az is gyanús hogy nem mosott kezet pisilés után! Még mielőtt megkérdeznétek, közvetlen az irodából nyílik a kis helyiség, és hallani ha lehúzod a budit, és azt is ha megnyitod a csapot. Meginvitáltam őt egy teára az ebédlőbe, egy gyors durva NEM volt a válasz, meg is lepődtem. Gondoltam magamban hogy ideje h változtassál magadon öreg, mert nem leszünk jóban. Tittike is "tesztelte" a segítőkészségét, hát nem volt az....

Hogy valami jót is írjak, kipróbáltam - Névtelen Géza javaslatára - milyen a zab ha fel van forralva kis vízben édesítővel és fahéjjal, és határozott hmmm a válasz, az az hogy finom, szeretem:) Az igazsághoz hozzá tartozik, hogy vettem egy nagy csomag vegyes pelyhes müzlit amiben akad némi aszalt gyümölcs is, de összetételre és kalóriában nem haladja meg a zabot.  Igazán ízletes és változatos a tejeshez képest, és még meleg is!!!!


Most jött a gondolat, hogy akarok egy fehér bikinit!!! Persze el kell kezdeni barnulni a másik irányba hogy jó színem legyen hozzá, de kell kell kell, most most most:)