Voltam futniiii!

Háhá, nagyon jól esett! :) Vigyorogva indultam neki, klassz volt újra mozogni, már hiányzott. Kipróbáltam az új sportórámat, még nem tökéletes, állítanom kell még a lépés nagyságomon, mert kb 3,2 km-t mentem, tudom mert a runkeeperrel annyi volt, és 2,7 km-t mutatott az óra. Lesz még időm és lehetőségem a finom hangolásra.
Gondoltam megmutizom az ide vágó kari ajándékaimat, egy snowboard kabit, amit én természetesen futásra fogok használni, gyönyörű szép fehér, ez nekem azért nagy szám, mert mindenem sötét vagy szürke "piszokálló" szín a sok kutyus miatt, 1x odanyomja az orrát valamelyik és mehet a fehér a mosásba. Szóval ezt a kabátot szigorúan csak futásra fogom használni, így nem kell majd hülyére mosni.
Sportos létem nyomán született harmadik ajándékom egy ugrálókötél, nagyon szépséges kék színben, ki is próbáltam, hát jó melós, de örülök hogy nem gabalyodtam bele és tudtam ugrándozni párat:)

73!!!

Végre van valami igen hepi és hírértékűm amit szeretnék megosztani Veletek!
Legyűrtem valahogy a nagy fokú félelmeimet és rápattantam a mérlegre, és nagyon meglepődtem!Úgy gondoltam ha 75 kg körül leszek, akkor nem sírom össze a gyöngyvirágos kispárnámat, ugye 73,7-tel zártam a 70 napomat. Az utóbbi 2 hétben mindennek lehetett hívni csak étrendnek nem amit én lerendeztem, túlnyomó részt ch, nem tudtam betartani az 5xi étkezést, a folyadékot próbáltam tartani, de mivel 1 hete beteg vagyok rengeteg teát ittam, mézzel! 1 teás kanál/fél liter. Tudnám még ragozni a bűneimet (mézeskalács, pizza, konyakos meggy, stb stb, mozgás aerob formája nulla) nade a lényeg hogy 73.0 kg vagyok ma reggel. Ez nagyon feldobott és megjött a kedvem a diétához is, non plusz ultra beugrott a tökéletes kiskutya név is. Saphire, ejtsd Szafira, becézhető, fenséges, mert sárkánynév és könnyen kiejthető. Boldog a reggel!!!:))))) és akkor már megragadom a klaviatúrát és minden kedves diétázónak és nem diétázónak Kellemes Ünnepeket Kívánok!:))

Élek még

Bár alig. Összeszedtem egy jó kis megfázást, nem is tudom mi lett volna velem nélküle....mondjuk végzek a karácsonyi teendőkkel? Lehet. Így is fogok, csak szenvedősebbre veszem a figurát. A program utáni létem elég botrányos, a mérlegre nem merek ráállni! Másfél hete nem jutok el futni, eszem amit érek, de legalább keveset. Igazából feladtam ezt a maradék decemberi időt, januárban újult erővel állok neki a programnak, szerintem 10-e körül kezdünk. Tesóm és én, kíváncsi leszek:) Időm még kevesebb lesz mint eddig, ugyanis bővülünk egy kis kanárival, két ünnep között érkezik, szóval az elkövetkező fél-1 év kritikus lesz:) Majd viszem magammal futni a kis szarost. Hihi. Itt egy közös kép.

Légyszi segítsetek!

Kellene egy kis segítség nekem. Illetve nem is nekem, hanem 6 kis kanári kölyöknek. Van egy ismerősöm, szintén kanári bolond, mint én, és születtek náluk kiskutyák. 10-en, mind szuka. A hülye ebadó miatt csomóan visszamondták őket, így eddig csak 4 kölyöknek van gazdája. A helyzet az, hogy mindet nem tarthatja meg, és ha nem lesznek gazdik, akkor fájó szívvel de el kell őket altatni. Próbálok segíteni neki abban hogy ezt elkerülhessük, még az is lehet hogy én is kikönyörgök itthon egyet. Arra kérnélek benneteket, hogy kérdezzetek körbe, hátha kell valakinek, ha 1nek találunk gazdát már az is nagy segítség. Egyébként akár ingyen, oltás árában is elvihetők. Nem ez volt az eredeti terv, de már úgy is odaadná őket az ismerősöm. A szülők mindketten törzskönyves jó vérvonalból származnak, tenyészszemlések és diszplázia szűrtek. A sötét színű Lamia a mami, kedvencem!





Csak egy gyors...

Nem tűntem el, de kezd maga alá temetni a decemberi hajsza, valamikor majd lesz értelmes poszt, ha máskor nem majd legkésőbb januárban:) Egyelőre küzdök az időhiánnyal, próbálom megőrizni magam a következő programig, kicsit nehéz.

Semmi különös...

Az a nagy pockos helyzet, hogy nem sok témába vágó dologról tudnék írni. Persze nem unatkozom, igazából most kezdenek összecsapni a fejem felett a hullámok. Az ünnepiek. Itt állok (na jó ülök éppen) december 8-án egy szál ajándék nélkül, de nem ez a gond, hanem az hogy ötletem sincs. Senkinek. Pedig még ma el kellene kezdeni rendelgetni őket, mert nem fognak ide érni időben. Ja igen, nagyon is híve vagyok a netes vásárlásnak, gyűlölöm a tömeget. Különösen ezt az agya hagyott ajándékvadászós csürhét. Fellöknek, tolakodnak, rátolják a kocsit a lábadra, és miért? Hátha jut még nekik is az akciós fa dezodorból...áhh, már tavaly megfogadtam hogy senkinek semmit nem veszek és viszont is üdvös lenne a tényállás, és akkor maradna idő az ünnepre készülődni. Sokkal szívesebben sütnék mézeskalácsot, meg tapasztgatnék 6 szakajtónyi linzert, ami kitartana Húsvétig, mert az fun, és hangulatos, mintsem vmi idióta bevásrlóközpontban izzadjak, mert a marhák úgy felcsavarják a hőmérsékletet, és mint tudjuk az eladó az első, hogy ők pólóban piros pozsgás arccal kérdezhessék hogy "Segíthetek?". Közben mi szegény szerencsétlen vásárlók egyik kezünkben a kabátunkkal, pulóverünket a derekunkra kötve, vagy ha ezt az óvodás módit cikinek érezzük, akkor nagyasszonyosan a táskánkon keresztbe vetve hajtjuk el a 100. érdeklődőt, "köszi, csak nézelődöm". És tényleg. Lófrálunk, loholunk, próbálunk valami értelmeset, aranyosat, kedveset de mégis hasznosat találni, általában kevés sikerrel. Mert lófasz nincs a boltokban. Persze ha az ajándékozási szokásaink túlmutatnak a zokin-gatya-nyakkendő szentháromságon. Hiába találom én ki a tutit, az biztosan nincs, vagy ha mégis kivitelezhető akkor egészen biztosan borítékolhatjuk hogy a kedves "mesterember" elcseszi a meglepetést. Volt már ilyen, hogy azt hittem sírva fakadok 23-án, mert egy egyszerű de nagyszerű dolgot nem sikerült kivitelezni. My bad. Notórius utolsó percben beszerző típus vagyok. Egyetlen egy Karácsonyra emlékszem amikor előre el volt rendezve minden, de akkor tudtam hogy 22-éig elhavazós meló lesz.
Visszatérve a jelenbe, izomlázam van. Na nem az őrült edzéstől, hanem mert már biztos írtam korábban hogy tesómék felújítanak. Tegnap nekiestünk munkaidőben, meló helyett, Titti kolleginával az egész alsó szintnek és kifestettük. Már ezt is megérezték volna az integető izmaim, de előtte még "terepet rendeztünk" és egy cca 10.000. elemből álló puffos ülőgarnitúrát (ami már csudin át van húzva by hiperügyes restaurátor srác) cipeltünk fel az emeletre, a lépcsőházon keresztül, mivel a csigalépcső is felújítás alatt van. Ez kb úgy jön le hogy van egy kurva nagy luk a nappaliban, bedőlt korláttal, sebaj. Egyébként elképesztő ügyességről számolhatok be, profin tapétázunk, parkettázunk s festünk, Titti még glettelni is tud! Komolyan mondom aki ezt szakmának hívja azt kiröhögöm. Elég csak 1 házépítés, meg 1-2 felújítás, és a szakik tátott szájjal figyelik hogy milyen szépen tudunk laminált padlót lerakni, egységnyi idő mínusz pár óra alatt (ez tényleg megtörtént eseten alapszik, konkrétan nem hitték el hogy mi, az amúgy minden lépben kanál copfos kisjányok nem csak illegni billegni tudunk).
Hazudnék ha nem fáradtam volna el, de még ilyenkor jött a nap nagyobb része, kicsi irodai tevékenység, mert azért olyan nincs hogy nem megyünk be. Oké, enni jöttünk na. :D Aztán irány a drága jó Gyöngyös, éljen az iskola nap! szerencsére számvitel volt, igaz hogy hullára szívta az agyamat, de legalább értettem hogy miről van szó, és nem az unalomtól akart lecsukódni a szemem.
Úgy összefolynak a napok, alig emlékszem hogy mit ettem, de kb ezeket:
  • 2 graham, 4 sz sonka, paprika, kv
  • 1 activia, 1 banán (lehet került a nyelvemre némi festék is)
  • fél tányér bableves, cca 15 dkg pulyka, párolt zöldség (az az a diétás menüm zsákos kivitelben), kv
  • 1 db cerbona meggyes müzli
  • 3 abonet sonkával, sajttal, 1 pohár tej
Rájöttem közben hogy miért voltam tegnap fél kilóval nehezebb, (ezt mára 30 dekára faragtam), ingerült, agresszív ideggombóc, zabálhatnékkal összeölelkezve. Az édesség éhség-rémség természetesen még mindig tart, vágyakozva gondolok a giga-mega rizses milkára, ami ott figyel a hálószobai polcon, kár hogy nincs itt az asztalomon. Háh, de még kitartok, mert délután megyünk barátosné szülinapi zsúrjára, reménykedem némi jóféle süleményben:) 

One more run

Ha így bírnék dupla ekkora távot már qvára elégedett lennék.

 
Ez még egyelőre nem megy. Szóval az történt hogy a lusta dög barátnőm lemondta a talinkat, nem kellettem tapétamunkásnak, és elküldtek inkább futni. Pedig nagyon nem volt kedvem, aztán mégis meggondoltam magam. Eredetileg akartam menni 2 temető kört, ami hajszál híján 6 km, de 1,5 km-nél ránéztem a runkeeperre, és csodák csodája majdnem 8 km/h-nál volt az átlagsebességem. Itt gondoltam egyet, mégpedig hogy felezem a távot, de tartani próbálom a 8 feletti sebességet. Ez végül is egész jól sikerült, sőt! Külön örülök hogy az uccsó km 7 perc alatt volt. Ami már kevésbé rózsás, hogy rohadtul elfáradtam, és a pulzusom valszeg az egekben volt, szúrt az oldalam, egy szóval nagyon nem esett jól. Lehet fogok még ilyen rövid de gyorsabb futásokat csinálni, különösen mikor nem érek rá, de sztem hosszú távon "kifizetődőbb" a lassabb tempó nekem. Már csak ha azt nézem, hogy a runkeeper szerint semmivel sem égettem több kalóriát így, mint a 7 km/h-s sebességgel, és józan paraszti ész, hogy ha lassan dupla annyit birok jobban is esik, akkor majd a halál fog "rohanni" fele annyi kalóriát égetve, mert nem bírom csak a fele távot.
Amúgy meg zabálhatnékom van, csak ennék és ennék, tömnék magamba bármit, csak ne lennék éhes:((
Ezek voltak eddig:
  •  kv (a hajnali kelést nem preferálta a miku)
  • 2 graham, 4 szelet sonka, 1 paradicsom, falat paprika, 1 db meggyes fornetti, kv
  • 1 narancs, 1 banán, 1 apró kocka hús
  • 1/2 tányér husileves répával, krumplival, husival, 1/2 tányér borsófőzelék, 1 db fornettis sajtos pogi, kv
  • rántotta 2 tojás, 1 újhagyma, olíva olaj, 3 szelet sonka, hozzá 1 graham 1 abonet
És mindezek ellenére még zabálnék...ajj, már itt rinyáltam a zembernek hogy nehogy hagyja hogy csoki után nyúljak. Igazából egy rendes tál kaja is boldoggá tenne. Mert az ebéd az inkább volt olyan mint 2 tányér leves, mert a borsófőzelék totál híg volt, és lehet nem értékeli a gyomrom szilárdnak :( A pláne hogy semmi értékelhető nincs itthon, vacsorára nem is tudom mit kéne enni....sztem tej+ zab lesz belőle, mert se sonka, se túró, de még egy megátalkodott paprika sincs itthon. Grrrrr!!!!!

Hepi Mikudéj:)

Bódogságos csokiban gyümölcsben és mogyoróban dúskálós Mikulást mindenkinek! Aki megérdemli annak virgács pacsi:)
Én nem kaptam csokit, ennek örülnöm kéne, hogy ilyen figyelmes volt a Mikim, de gyanús hogy inkább annyira elhavazott hogy eszébe se jutott az ilyesmi:(
Ez így azért nem teljesen igaz, mert a zemberrel közösen mentünk csokit venni a többieknek, és mivel külön már nem volt időnk elmenni, ezért megegyeztünk egy hatalmas tábla közös rizses Milkában, amit mindketten szeretünk, és még a kcal tartalma is lightos, már csokihoz képest persze:) Aztán hajnal 6kor tömködtük a büdös bakancsokat, és izgultunk hogy a 2 csíkos kutyaállat ne akarja felbontani abban a nettó 1 órában míg felfedezik.
Tegnap nagyon jó kislány voltam, elmentem futni 6 km-t, van róla klassz képem megint.


Ebből kitűnik, hogy az átlagsebességem majdnem hajszálra pontosan annyi mint tegnap is volt. Jobb is lehetett volna, de az uccsó kilométerre jócskán belassultam, ami itt látszik:
Azért az király hogy mentem egy 8 perc alatti kilométert, apró örömök az életben:) Az utcánkban van egy fatelep, fatelepnek két őrző védő fenevadja, akik szabadon járnak kelnek, a kerítés sem képez nekik akadályt, nagyrészt békések, de már láttam hogy megtépnek egy arra kutyát sétáltatót, illetve a kutyáját támadták meg, kicsit féltem hogy reagálnak majd futkorászó kettősünkre, de mákunk volt, mert pont nem voltak szolgálatban:) Vagy lógtak!
A zemberre továbbra is bitang büszke vagyok, ő 5,2 km-t futott, 2 pihenővel, de mindig beért, és le is hagyott, valami egészen elképesztő technikával fut, keze lába kalimpál és eléggé előre van dőlve, mondtam is neki h spórolhatna magának energiát ha ezeket elhagyná. Erre a férfi agy válaszolt: hát nem fogyni akarunk? akkor az a jó ha minél több energiát fektetünk bele. Ehem.
Mit is ettem tegnap? megpróbálok emlékezni:
  • 2 graham 1ik májkrémes paprikás, másik sonkás, kv
  • 1 activia
  • fél tányér zöldségleves, 3 kanál rizs+csirkepaprikás 2 felső combbal, 2 csubi, kv
  • 2 banán (futás előtt és után)
  • 8 dkg sonka, 1 pohár tej
A vacsorát nagyon későn kb 10kor ettem, de olyan iszonyat éhség jött rám, hogy muszáj volt. Este barátnőmnél voltunk, és megálltam mindenféle nassolást, de barátnő aranyos volt,mert készült nekem gyümivel, amiből nem ettem ugyan, mert nem voltam éhes, de akkor is aranyos tőle, és meg is dicsért fogyásom okán, majd kiröhögött a lassú futásomért a genyó! :) Könnyű annak aki alatt kiakad a futógép mert már nincs magasabb fokozat :) Most pedig ideje lenne lekezdenem dolgozni, sőt még a számvitel házit is bent akarom véghezvinni, sietni kell!!!!!

Ejnye ejnye Ketket!

Elképesztő! 11 fok volt reggel 7kor, és még a napocska is erőlködik néha a felhők mögül.
Na de a lényeg, hogy végre vettem a fáradtságot hogy feltegyek én is runkeeperes infókat. Már a hajamat akartam kitépni, mert nem találtam hol lehet átállítani km-re az adatokat, erre Tittike fél másodperc alatt megmondta hol van. LOL.
A km nem sok, de rávettem a zembert hogy jöjjön velem, és nagyon ügyes volt, mert megállás nélkül bírta egyben a 3 km-t, ami sztem szuper teljesítmény, saját bevallása szerint évek óta nem futott ennyit, sőt semennyit sem. Nagyon jól esett a futás, ha csak rajtam múlik  biztos mentem volna még egy kört, de egyedül nem akartam a vaksötétben, nem mintha bármi bajom lenne, de annyira én sem vagyok bátor nyuszi. A betonon futás valamivel gyorsabban megy, mert a leggyorsabb átlagsebességem amit mértem eddig 7,08 volt, ahhoz képest ez very very nice! Érezni nem éreztem tempóbéli különbséget, szóval lehet hogy a futópályámon a sok forduló miatt rosszabb az eredmény. Természetesen az utolsó 500 méteren eleredt az eső :P
Úgy belelkesedtem ezen a közös futáson, hogy ma is megyünk, úgy kezdjük hogy kifutunk Selyp-re a bicikli úton és haza (ez van a térképen), onnan pedig megyünk tovább a temetőig, és vissza, ez sztem kb olyan 4,5 km lesz, de majd megint elkérem tesó telóját és akkor lesz pontos adatom.
Akkor bevallom mit ettem tegnap, oké?:)
  • Müzli (zab, mandula, aszaltszilva SK keverve) tej, kv
  • 2 graham, szalámi, 1 sz sajt (szendvicsnek)
  • 2 db friss ropogós pogácsa (made by mom)
  • húsleves répával, 4ed krumplival, 2 kanál barna rizs bakonyival, 1 kanál rizs 1 kisebb darab malacsülttel 3 szem aszalt szilvával, kv
A dolog szépséghibája, hogy 11-kor ettem a szendvicset tapétázás közben. egyébként marha ügyesek vagyunk, 3an Tittivel és a zemberrel befejeztük a maradék másfél falat az alsó szinten, és korgó gyomorral mentünk haza fél 3kor. Vártuk a többieket hogy lehessen közös vasárnapi ebéd, de fél4kor  mikor még mindig nem voltak sehol, az éhség rémség határán feladtam, a többieket sem volt nehéz rábeszélni hogy együnk már mert éhen döglök. Így esett hogy olyan sok mindent magamba  lapátoltam. Hozzá vagyok szokva hogy 1 körül eszem, és nagyon hisztis tudok lenni ha ez nem jön össze. Ebéd után már nem ettem semmit, persze ez önmagában nem érdem, mert a kanyarban nem voltam éhes. Nem csinálunk ebből rendszert (egyrészt nincs meg a napi 5 étkezés, másrészt egyszerre ettem sokat, ha elosztottam volna 5x-örre ezt a mennyiséget azzal semmi baj nem lett volna szerintem), az a kis futás azért jót tett a lelkemnek, még ha lófasz kalóriát égettem el ahhoz képest amit megettem. Tegnap reggel ráálltam a mérlegre, és még mindig tartom a súlyomat, sőt erősen gondolkozott hogy kevesebbet mutasson, de aztán mégsem. Ma reggel nem voltam ennyire vakmerő, ilyen ebéd után:)
Még keresem a megfelelő egyensúlyt a nem teljesen diétás étkezés mibenléte és mennyisége között, úgy hogy tartani is tudjam a súlyomat, valahogy olyan szintre kéne eljutnom, hogy ne aggasszon, és teljesen bizonyos legyek a dolgomban. Ez úgy is ki fog derülni rövidesen, hogy mi az ami még belefér, és én még jól érzem magam.

Ez meg az

Lehet az agrárcsemeték örülnek az esőnek, sőt lehet még nekem is kéne, mert megmenekülök egy kiszáradt tujasor újraültetésétől, de basszus, elázott a futópályám, tiszta cuppogós sáros izé. Tegnap végül elmentem futni, már eleve turbó fokozatban takarítottam, hogy mehessek, így a bemelegítést kihagytam, mert alapból szakadt rólam a víz. Eleinte csak szitált a köd, aztán egyre lentebb ereszkedett, jó sűrű volt a levegő, majd utána úgy rákezdett hogy a bugyim is elázott, pedig dupla nadrág volt rajtam. Amúgy 10 kört futottam, levezetés nélkül, 4,75 km, tudtam volna még, volt bennem erő, csak a fent említett dolgok miatt és mert vérzett az orrom nem mentem többet. A 9. kört nagyon megnyomtam, nem volt nálam mérő eszköz de olyan 10 km/h órásan,az nekem már fénysebesség közeli:) Picit érzem is a lábam. Gondolkozom hogy ma kifutok a bicikli úton a szomszéd faluba, ez kb oda-vissza 3 km, nem nagy táv, de beton, az sokkal megterhelőbb, de majd meglátjuk. A tapétázás mára tolódott, azt integetőizom-edzésnek fogom fel:))) Olyasmi ez mint a karate kid-ben, az autópolírozás, simi-simi :)
A tegnapi rossz hangulatok már elmúlt nagyrész, köszi MC hogy elbeszélgettél a kettyós fejemmel!
Ja, és még mindig tartom a súlyom, dekára pontosan, lehet hogy szar a mérleg?:DDD Csak viccelek:)
Sietnem kell, mert a főnökasszony (Titti) letépi a fejemet ha nem igyekszem.
Szóval kaja:
  • 1 pár frankfurti virsli, 1 graham, kv
  • 1 milbona diétás joghurt
  • husileves répával, zöldséggel, husival, garnélás-tejszínes fokhagymás masni, kv
  • 2 graham, sonka, sajt, paprika
  • túró, kefír
Ebből a tészta a csillaggal jelölt, nem ettem sokat belőle, jó dolog a leves, mert azzal lakom jól, és nem szedek sokat a másodikból.
Jó lenne összeszedni a gondolataimat, és írni egy értelmesebb posztot, de rohanás van, majd ha lesz egy kis időm, és már megírtam a számvitel házit akkor nekifogok. Az erő legyen veletek elvtársak!

UI: mostanában felötlött bennem, hogy szeretnék eljutni Moszkvába. Útitársat keresek!:))))

Pöti para

Csak egy gyorsat, mert ezer a dolgom. rövid leszek. A helyzet az, hogy elkezdtem parázni hogy visszahízok, és nem merek enni:) Ez remek, itt a lehetőségem másra, tegnap mégis ezeket ettem:
  • 125g túró + joghurt
  • 1 graham, 3 sz sonka, retek
  • 1/3ad tányér borsóleves, 2 db baconba göngyölt máj párolt zöldséggel és barna rizzsel
  • 1 graham, 1 szelet natúr karaj, fél paprika
  • 2 tojás, 1 paprika
Ezekből egyedül az a 2 szelet bacon kifogásolható, de azért az qvajó volt:) Mindehhez legalább 4 liter viet toltam.
Rá is álltam reggel a mérlegre, dekára pontosan tartom a súlyom, de most nem tudom eldönteni hogy ez nekem jó-e vagy sem hogy így reagálok a köztes időszakra. A sulit ellógtam, helyette mentem Enikőhöz egy gyógyra, nem voltam már vagy 1 hónapja, és jóóócskán fájt. Futni nem futottam, mert gennyes idő van nálunk -1 fok, de -15nek hat, szitál a köd, ilyen füstös izé van mindenhol. Ma is így néz ki, de már muszáj kimenni futni, mert ááááá visszajönnek a zsírpárnák!!!!!

A habzsidőzsi és a rémálmok

Ejgen, nincs mit tagadni, rég vártam már a pillanatot hogy bármit megehessek, és már előre megterveztem hogy mi az ami nekem feltétlen kell, nos kissé túl is teljesítettem a célt.
Csak erős idegzetűek olvassák  a tételes kajabeszámolót,egyrészt mert nyálcsorgást okoz, másrészt hőbörgésre is alkalmas:
  • 2 graham kis vajjal, szalámival (1ikre téliszalámit, másikra vmi csípős lóból készültet), fél paradicsom, kv
  • 1 db kinder tejszelet
  • fél tányér húsleves májgombóccal, fél tányér bolognai spagetti, kv
  • 1 graham, 5 karika kolbász :D
  • 1,5 szelet anyukám féle almás süti
 Azt gondoltam, hogy a spagettitől leszek majd elalélva, de érdekes módon az semmiféle eufóriát nem váltott ki belőlem, bezzeg a tejszelet! Tittike tudna mesélni, hány hmmm és aaaa-t lehet belesűríteni 1 szeletbe. A másik ilyen az almás süti volt, végül nem sütött újat nekem anya, de a hétvégéről még maradt 2 szelet, és olyan rendik voltak a többiek h direkt meghagyták nekem. Ez egy olyan típusú cucc, ami csak finomabb lesz ha áll, de mivel lusta népek vagyunk, a 2 kis árva szelet még a tepsiben honolt, én azt csaptam ki a konyhapultra és ősasszony módjára az ötágú villával kezdtem falni. Jól ki is nevettek. A szemem megkívánta a másodikat is, de azt már nem kellett volna, a második felét már ha pisztolyt tartanak a fejemhez se ettem volna meg.  Valószínű, innen táplálkozott a rémálmom, mivel egész éjszaka tortát zabáltam, tömtek mint a libát, és nem lehetett nem megenni. Megszólalt a bűntudatos tudatalattim a sok összevissza kaja miatt. Hajnalban el is döntöttem hogy túrót reggelizem:) Úgyis van még és vészesen közeliek a lejárati idők.
Futó nap lett volna a tegnapi, ebből már ki lehet találni hogy nem voltam, de mielőtt felhördülne a nagyérdemű, jelentem fát pakoltunk. A fiúk vágták, mi pedig raktuk, úgy öt kocsinyit, fel az autóra, le az autóról, be a helyére. Jelszavunk: szeretjük a fát! :) Haha, inkább a meleget, de jót röhögcséltünk közben, érzem is a karomat.
By the way, végtelenül jó érzés hogy ennyien megdicsértetek, még egyszer nagyon szépen köszönöm mindenkinek a támogatást, lelkesítést, sokkal nehezebb lett volna nélkületek!

Before-After képek 70 nap után

Izgultam. Már 6kor felébredtem magamtól, és olyan kicsinyes gondolataim voltak, hogy ha nehezebb leszek mint tegnap reggel (igen, rááltam 74,3-at mutatott) akkor én biza azt nem vallom be senkinek. Nem tudom hogy csináltam, de megmenekültem a hazugságtól, 73,7 kg-t mutatott, ráadásul úgy hogy - érzékenyek most ne olvassák - a fürdőszobai látogatásom nem volt sikeres.









Itt a táblázat, magam sem értem, hogy lehet az hogy az utolsó két hétben 2,4 kg-t fogytam, mikor a megelőző 2hetseknél rendre 1-1 kiló ment le. Lehet nem most kellene abbahagyni a programot??? De már az is eszembe jutott, hogy biztos valami betegségem van ami még tünetmentes, és majd fél év múlva csontomra száradva felfal a rák.
A centik is jöttek nagyjából, a mellbőségem sokáig stagnált, aminek nagyon örültem, de most éreztem hogy ez is kevesebb lesz, nincs mese ahogy helyi fogyás sincs. A derekam szinte a legklasszabb, ahogy a csípőm is lassan megindult lefelé a programközi stagnáláshoz képest. Just for the records, a derekam nekem az a köldökömnél van (tudom hogy igazából nem ott van, de az a tuti támpont), a csípőm pedig ott ahol a fenekem a legnagyobb, ugyancsak az egyértelmű mérések kedvéért. Ha csípőcsontnál mérek egyet az 97 centi, de ez annyira nem igazt mert az eredeti méreteimet itt nem tudom. A képek nem tudom mennyire fogják visszaadni, de a combom a legfaszább, arányaiban onnan ment le a legtöbb szerintem. A kar az kar, van még rajta bőven integetőháj. Talán már nem olyan puffos mint volt.
Összességében teljesen elégedett vagyok a 70 nap alatt elért eredményeimmel, előzetesen 10 kilót vártam a programtól ,ez egy picit több is lett. Mindezek mellett szeretnék még fogyni 5-7 kilót, és akkor leszek tökéletesen elégedett.
Képek: kicsit elbasztuk Tittivel, mert elfelejtettünk elől nézetből felemelt kezes képet készíteni, de annyi baj legyen. Kifakultam basszus, mennyivel szebb színem volt még szeptemberben. A jobb oldaliak a 0. napos képek, a bal oldaliak pedig a 70. naposak. 




Na mit gondoltok?:)


UI: a lifetiltes megjelenésem nem tűnt el nyomtalanul, tegnap 404 oldalmegjelenítésem volt...szemben az átlag 150-nel.

Showder klub

Tegnap este néztük a zemberrel, és olyan qva jót röhögtem rajtuk, Dombóvári része pedig kifejezetten futós-diétázósra sikerült:

Day 70!!!! Az utolsó nap.

Végre. El sem hiszem hogy eljött ez a nap, nem is emlékszem mikor kezdtem el. Persze persze, van naptáram, lapozni is tudok benne, de érzésre olyan mintha már sokkal több ideje csinálnám. A másik oldalon pedig mi az a 70 nap? Semmi, 2,5 hónap. De ahhoz úgy látszik elég, hogy az ember lánya elkezdje rendbe szedni saját magát. Gondolok itt az eredeti motivációmra, amit ugyan nem sokszor írtam itt le, de a legnagyobb jóság hogy már nem fáj a hátam, a derekam, a csípőm, nem félek mozogni, hirtelen lehajolni, egyáltalán nem motoszkál az a fejemben hogy jajj csak nehogy rosszul mozduljak, mert baj lesz belőle. Valószínűleg külső szemlélő számára ez elég gázul hangozhat, pláne hogy csak 27 éves vagyok, dehát itt a pont. Muszáj volt tenni valamit magamért, mert még túl fiatal vagyok ahhoz hogy 2 kézzel ne tudjak letenni egy 3 kilós tálcát az asztal közepére. Ajánlott nekem az orvos mindenféle arany árú táplálékkiegészítőt, igyak ilyen olyan géleket egy életen át, mert ha nem teszem akkor örökre így maradok, mindezt egy elég kellemetlen szituáció közepette. Szívesen a fejébe tunkolnám hogy lám lám, nem kellett havi 60 ezret a marhaságaira költenem, elég volt tornázni és diétázni.
Két dolog miatt van ma jó kedvem. Az egyik az új Nightwish album amit most is hallgatunk Titti kolleginával, a másik a tegnapi futás. 20 kör, kilencezer ötszáz méter, cca 1 óra 20 perc alatt. A fényes igazsághoz hozzá tartozik, 2 kör után (1 km) be kellett kocognom a házba, mert nem volt mese, kis-helység pozitív helyzet állt elő, mint eddig még soha. Azért nem volt olyan borzasztó a helyzet, még be sem melegedtem, sokkal jobban bosszantott volna ha 3-4 km környékén történik. Így sem örültem h meg kell állni, de ha már benne vagyok a témában és megállok utána qva szar elindulni.
Rájöttem, hogy engem frusztrál a runkeeper, ha alkalom adtán megszerzem tesó telóját, akkor mindig kicsit idegeskedve futok, tudom hogy lassú vagyok, és csak az jár a fejemben hogy gyorsabban, gyorsabban, amitől aztán általában kiesem a ritmusomból. Nélküle meg leszarom, nem érdekel hogy csiga vagyok, és sokkal jobban is esik a mozgás, mint tegnap is. Az elmúlt napok feszültsége úgy szállt ki belőlem mint a szélvész, ilyenkor könnyen mennek a körök, gondolkoznom kell hogy hanyadiknál tartok, ilyenkor jönnek a "csak még egy picit többet mint eddig bírtál" gondolatok. Az élsportolók biztos nem értenek egyet velem ebben, de rám igaz hogy akkor kell eredményt elérnem mikor relatíve könnyebben megy és nem görcsösen akarni, és ostorozni magamat. Ezzel azt akarom mondani, hogy lehet holnap ugyan úgy kicsinálom magam 5 kilométeren, és nem tudnék többet megtenni, és ezzel kövezzetek de nincs semmi bajom, mert ott a tudat hogy ettől már voltam és leszek is jobb. Gondoltam megkeresem a futópályámat google earth-ön és megmutatom nektek, még pár képet is csináltam múltkor a helyszínről, íme:


Szóval itt jövök megyek körbe körbe, érdekes módon nem zavar, hogy nincs tól-ig cél, a körök mennyisége ugyanolyan motivációt jelent.
Ma reggel farkas éhes voltam, gondoltam milyen állat pont tojás és graham a menüm, csak azt felejtettem el hogy tegnap megetettem a többiekkel, mert féltem hogy megromlik:) Volt helyette abonet.
Tegnapi kaja:
  • 2 graham, sonka, mozzarella (1-1 szelet) melegszenyának megsütve, paradicsom (ízetlen), kv
  • 2 abonet, 5 dkg sonka
  • Húsleves 1 répával, fél krumplival, és egy nagy darab főtt pulykanyakaaaaa, nyam nyam nyam
  • 1 graham, sonka, fél kefír (kilyukadt és elfolyt a többi)
  • 125 g túró, joghurttal
Ma még tartom az étrendet, ahogy azt kell, de már kb tudom mit szeretnék holnap enni. Reggelire szalámit vagy kolbászt, mert az finom és 70 napja nem ettem, ebédre megkérem kollégát hogy csináljon nekünk bolognai spagettit, anyukám pedig megígérte hogy készít nekem almás süteményt:) Így kell szépen elrontani magam, de ennyi jár és punktum!:) 

Too much is never enough :)

Gyors poszt, mert nem bírom ki, hogy ne mondjam el, hogy most jöttem be egy 9,5 km-s futásról!:))) Időt nem tudok, de olyan 4ed 4kor mentem ki, bemelegítettem (cca 5 perc), és miután lenyújtottam (cc 3 perc) háromnegyed 5kor jöttem be, szóval olyan 1:20 lehetett, de nem is az a lényeg, hanem hogy ez életem leghosszabb távja, jelenleg dagad a májam:)

Day 69 !!!

Boldogságos jó reggelt mindenkinek! Örülök, mert a zember megszabadult szenvedései tárgyától, így amint szólít hogy elbocsáttatott, repülök érte a kórházba hogy haza hozhassam. Tuti cuki volt, mert sms versben értesített a hírről. Szegénykém úgy néz ki mint a lefosott kilométerkő, biztos kell még egy hét mire erőre kap. A dolog non plusz ultrája, hogy ma kellett volna vezetésből rutin vizsgát tennie, ez idő és gyakorlás hiányában elmarad, szerencsére nem állt még be a világ vége, így jövőhéten nekifuthat igaziból.
Hogy felturbózzam magam reggelről felpróbáltam egy aljadék fekete semmit se nyúlós skinny farmert, amit kb 3 éve vettem, nem is értem miért, mert már akkor is szorított, sosem szerettem hordani, mert kényelmetlen volt. VOLT! Most kicsit sem szorít, nem buggyan ki a hájam, simán beletűrtem a pólómat, és még a kezem is befér mellé úgy hogy nem fehéredik el:)))  Úgyhogy nulla forintból van egy új gatyám, amit le se vettem:) Mi ez ha nem költséghatékonyság?:) Thatsme bloggerinán felbuzdulva gondoltam rá, hogy felveszem a régi nacijaimat és bizonyíték fotót készítek a bőségükről, csak hogy szórakoztassam magamat.
Kezdek azé' rágörcsölni a csütörtöki mérésekre, már elő elő kaptam a centit, és megmértem a combomat, megnyugtatott hogy 0,5-1 cm változás még mindig van az előző héthez képest, így nem folytattam a méreckedést, mert este volt, és nekem rögeszmém, hogy reggel kell mérni, mert akkor vagyok a legvékonyabb. Ez csak egy hülyeség részemről, vagy más is tapasztalt ilyet?
A kajákat nem írom le megint, tegnap már bepöttyintettem, a vacsora úgy volt ahogy írtam, 10 dkg sonka, és fél pritamin paprika konkrétan. Azért is jó, h a zember megszabadult, mert így akkor mehetek délután futni, egyébként sanszos lett volna hogy elmarad, mert a látogatási idő 15-18 óráig tart. Ebédre pedig kapok húslevest, pulykanyakával, már alig várom!

Day 68.

Kimerítő nap volt. Most nem fogok itt reagálni a Bence által írt poszt kiváltotta vitára, majd később lehet leírom a véleményemet ide is. Jelenleg bele vagyok fáradva a témába.
Tegnap, és ma elég gázul alakult. Dióhéjban annyit, hogy a párom tegnap kórházba került, szaladtam vele este, aztán ma délelőtt hozzá. Ekképp történt hogy tegnap kimaradt a vacsora, ma a tízórai és az uzsonna.
Vasárnapi étkezés:
  • rántotta két tojásból, 2 graham, kv
  • 3 szelet light pannónia
  • 1 csokis pufirizs (futás előtt)
  • 15 dkg pulykamell, 4 kanál rizs
  • 30 g zab, 2 dl tej
Mozgás: 4 km futás, meg akartam halni, nagyon szar volt, nem tudom miért. Aztán még felmentem tesómékhoz és leparkettáztunk 1 szobát. Qvajók voltunk, 2,5 óra alatt megvolt 15 négyzetméter, hiába, már 400 nm után profi az ember:)

Hétfői étkezés:
  • 30g zab, 1,5 dl tej, nem volt csak 2,8-as, jöhetnek a kövek, kv (szintén 2,8-as tejből)
  • 15 dkg pulykamell, köretnek 1 kis-közepes cukkniből, 1 paradicsomból, 2 szelet mozzarellából fűszerekkel kreált csoda
  • Sonka, zöldséggel (ezt még nem ettem meg)
Futás nulla, remélem holnap el tudok menni. Az egyetlen pozitív dolog a mai napban, hogy szerdán nem számvitel lesz hanem pénzügy, így nem kell tanulni:)

Kórház után voltam muníciót vásárolni,  kb egy hetit, hiába h még 2 nap a program, innen látszik hogy továbbra sem fogok mást enni. Sőt, szereztem nagyon jól kinéző újfajta zöldségkeveréket. Aztán mentem picit dolgozni, bár túlzás lenne állítani hogy bármi hasznosat is tettem, a délután további részében pedig meglátogattuk tesómmal a nagyfalut (gyk: Bp.), beszereztük ami kellett, majd tűz haza. Enikőt sajna le kellett mondanom, pedig igazán szerettem volna ha még az uccsó fotózás előtt meggyúrja a combomat. Sebaj. Zűrös hetek, remélem gyorsan egyenesbe jövök, és lesz idő bőven futásra, barátnőkre. Agybaj, de 3 hete nem tudok kicsiholni 1 fél szombatot, meg egy hétköznap délutánt 1-1 baráti talira.

Day 67.

A kép nyári, már nincs rajta gallér.
Reggel van, odakint borús, ködös idő, mégis vidám vagyok. Vannak ezek a négylábú kis (vagy inkább nagy) állatkák, akik az idő többségében büdös kis ördögök (itt most különösen az egyikre gondolok), de tudnak nagyon szerethetőek is lenni. Gyere játszani, gyere játszani, hozom a piros labdámat, csak gyerünk már! Meti így kommunikál a teraszon toporogva, ki-be rohangálna szíve szerint, mi pedig lehetünk hűséges ajtónállói, de ilyenkor csak csalogat, nem akar bejönni. Magyarázom a szép nagy ugrásra kész szemeknek, hogy pizsamában vagyunk még, senki nem fog most kimenni vele, de megesik rajta a szívem, odasutyorgom hogy várjon meg itt, hozok valamit neki. Természetesen amint 2 méterre eltávolodom jön utánam, amikor visszanézek leül -"jó kutya vagyok"- ezt játsszuk a szobámig, kizárom, először csendben tűr, aztán kopog, majd felháborodik azon a tipikus Topis hangján. Közben sikerült felfújnom egy lufit. Imádja őket. Kisasszézok, ő már sejti hogy mi az, de még nem látja, a hátam mögött rejtegetem, próbál körbe járni, de túljárok az eszén (3 éves, nem nehéz). Kidugom az oldalamnál a lufit, ő örömében még izgatottabb lesz, elkezd ugrálni, mormog "dobjad, dobjad, dobjaaaaad már". És akkor huss, pöccintek ő két lábra áll és visszapöcköli az orrával. Még párszor, aztán durr, pápá pára lufi. Gyorsan kinyírtuk, sajnálom, hozok egy másikat, az sem volt hosszabb életű, most az én karmaim között pukkant ki. Vidám kutyapofi megfizethetetlen.  Vasárnap reggelek, én így szeretem:) Az idillből már csak az hiányzik hogy egyszer Methos hozza ágyba a kávét:) Ebből általában az valósul meg hogy a nappaliban kiveri a kezemből a poharat, mert egy bökdösős köcsög.
Nade, elkalandoztam, vissza a témához.
Vééégre futottam tegnap, jól is esett. 12 kör,  5,7 km, lájtos tempó, az utolsó kmt megnyomtam, csodák csodája bírtam. Rajtam volt a ninja sapi, az első 3 körnél jól jött a maszk, aztán lehúztam, mert kellett a szabad levegő. Néha visszatoltam, de az orromra soha mert az zavart. Meglepően meleg, ahhoz képest milyen vékony az anyaga, és végre nem fázott a fülem sem, összességében jó kis cucc, igaz vártam tőle vmi izzadásmentesítést nem is tudom miért, hát az nem jött be, sőt, inkább telihuhogtam. Ezután is hordani fogom. Valaki bekiabált kocsiból nekem, de nem tudom miért, vagy hogy ki volt az, mert az autót nem ismertem föl, az embert nem láttam jól, a fülemben bömbölő zene miatt pedig nem értettem mit kiabált, de visszaintegettem:DD
Kaják:
  • 2 graham, 5 dkg sonka, 1 paprika, kv
  • 30 g zab, 200g kefír 
  • 3/4-ed protein szelet (futás előtt)
  •  15 dkg pulykamell, 4 kanál rizs
  • 1 activia
  • 1 pohár 1,5%-os tej
Kissé kaotikus a megszokotthoz képest. Ennek oka az volt, hogy az ebéd 1-re lett kész, de ha megeszem, akkor kell legalább 2 óra hogy leülepedjen és ne akarjak bokorba hajolni futás közben, ezért inkább megettem a maradék protein szeletet, mert már éhes voltam. Elmentem futni, aztán fél3-3 felé megebédeltem. Megint olyan sokhagymás módszerrel csináltam a húst mint a múltkor nekem anyu, és tényleg attól lesz édes, nyam nyam.  Az rendes uzsonnám kb olyasmi lett volna mint a reggeli, de a protein sz. miatt úgy gondoltam túl sok, ezért csak az activia. Aztán este kaptam egy kis agymenést, és mérgemben elfelejtettem enni, este 9 kor jutott eszembe hogy helló, ezért ittam tejet. Kimerítő voltam, ugye?:)

Sunnyogtam már megint....

Ejgen, rápattantam a mérlegre. Nem tudom mi ez az akaratgyengeség részemről, eddig olyan jól megálltam hogy ne csűrjek rá néhány naponként. De most majd megevett a fene, hogy kiderítsem lett e negatív hozadéka a lustázásnak. Hát nem! :) 74,3 kg-t mértem. Ez fél kiló mínusz múlt vasárnaphoz képest. Tudat alatt (és fölött) rohadtul izgulok hogy csütörtökig megmaradjon a -10, jelenleg 40 dekával vagyok alatta, és ha minden jól megy és nem kerülök be gágogva egy libatömő üzembe akkor sikerülni fog.:) Na nem mintha csak az lenne a cél, hogy jövőhétre koncentráljam a súlyomat, ez valszeg vmi hülye teljesítmény kényszer. Sebaj, mindaddig jól jövök ki belőle míg pofán nem csördít a mérleg.De ha jobban belegondolok, annak is lenne pozitív hozadéka az első megrázkódtatás után. Látom előre magam, ahogy a program vége után minden áldott reggel mérem magam. Utólag is elnézést az összes naponta méreckedő bloggerinától, kezdem megérteni őket.
Ígértem fotót a ninja szerkómban, vigyázat, le ne essetek a székről röhögés közben:
Megdöglesz köcsög! ninja nézés
Kedves ninja nézés (csak álca)  



 Holnap majd jelentem milyen volt benne futni. Amúgy kaptam egy hozzá illő kis csukló tokot, zsepinek, kulcsnak, kis bizbasznak tökéletes, és az is izzadság elvezető anyagból készült. Yay!
Tegnap ettem rendesen, azaz semmit sem hagytam ki:
  • 2 tojásból hagymából rántotta, kv
  • 2 abonet, 1 szelet light pannonia, 3 szelet füstölt mozzarella (*) 
  • 15dkg csirkecom-pulykamell vegyesen (a maradékok összefogtak), 3 kanál rizs, fél képosztával töltött alamapaprika, 1 csemiubi
  • 3 szelet sütőtök
  • 200g kefír (98 kcal)
Tudom tudom, a füstölt mozzarella bűn a javából, egyébként is sonkát kellett volna ennem, de nem volt, én meg éhes, szóval megettem a sajtot, ez volt a legkompatibilisebb a hűtőben. A kefir meg kunsági 12%-os, meglepően alacsony kcal tartalommal (49/100g), az összetétele már nem ennyire klassz, 3g fehérje, 4 g ch, 2 g zsír. Hirtelen nincs nálam egy danone kefír h összehasonlítsam, már úgyis mindegy mert betoltam. Egy tök nagy dobozzal van, adtam belőle Methosnak, hát ne tudjátok meg milyen aranyos volt, még az orrán is a kefir folyt:)))))
Mozgás nulla, ultrahangon voltunk az emberrel délután, nem találtak nála semmit, de immár hivatalos papírja van róla hogy a mája nincs megnagyobbodva, szabad út a piálásra:)))
That's all folks! Ujjak erősen keresztbe, hogy elálljon az ónos szitálás délutánra, így kevésbé takonyolás gyanús legyen a futás, ami egyébként fura, - főleg egy főlustától- de már hiányzik. 

Day 65.


Picit jobb. Ez már elég az optimizmushoz. Mindenki egy kicsit jobban van, zember és kutya egyaránt.
Ráadásul ma átléptem az 5000 megjelenítést, nem is néztem mostanában, szóval meglepődtem:) Tittike posztolj vagy pusztulj, mert utolérlek:))))
Tegnap elterültem a nappaliban este 7kor, éjfélkor kijött értem a zember, hogy akkor jó lenne ha bemennék a helyemre, és fel se keltem reggelig, így abszolváltam egy 12 órás alvást, ami nagyon jól jött, remélem ennyi pihenéssel beéri a betegségkezdemény, és visszavonul:)
Lusta csütörtök volt, ugyan kellett volna futnom, de nem kockáztattam, meg megmondom őszintén, erőm se volt semmi ilyesmire, se fizikai se lelki. Azért hihetetlen hogy a program utolsó hetébe csellózik bele az élet, eddig semmi bajom nem volt, sőt készültem kihúzni magam, meglapogatni a saját vállamat hogy milyen fasza csaj vagyok, és hogy biztosan mindent qva jól csináltam, jól bántam a testemmel...stb. Hát ez így ebben a formában elmarad, bosszant hogy lehet ez rontja el a hivatalos mérlegelésemet ami jövőhét csütörtökön lesz, és ha akkor nem lesz meg a hivatalos -10 nagyon morci leszek. Összességében meg úgy gondolom nem 1-2 elmaradt futáson múlik minden, remélem a hétvégén be tudom hozni az elmaradást.
Enni sem volt sok kedvem tegnap, de nagyjából tartottam a diétát:
  • 2 graham, sonka sajt , kv
  • 30 g zab, 2 dl tej
  • 1 tányér raguleves csirkehusival
  • 2 darab sütőtök
  • 125 g túró, joghurt
Ezer éve nem ettem, de nagyon jól esett a forró leveske, kicsi pici gallyas husi volt benne, azt leszopogattam, nyám nyám. Nem is tudom miért nem jutott még eszembe, hogy levest egyek. Úgy értem, egy pulykanyakból készült húsleves zöldséggel tökéletes ebéd, nem is csalás szerintem. Alig várom már hogy valaki főzzön,  én ilyesmire nem vállalkozom.

Day 64.

Azt hiszem a kép elmond mindent. Kifogytam az energiából, kerülget valami betegség, már náthás vagyok, és minden egyes orrfújás nagyon fáj mert ki is sebesedett az orrom, kopogtat a fejfájás is, valamint hogy teljes legyen a kép kezdem lázasnak érezni magam, persze ha megmérném nem mutatna semmit, mert nem vagyok lázas típus, ennek megfelelően 37,5-nél már hívatom a halottas kocsit. ráadásul kicsit félek, mert van egy letörött őrlő fogam, ami nem fájt még soha, de kb abban a magasságban van kívülről az állam alatt egy pont ami nyomásra fájdalmas.  Éjszaka nem aludtunk jól kollektíve a zemberrel, neki mint kiderült veseköve van, és azért nyögdécselt, én baromira megijedtem hogy mi a baja, mert olyan tüneteket produkált mint akinek vakbélgyulladása van, kobaktörős, mert ezen már túlesett tini korában. aztán kis ügyeskedés után bekönyörögtem őt a saját háziorvosomhoz, aki nagyon rendes volt és adott neki szuris fájdalomcsillapítót, majd megnyugtatott h úgyis a sürgősségin fogunk kikötni. Az orvos mizéria ezért ilyen nehézkes, mert a zember pösti, oda van bejelentve, így a háziorvosa is ott tanyázik. Valamint az egyik kutyaállatom sincs 100%-os állapotban, sántikál. Megvizsgáltam, nincs semmije eltörve, vagy ilyesmi, de ő egy nagyon nehéz eset, félős mint az állat, kocsiba nem tudom berángatni, lévén vagy 70 kiló, max dokit tudok hozzá hívni, akitől elmenekül, áh, remélem rendbe jön magától, mert máskülönben nagy tortúra vár ránk.
Ezek az állapotok uralkodnak jelenleg, a diétát tartom, ma kéne futni, de nem valószínű hogy kivonszolom magam, nem hiányzik h odabahhak még egyet magamnak a -6 fokban. Tegnap se voltam mozogni, mert sulis nap volt, de enni azért ettem, íme:
  • 30 g zab, 2 dl tej, kv
  • 125 g túró, joghurt, megédesítőztem, mert vmi mételyesre vágytam (megkaptam)
  • 150 g pulykamell, pároltzöld és rizs
  • 1 proteinszelet (178 kcal, vészmegoldás volt suli előtt)
  • 2 főtt tojás retekkel
De azért a hajam fényes, elcsíptem egy új Nightwish számot ami tetszik, persze már megy az anyázás a youtube-on hogy micsoda fosok. Nem értem én ezt. Sebaj. Tegnap még az a szerencse is megadatott, hogy rajtam kívül senki nem volt az irodában, kb fél óra időtartamban, és a futár pont akkor hozta a névnapi ajándékomat:DD Háhá, ki is fizethettem, tesómék meg lebuktak:)  Jobb napokat mindenkinek!!!

Day 63.

Be akartam illeszteni a blogba egy visszaszámlálót, de ügyetlen vagyok és nem hozzáértő, így nem tudtam megcsinálni, pedig nagyon tetszene.
Valamelyik nap elmentem bevásárolni, de nem volt a szokásos light tolle sajtom, ezért rányúltam a Norbi féle update csodára, megforgattam hogy vajon hol lehet a kcal és összetétel leírás, hát nézegethettem volna zárásig, mert az biza nem volt. Mekkora blama már ez, nem? Egy kifejezetten diétásnak szánt ételen nincs rajta a kalóriamennyiség.  Vagy csak olyan bolhafasznyi betűkkel volt, hogy nagyító nélkül nem volt látható?
Végül light pannóniát vettem, amiben sok a kcal, de legalább ráírják, nincs benne sok szelet, és az a heti pár alkalom mikor sajtot eszem elmegy.
Jöjjön a tegnapi kaja mustra:
  • 1 falat frissen sült vadnyúlmáj (muszáj  volt, mert imádom, és olyan jó illata volt, de eskü csak egy falatkát kunyeráltam)
  • 1 alma, 3 szelet light pannónia, kv
  • 1 graham, 1 tojás, retek
  • 15 dkg pulykamell, pároltzöld, kefires fűszeres kutyvaszban (nem ízlett végül) 3 kanál rizs
  • 23g (1/3ad) protein szelet futás előtt
  • 1 alma (tapétázás közben)
  • 5 dkg sonka, 2 abonet, fél paprika
Soknak tűnik így leírva, de már megint nem pontosan azt, és annyit ettem mint kellett volna. A reggelit az szabotálta hogy nem volt tojás...így megcseréltem a tízóraival, de mire 10 óra lett, úgy gondoltam hogy nem ehetek egy reggelinyi mennyiséget akkor, azért megfeleztem. A felezésen felbuzdulva úgy gondoltam belefér a plusz kefir az ebédbe, bár ne tettem volna, mert elrontotta a megszokott ízeket. Kicsit korán mentem futni (tele volt még a hasam is), de ráfalatoztam a protein szeletből, aztán már nem volt idő a tejre, ahelyett jött az alma. A futás 5,2 km volt, 6 körig jól ment aztán lemerült az mp3-am, én meg szétestem, nem találtam meg a ritmust, és nagyon elfáradtam a végére. Nulla szusszanás után úgy izzadtam mentem tapétázni, amiből végül festés lett, hát ne tudjátok meg hogy néztem ki utána...szépen megőszített, de kis karedzésnek sem volt utolsó a plafonfestés. Nap végére azért megfáradtam, bevágódtam a kádba, ilyen alkalmakra jó lenne visszarepülni a 17. századba, és lehetne egy szobalányom aki megmossa a hajamat és nem nekem kell, de sajnos itt a 21-ben ez csak kósza fantázia maradt. 
Hajszárításra már végképp nem maradt energiám, ezért összefontam, természetesen reggelre nem szárad meg, örültem, pláne hogy el is aludtam, villámgyors hajszárítás, és visszafonás, olyan Katniss Everdeen stílusban, csak nekem nincs dús és hosszú hajam.

Day 62.

Jesszum! Már alig van hátra a hivatalos programidőből. Az a nagy pockos helyzet, hogy nem hogy örülnék ennek, egyenesen tartok tőle. Mi lesz velem 70 nap után? Jobban belegondolva nem vágyom nagy zabálásokra, pizzára, sütire, csokira, egész jól megvagyok nélkülük. Beleszoktam a napi 5x-i étkezésbe, ezekbe a korlátozott lehetőségekbe, jól megy, szinte észrevétlenül eszegetek. Nem látom a diéta után következő étkezéseimet. Valahogy vegyíteni kellene, de lehet hogy bevetem a Bence féle 5 nap diétás 2 nap lazázós ötletet. Azon túl, hogy a 71. napon biztosan eszem valami tésztás ételt, édességet, de úgy nagy általánosságban nem tudom mit kezdjek a nagy szabadsággal. Nagyon nem kellene belehúzni, mert nem azért küzdöttem le magamról 10 kilót, hogy legyen átmeneti pár hónapom amíg jól (jobban) nézek ki. Meg kell találnom az egyensúlyt, meg is fogom, csak még nem tudom hogyan. Januártól persze megint visszatérek a diétás léthez, az már nem lesz nehéz a mostani felfogásommal, amit remélem meg tudok tartani. Úgy veszem észre, rám fordítva hatnak az eredmények. Sokan mondják, hogy mikor már látják magukon az eredmény lazítanak a gyeplőn, megérdemlik az extra falatokat, nem nagy baj ha kimarad egy edzés. Én azt érzem, és mantrázom magamban, hogy "most ne cseszd el, most ne cseszd el". Eszem ágában sincs ellógni a futást, vagy benyomni egy krémest, sőt, megint kevesebbet eszem az utóbbi napokban (kivéve a vasárnapot ugye, de ha nagyon utána számolok, lehet meglepődnék). Főleg alapanyaghiány miatt, de nem töröm a fejem, hogy akkor mit  is toljak be az el nem fogyasztott kalóriák helyett. A végső célom 68 kilónak lenni stabilan, remélem ezt május elejére sikerül is elérnem a karácsonyi kihagyással együtt. Valószínűleg nehezebb dolgom lesz az utolsó kilókkal, bár nem egy kivitelezhetetlen célt tűztem ki magam elé. Ezen még ráérek agyalni.
Viszont, van itt egy ebédfotó a múlt hétről:
2 szelet karaj, párolt zöldség, gombával és borsóval megszédítve (ezektől lesz finom), és 3 evőkanálnyi barna rizs. A rizst kivéve mindet egyszerre bezsákoltam és megsütöttem zsiradék nélkül. Van hogy elaprózom a husit, és akkor rizottó, fincsi, tényleg.
A tegnapi kajálás kicsit kevésre sikeredett:
  • 35 g zab, mandula, tej, kv (rohamvágtában felpuhulatlanul)
  • 3 pizzas abonet 5 dkg sonka, retek
  • kb 13 dkg csirkecomb, pároltzöld
  • 1 graham, 1 sz. sonka, 1 sz. sajt (melegszenyának)
  • 125 g túró+joghurt
Ami hibádzik az a 2 graham a tízóraiból, a rizs az ebédből, és 1 graham az uzsonnából, a hús oliva nélkül készült. Ez pontosan 437 kcal mínusz, úgy hogy az abonetteket beleszámoltam. Így jöttem ki kb 1271 kalóriára tegnap. So sad. Viszont nem voltam futni, mert a masszázs elvette az időt. Ma sem tudom mikor fogom beiktatni, mert munka után megígértem h segítek tapétázni, amit nem akarok ellógni. Valószínűleg előbb hazakéretőzök, gyorsan lefutom az adagot, és tűzök fel tesómékhoz segíteni. Kipróbálhatom legalább a kókuszos proteinszeletemet amire beruháztam a minap, jó nagy szelet, elég lesz belőle sztem egy falat, nem 2 órás kondi edzésre készülök.

Bűnös vasárnap

Nincs mit szépíteni, az elmúlt vasárnap volt a programon legnagyobb kihágása. A párom rokonaihoz voltunk hivatalosak ebédre. Feléjük nem igazán szerettem volna lekommunikálni, hogy én diétázom, nem  vagyunk olyan viszonyban, és bár nem szégyenletes dolog ez, mégsem szerettem volna ha ezen csámcsognak. Így azt ettem amit kaptam, egy keveset mindenből. A mennyiséggel nem volt gond, mert többet szoktam enni, csak hát nagyon nem mindegy hogy mit mivel, miből. Jöjjön a bűnlajstrom:
  • 2 graham, 2 tojás, kv (reggelire, ami fél 10kor sikerült elfogyasztani, lustiztam na!)
  • Csülkös bableves ahogy azt kell tésztagombóckákkal, sültcsirke bőrjével zsírjával, köretnek vmi gnocci szerű sajttal töltött tésztával, majd ha már lúd legyen kövér alapon 1 kis szelet dolce latte (karamelltorta)
  • 10 dkg sonka, 1 paprika
Hát ennyi. Értelem szerűen kihagytam a tízórait, és az uzsonnát, de vacsorára már megéheztem, mert bár elborzasztó az összetétel tényleg keveset ettem a cuccokból, és szolidan elfogyasztottam egy 1,5 lityis ásványvizet is míg vendégeskedtünk.  A párom anyukája nagyon aranyos volt, első pillantásra levágta a változást. Egyébként meg baromi jó ajándékokat kaptam, úgy hogy összességében jó kis este volt.
Az ebéd miatti bűnbocsánatot már megkaptam Leningrád elvtárstól:)
Valamennyire kompenzáltam azért, mert délelőtt elmentem futni, 5,2 km-t, így a héten összejött a 23 km, ami egész korrekt kis szám ha azt nézzük, hogy 2 hónapja még 500 métert sem tudtam egybefüggően letotyogni. Most pedig dolgoznom kell, nincs időm írni, pedig még "csacsognék" :)

Csodák márpedig vannak!

Hirtelen ötlettől vezérelve fürdőszobai látogatás után rápattantam a mérlegre, és 74,9-et mutatott!:)) Megismételtem az ugrás még 2x, ebből 1 alkalommal nagyon gondolkodott hogy 75,1et mutasson-e, de aztán szép reggelt kreálva nekem újfent megállapodott a 74,9-nél:) Azt is mondhatnám hogy JUPÉÉÉÉ!:)
20 deka híjján akkor fogytam 10 kg-t? Na ne szaladjunk ennyire előre, majd ha két hét múlva a program végén is ezt látom akkor lesz hivatalos az öröm, addig csak fű alatt dörzsölöm a tenyerem.
Itt egy kép a tegnapi ebédemről:
Totál tisztességes adag, megérteném ha azt mondanátok hogy ez nem is diétás mennyiség. Zöldsaláta minden nélkül, 3 evőkanál barnarizs, 2 szelet( cca15 dkg) karaj. Az a szuszmák a husin úgy keletkezett, hogy most anyukám csinálta nekem a kajcsit, és húsleves levét tette rá víz helyett, tett mellé hagymát, fokhagymát, mustárt, és valami isteni íze lett. Meg is gyanúsítottam hogy titokban szabotálja az ebédemet, mert édeskés volt a hús, de megesküdött hogy nem tett bele mézet, szóval csak a hagymára tudok gondolni, amit ugye nem ettem meg.
Egyébként elég ritkán eszem ebédre ilyen salit, mert már undorom van tőle, viszont most jól esett, plusz a többiek tortillat ettek ebédre, ezért kézenfekvő volt hogy csórok a salijukból, amit én dobtam össze. Csudállatos konyhai tehetségem van dolgok aprításához, összekeveréséhez, nem gondoljátok?:DD Nem sokkal tudok többet művelni...Titti kollegina tudna mesélni kukában landolt palacsintákról, felforralt futtatott élesztőkről, földön landolt tepsi kacsacombokról...stb:)
Gyorsan a tegnapi kaját:
  • 2 graham, 5 dkg sonka, kv
  • 10 dkg sonka magában?
  • a képen látható finomság
  • 1 db étcsokis pufi
  • maradék sonka cca 3 dkg maradék zöldsalival
  • 125g túró, joghurt
Kicsit sok volt a sonka, i know, de uzsi után mentünk el vásárolni, szóval már vannak étkeim. Vettem egy milklandos krémtúrót, nagyon korrekt kcal tartalommal, azt ettem este joghurttal, kicsit olyan maszkarpóni íze volt, mínusz a cukor, megeszem ami van, de többet nem veszek, mert hiába sovány, több benne a cukor mint a sima túróban.
Ja! Voltam futni, 11 kört, 5,2 km. Lett volna még talicskám pár körre, de siettem, mert dolog volt, sajnáltam, mert sztem ment volna megint a 7. Úgy veszem észre sokkal jobban érzem magam futás közben ha előtte betolok egy kis ch-t. Ebből következik h nem is érzem bűnözésnek azt az 1-1 kocka étcsokit...
Egyébként rájöttem mi lett volna az ideális blogcím. Az Éhezők Viadala! Háhá, imádom ezt a könyvet, az egész trilógiát, márciusban jön ki a mozi, néztem a trailerjét, és akkor ugrott be.

Smile!

Rám jön a kontroll gatya!!!!! A passzentos melegítő, amiről már írtam régebben, be se tudtam cipzározni, nem hogy a kapcsot bepattintani....most meg abban ülök, és nem pattan szét, és nem is kényelmetlen:)))))))

Rohangálós szombat

Jövök-megyek intézkedek, közben gyorsan jelentést teszek. Tegnap suliban voltam, egy agyrém volt, késtem, és előbb is léptem le, de még így is vagy 15x ásítottam, aranyos a pénzügy tanárnő, ha nagymamát kellene választani simán vinném, de a magyarázás nem az ő asztala, csapong, mindenbe belekap, pontatlan és úgy kezel minket mintha már tudnánk az anyagot. Az uzsonnát nem tudtam megenni, nem volt szünet :S Órán meg mégse kezdhetek el csámcsogni, ráadásul az első sorban jutott csak hely!!!! (note: sose késs, mert már csak a szar helyek maradnak)
Szóval:
  • 2 graham, sonka, retek, kv
  • 125 g túró, joghurt
  • 15 dkg karaj, pároltzöld, rizs (dokumentáltam is, majd később felteszem a fotót, hogy lássátok milyen korrekt adagokat eszem, alapjáraton kis étkű olvasóim ne nézzenek majd oda)
  • 1 alma, 1 szelet sajt, 10 dkg sonka
Nem valami fényes evészet volt, egyik napom sincs így összerakva, de már nagyon ki vagyok fogyva a hozzávalókból, pl egyszerűen nem volt itthon estére semmi zöldség, ezért ettem egy almát a felvágotthoz:D Nem is volt rossz úgy...bár 8kor már nagyon éhes voltam, miután kihagyni kényszerültem az uzsonnát.
Mozogni nem tudtam sajnos, pedig lett volna kedvem. Viszont ma nemsokára indulok, csak megvárom míg leülepszik az ebéd. Aztán bevásárlás, még ajándékokat is kell vennem, holnap a zember családjához megyünk ebédre, névnap-szülinap hegyek. A torát én viszem :P Tököm teli már a tortázásokkal amiket csak nézhetek, a holnapi annyiban lesz könnyebb, hogy nem igazán szeretem a dolce lattet. Egyébként meg bőven elég lesz annyi bűntudat amiért nem diéta kompatibilis kajákat kényszerülök majd enni, tuti tészta lesz tésztával, mártásos kulimajszokkal egy szál saláta nélkül. Plusz még ez azt is jelenti, hogy vasárnap reggel a hidegben kell futnom, mert máskor nem lesz rá idő. Ez a hét egyébként sem vmi bajnok ilyen szempontból, ha minden összejön akkor csak 4x voltam futkározni, az meg kevéééééés!!!!

Péntek

Megvolt a nagy méreckedés, fotózás, bár sokkal jobban örültem a 7 km-nek, amit tegnap sikerült egyben lefutni. Most már, hogy hidegebbek vannak, a nacim alá veszek egy leggings-t is, így összességében nem túl vastag az alsóruhám, de réteges, így nem is fázott a lábam. A kesztyűt pedig abszolút szükségtelennek érzem, általában úgy izzad a tenyerem, hogy nocsak, a kezem melegszik át először, és letépem magamról, mert egyszerűen úgy érzem hogy megfulladok ha rajtam marad. Ami baromi érdekes, hogy nincs izomlázam, semmi, nuku, nada, nulla. Ez baj? Biztos az! De miért nincs? Igaz hogy a sebességem stagnál, de egyre nagyobb távra vagyok képes úgy hogy közben jól érzem magam. Lehet ez a gond? Ki kellene fulladnom, és levegőt nem kapva rohanni? De akkor tuti egekben lenne a pulzusom, az akkor már biztosan nem zsírégető tartomány. Az elején mikor elkezdtem futni, akkor volt izomlázam, igaz mindig kevesebb és kevesebb, mostanra pedig már teljesen eltűnt. Azért aggódom, mert ha már hozzászoktam ehhez a mozgáshoz akkor lehet már nem is hatásos? Jójó, az eredmények nem ezt igazolják, de mégis...
Tegnapi kajamustra:
  • 2 tojás, 1 hagyma, kis oliva (rántotta) kv
  • 30 g zab, 2 dl tej, pár szem mandula
  • csirkecomb (cca 12-13 dkg), kis pároltzöld, 3 kanál rizs
  • 1 db energizáló bűnbonbon, jelentem megtette hatását
  • 3 gerezd sütőtök
  • 125g túró, 2 kanál joghurt
Teljesen mást nézegettem neten, és beleütköztem ebbe a képbe:
Jujj! Ilyen mikor körte alakod van, és csontsoványra fogytál?Nem szép sztem, valahogy még jobban kijönnek az aránytalanságai, nem? a mellénykéje tetszetős:)

Képek 8 hét után

 Itt is vagyunk, azért általánosan elmondható hogy ruhában jobban nézek ki, mint így, de szerencsére a 0. naphoz képest látni a változást így is.
A kék fürdőruhás a 0. napos, a fekete az 56. nap.
Elölnézetből nem is  látni annyira, legdurvább változást a profilból készült fotók mutatják meg. Hivatalosan is belátom most már, hogy x lábam van, külső szemlélőnek ez nem lehet újdonság, de én nagyon felháborodottan elkezdtem tiltakozni mikor a röntgenkiértékelő leletemen csini latin szavakkal leírták, hogy maga kedvesem ikszlábú. Innen is látszik, mennyire nem látom magam reálisan, de gondolom nem vagyok ezzel egyedül, hol pozitív hol negatív irányba is igaz ez. Pl a tükörben nekem sokkal jobban tetszik az új hasam, mint a képeken. Viszont, a kép a valóság, annak kell hinni. Távlati terveimben szerepel eltüntetni a bébihájat a combom felső-elülső részéről, hiába futok az nem tűnik el, ehhez valószínű több idő kell. A fényképtől azért igazságtalan hogy nem adja vissza a combom -8 centijét. Kinek higgyek, hogy is van ez?:)))
Apropó futás! Ma lenyomtam 15 kört, ami 7,125 km, jippijáááééé:))) Egyben, megállás nélkül, időt sajnos nem tudok, de 50 perc alatt nem álltam meg az tuti, de valahogy nem is érdekel az idő, örülök hogy új hivatalos rekordom van:)



8 hét után...


Tádádádámmm!!:))
Bőszen örvendek a mai reggelnek, hajnalban ráhuppantam a mérlegre, lélekben felkészülve, hogy súlyosabb leszek mint 2 hete, de úgy tűnik szeret engem ez a mérce, kerek 1 kilóval mutat kevesebbet. Így már egészében véve -8,6 kg-nál tartok, aminek nagyon örülök. Milyen tendenciózus a szervezetem, nagyon úgy néz ki beálltam a 2 hét -1 kilóra, ami sztem teljesen rendben is van. Főleg úgy, hogy ebben a két hétben jócskán többet ettem mint az azt megelőző 6-ban. Szóval itt az élő bizonyíték, hogy jól kell enni , nem csalni, és mozogni, be kell indítani az anyagcserét, mert koplalással nem lehet elérni semmit. Úgy érzem kicsit nagy az arcom ma reggel, de nézzétek el nekem, túl sok dicséret ért ebben a 2 napban, több mint eddig összesen. Először a fodrász csajok, aztán egy bankos ismerős, aki először meg sem ismert, és különösen jólesett, mert kabátban voltam felöltözve, szóval valószínűleg az arcomon is látni hogy csökkent a pufirizsizmusom. De leginkább a ma reggeli párbeszéd tetszett:
Sógor: - Hello vadász!
Én: - Tsá, miért vagyok vadász?
S: - Azért mert az embered felkötheti a gatyáját, mert újra felvetted a vadász alakodat

Jót röhögtünk ezen, de azért jól esett:)Annyit hozzá kell tenni, hogy ma egy olyan szoknya van rajtam, ami kábé főiskolás koromban volt rám jó, Titti csinált is képet, fel fogom tenni amit megkapom tőle.
Visszatérve a centik marcangolásához, derékban -10 összesen, két héttel ezelőttihez képest -3, komolyan, el se hiszem, háromszor megmértem, tükörben néztem, hogy nem-e csalok valahol. Végre a csípőm is csökkent 2 cm-t, kar és a comb is ment le, de ők már kevesebbel, de mégiscsak kevesebb. Gondolom azért ezeket az eredményeket a több futásnak is köszönhetem, ami külön jóság, hogy a torna elhagyása nem bosszulta meg magát, igaz hogy azok helyett is futottam.
Tegnap suli volt, tehát nem volt mozgás.
A kajcsi tételesen:
  • 30g zab, tej, kv
  • 125 g túró, rostos activia
  • Olyan rizottó mint tegnap (15 dkg csirkemell, zöldségek, 3 kanál rizs)
  • 2graham, 5 dkg sonka, fél paprika
  • 3 tojás (picik voltak, én meg éhes), 1 paprika
Viszont a mai reggelit benéztem, megkeveredtem a napokkal, rántottát ettem sonka sajt graham helyett, ezért azt hiszem nem megyek a Dunának.
Képek este lesznek, igyekszem minél előbb feltenni őket.

UPDATE: Fotó

Guarded by my Dogo Canario

Még ha akarnék sem tudok "csalni". Tegnap Methos nagyon elemében volt, teljesen fel volt pörögve, ráadásul rájött a cuki mód, ami nála hááát, ritka, ezért jutalmul kapott lufit, amivel imád játszani, nagyon szépen el tudjuk pattogtatni, már rájött ha gyorsan kinyírja akkor nincs játék. Nem ez a lényeg, hanem hogy a mindenre elszánt eb úgy gondolta, hogy mi most nagy pajtások vagyunk, és a nagy igyekezetben hogy megtudja mi van a bögrémben, belenyalt az átok, így történt, hogy a  plusz fél decit Meti itta meg, felügyelve, hogy nehogy már megigyak 2,5 dl tejet ha csak 2 dl az engedélyezett.

Titti kérésére maga az ördög csíkos bundában


Mielőtt még átmegyek kutyás blogba, jöjjenek a tegnapi étkek:
  • Rántotta 1egész tojásból és 2 fehérjéből (maradék), 2 graham, 1 gerezd pritamin paprika, kv
  • 1 alma, 5 dkg sonka
  • Isteni finom rizottó, 15 dkg csirkemellből, gomba, borsó, paprika, hagyma, répa, rizs és fűszerek társaságában.
  • Kb 10 g 70%os étcsoki, 2dl tej
  • 10 dkg sonka, fél sörretek
Voltam futni is, jó hideg volt, de nem zavart. Rövid ujjú póló, hosszú ujjú, és egy pulcsi, plusz sapka sál kesztyű volt a menetfelszerelésem.  Igazából a lábam fázott, csak nagyon a végére melegedett fel, viszont a kesztyű csak a futás elején jó, utána már inkább letépném magamról. Mértem is, 4,71 km-t futottam 39:52 alatt, a sebességem kb mint a múltkori. Plusz volt még egy levezető 475 méterem, ez csak lélektanilag hat, mert így több mint 5 km mozgást könyvelhetek el. Azt hiszem kb 330 kcal-t égettem el. Ami érdekes volt, és örültem is neki, hogy könnyebbnek éreztem a mozgást, nem akartam meghalni, az első 7 kör tök simán ment, utána már kezdtem fáradni. Sajnos ma nem tudok elmenni futni, estig suliban vagyok, már előre zsibbad az agyam. Nem is nagyon tanultam, csak megoldottam a házit, persze találtam furcsaságokat, megkérdeztem a hozzáértő anyámat, aki közölte hogy vannak csúsztatások a vadiúj könyvemben, ajvé.
Holnap jön a 8 hetes mérlegelés, fényképezkedés, minden csinnadratta, kicsit izgulok.

Óhepidéééj :)


Boldog a reggel, mégpedig azért, mert egész kényelmesen beleférek egy régi nadrágomba, amit a diéta előtt be sem tudtam gombolni. Nem mintha sokat adnék a számozásra, de ez egy clock house (C&A) 40-es naci. Egyből lefotóztattam magam Titti elvtársnővel, az ő kupis szobájában, előre is bocsánat tőle, hogy közzéteszem. A hátsó nézetnél, még a "sógor" is belóg, igazából majdnem leestem az ágy széléről és kapóra jött a támaszték:)


Azért az látszik, hogy picit még kitolja a hasamat, de már tényleg minimális, 2 hete már felvettem ezt a gatyát és azóta is érzem a  változást, ezért is vagyok vidám a témában, mert ez azt jelenti hogy van értelme csinálni, és ha csütörtök reggel a mérleg nem is fog kevesebbet mutatni akkor sem fogok elkeseredni, mert nem múlnak el nyomtalanul a hetek.
Tegnap rossz lusta disznó voltam, nem vitt rá a lélek a tornára, mentségemül szolgáljon hogy számvitelt tanultam. (nem szolgál, de sebaj). A masszázs a szokásos halálos dózis volt, most a combom belső részének is nekiestünk, ez viszi a pálmát, magasan a legfájdalmasabb rész, de már 1 kezelés után is látom a változást, remélem 3-4 után már a fotók is visszaadják, és eltűnik onnan a bébiháj, mert már igazából csak ez rontja a combom látványát az én szememben. A hátulján már alig van némi zsír, ezt törölközés közben szoktam látni a fürdőszoba tükrében, láb 90 fokban behajlít, skubizza a "csüngő" részt, ami brutálul lecsökkent, kár hogy ezt nem dokumentáltam. Fitness modellek (és szimpatizánsok)nyugodtan anyázhatnak, az ő szemükben még mindig hájtömeges lehet a lábam.

Tegnapi kajcsi:
  • 35g zab, 2 dl tej, 6 szem mandula, kv
  • 2 graham, 5 dkg sonka, pritamin paprika
  • Kritikánalulian szar tőkehal, nyersen 22 dkg volt, de eskü ennek a 80% víz....nem mértem de 10 deka se maradt belőle, 2 kanál rizi-bizi, répásalma 
  • 2graham, sonka, sajt, ketchup, ejgen, megsütöttem, yummi!
  • 125 g túró, 1 kefír
 A mandulámat elzártam a fiókomba, mert a kedves kis rágcsálók előszeretettel eszegetik (már megettek egy zacskóval), de hogy ne mondják h kegyetlen állattartó vagyok ( :DDDD) kapnak belőle minden nap pár szemet.

Kicsit más téma, de kikívánkozik. Ma reggeli kedvenc hírem, hogy elfogadták az ebadót. Nem vág a blog témájába, de eszméletlen. 
Idézem:

"Az állatok védelméről és kíméletéről szóló 1998-as törvény módosításával az önkormányzatok évente veszélyes eb esetén 20 ezer, egyéb kutya esetén a 6000 forint ebrendészeti hozzájárulást szedhetnek a kutyák gazdáitól.
Ez alól kivételt élveznek a mentő-, jelző-, vakvezető, rokkantsegítő, vagy terápiás; a Magyar Honvédségben, rendvédelmi szervben, nemzetbiztonsági szolgálatban, vagy közfeladatot ellátó őrszolgálatban alkalmazott; az ivartalanított; az ismert tartóval nem rendelkező és állatmenhelyen, ebrendészeti telepen, vagy állatvédelmi szervezet telephelyén tartott; valamint állatmenhelyről, ebrendészeti telepről, vagy állatvédelmi szervezettől örökbefogadott kutyák."

Hogyan húzzanak le még egy bőrt tipikus esete. 
Na most, a helyzet az, hogy nekünk családilag, van 1 db kanáriszigeteki kutyánk, kiemelten veszélyes a besorolása, ráadásul terápiás kutya is, csak sajnos a másik oldalról, őt szocolják:) Aztán van 1 kaukázusink, és 3 kau-moszkvai kevercsünk, szintén a veszélyességi lista élén:D Valamint a páromnak egy francia buldogja, de szerencsére őt kihagyhatjuk, mert bohóckutya és ivartalanított is.  A törvény szerint az számít veszélyes egyednek, aki agresszív, harapott már, vagy vélhetőleg fog. Önkormányzati hatáskör, hogy kiveti vagy sem ezt az adót, nyilván ők is jönnének ki besorolni a kutyákat. Kérdem én, egy önkormányzati irodai alkalmazott milyen alapon állapíthatná meg az én kutyám fajtáját, habitusát, jövőbeli viselkedését, stb. Szóval hozzám minimum egy csodálatos kutyadokival állítsanak be, mert ha megugatja az idegent a kutyám, akkor ő jól végzi a dolgát, ezért ne kapjon veszélyes besorolást, mert ez a természete. Megint más kérdés, hogy ha az összes kutyámra kivetik a 20 ropit, ki fogom fizetni, de hányan fognak úgy dönteni kényszerűségből vagy smucigságból hogy ez túl sok, és kidobják/elaltatják a kutyájukat?????

Day 54.

Igazából nyomdafestéket nem tűrő gondolataim vannak, amit most még megtartanék magamnak. Akkor meg mi a frásznak tolom ezt ide? Na igen, jó kérdés. Csak. Mert megtehetem, hogy itt puffogjak. Hagyom még, hagy érlelődjön, aztán majd ha elértem álmaim alakját, és meglesznek a bizonyítékaim, akkor leírom.
Szóval, most hogy vettem 3 mély levegőt, már le tudom írni mit ettem tegnap, ugye a mozgást már taglaltam az előző posztban:
  • 2 tükörtojás, minimál olivával, 2 graham, kv
  • 5 dkg light sajt, 2 abonet, vmi ződ (ájkentrimembör)
  • Kb 10 dkg pulykamell (Meti megette a többit), 1/4ed rizs, kicsi párolt zöld (a zembernek adtam a nagyját) 
  • 1 alma, 1 rostos activia (kritikán alul édesnek tűnt)
  •  10 dkg sonka, sörretek (ebből még ettem volna)
Nem nagyon voltam éhes ebédkor, bezzeg délután már éreztem a hiányzó kalóriákat, de nem történt tragédia, teljesen belemerültem egy jó könyvbe, nem hiányzott az energia, tudtam lapozni:) Főleg mivel csak egy gombnyomás, most először olvasok a saját külön bejáratú kindlimen , jipiájéé.
Gondolkozom mi legyen ma, megyek Enikőhöz, és már csak sötétedés után tudnék neki indulni a kilométerjeimnek, szóval lehet lenyomok egy óra gerinctornát, azt sem lenne szabad elhanyagolni.

Szombat-vasárnap

Adós vagyok még a tegnapi nappal. Voltam futni, már kevésbé volt szenvedtetős, de még mindig nem az igazi, a táv 4,75 km lett. Figyeltem hogy ne öltözzem túl, amúgy is gyönyörű napsütéses meleg idő volt. Energizálás jelszóval megengedtem magamnak egy darab picike bonbont az akció előtt. Ezen kívül még ezeket toltam az arcomba szombaton:
  • 2 sz graham, 5 dkg sonka, paprika, kv
  • 30g zab, 2 dl tej
  • 15 dkg vadnyuszi, fél zacsi rizs, répásalma
  • 1 db BŰNBONBON
  • 1 graham (2t lehetett volna, de nem volt pofám a bűn miatt) 2 tojás összerántva zsiradék nélkül, maradék répásalma
  • 125 g túró+kefír
Jajj, és micsoda trauma ért még tegnap futás közben! A túlsó fordulónál, a kerítés tövében ott volt egy döglött galamb, először nem láttam jól h mi az, de ahogy realizáltam, kicsúszott egy sikkantás, majd kicsit lejjebb fordultam ezután h ne kellejen közel menni szegény porhüvelyhez. Viszont ami szerencsétlenség neki, nagy mák egy éhes macskának, ugyanis ma már nem volt ott, biztos felfalták a vadak.
Mivel úgy volt hogy ma délután nem fogok ráérni, ezért már délelőtt elmentem letudni a napi távot. Nálam volt tesóm telója, szolgálhatok adatokkal, de inkább elrejteném őket jó mélyre. 4,27 km (a levezető 475 métert nem számoltam bele, nem akartam h rontsa amúgy sem fényes statisztikámat)36:10 alatt, ami 7,09-es átlagsebességet jelent, nem fényes, de fényesebb mint amit a legutóbb mértem, mert az 4,28 km volt 37:40 alatt (6,81km/h). Továbbra sem éreztem azt a jót féltáv után, de leküzdöttem, igazából nagyon kíváncsi vagyok, h mi okozza ezt, jövőhéten kiderül. Mármint akkor legalább lesz vmi amit kizárhatok.

Éhen halok!

Ez van! Tegnap délután óta éhen akarok halni. Nem csak egyszerűen ennék, hanem hangosan korog a gyomrom, hiába eszem. Így is estére zabpelyhet ettem tejjel,meg egy marék mogyoróval amit nem lett volna szabad, de az mindig úgy eltelít, gondoltam jó lesz, lesz*rom, hogy nem egészen diéta fit. Hát nem jött be. Érdekes egybeesés, hogy a farkaséhség mellé nulla energia párosult, voltam futni, de nagyon alja munka volt, 3,3 km, meg akartam halni, komolyan úgy fájtak a lábaim mint még soha életemben. (igaz kicsit túlöltöztem, de ez nem lehet az ok) Mi a fene van velem? Este 8kor már szinte aludtam, ha agyonütöttek volna se tudtam volna ébren lenni....őszi fáradtság? Remélem gyorsan elmúlik, bár ma sem vagyok valami friss. Igazából ha ez egy sima program mentes hétköznapon történik,  észre sem veszem, mert akkor jóllakom, és fel sem merül a futás. Lenne egy csomó dolgom ma, de elég rájuk gondolnom és máris elfáradok:DD Mindjárt megkeresem az usb csatlakozómat, rákötöm magam a gépre egy kis delejért.
Vagy csak két jól irányzott seggberúgás hiányzik nekem és mindjárt nem nyavalyognék. Lehet. :)
Tegnapi kajcsi:
  • 2 tojásból rántotta, 2 graham minimál hagymával, minimál olivával, így finom lett és nem is éreztem nehéznek. 
  • 1 alma, 10 dkg sonka
  • kb 8 dkg karaj, párolt zöldség, fél tányér borsóleves
  • 13 dkg sütőtök (nyami, ezután jött a zabálhatnék)
  • 30 g zab, 2 dl tej, marék mogyoró
 Jövőhéten mérlegelek, jesszum!!!