Diéta 7. napja

Végül így néz ki a hetedik nap :
7.    Nap                                        1504 kcal
Reggeli: 2 tojásból rántotta, olívaolajjal, hagyma, 2 graham, kv(486)
Tízórai: alma, 10 dkg sonka, 2 abonet (161)
Ebéd: 15 dkg karaj, rizs, párolt zöldség (564)
Uzsonna:  narancs,joghurt (150)
Vacsora: 80 g tonhal, paradicsom, jégsali ( 141)





Remélem finom lesz a tonhal, így kicsit kevesebbre jön ki a kcal, mert csak 114kcal/100g, és 80g van egy dobozban, gondolkoztam hogy még nyomok bele egy kis olívabogyót is, de gyorsan elvetettem, mert tonna szám dobhatnám ki a megbontott üvegeket. Tittike épp bevásárolni van, eddig jól állunk.
Rögvest fogom magam és míg tart a szép idő elmegyek futni, aztán megírom T-nek a diétát, kíváncsi vagyok mit tudok kihozni neki. Holnap pedig meg kell ejteni a fotókat és centizéseket. Fogalmam sincs miben csináljam a képeket. Fehérneműben nem akarom, mert úgy sem lesz kéznél mindig ugyan az, fürdőruhából pedig elég csehül állok. Van egy megkötősöm ami nem lóg a típusa miatt, sztem az lesz a befutó, csak már agyon hordtam, kiszívta a nap..stb stb....

8 megjegyzés:

  1. Bevásárlás megvolt, zöldségfélét kell még venni, mert az kritikán aluli volt a metroban, és vhonnan zab is kell. Metros alkalmazott csávó csak úgy lesett rám amikor megkérdeztem, hogy "hol találom a zabot?":D
    Nyihahahaha

    Nem vagyok oda a tonhalért, de saját levében hátha ehető.

    Jah, és legyél rám büszke, mert ma már a barnacukrom nélkül ittam a kv-kat, csak szűzen:)
    Nekem mikor csinálunk képeket?Meg centizést? Vasárnap este amikor miután hazaértünk feljösz segíteni? Nincs centim...digimérleget vettem...csak rá merjek állni. Ha gonoszabb mint a tiéd akkor nem használom:D

    VálaszTörlés
  2. @Titti
    Na elloptad Nima avatarját?:P Régen ő használta ezt:)
    Szóval, megdicsérlek amiért nem cukroztad a kávédat (elfogyott?o.O) :D
    Reggelről kellene centizni, meg méreckedni is, a fotókat megcsinálom este, de akkor az enyémeket is. Mikor jöttök haza?

    VálaszTörlés
  3. Nem Nimáé volt, én használtam rövid ideig, neki vmi hasonlója volt.

    Z 7ig MAGUS-ozik, szóvaé 8 előtt nem:((
    Méreckedni tudok reggel, de centizni nem.
    Ha megírtad a diétámat akkor átküldöd?

    VálaszTörlés
  4. A lényeg, hogy mindig ugyanakkor, ugyanabban a ruhában (vagy ruha nélkül) mérjetek mindent, különben nem igazán lesz összehasonlítható. Centiket is valószínűleg ugyanabban a napszakban érdemes mérni, talán felkelés után, mert napközben a mozgástól picit biztosan átrendeződik az alakunk.

    VálaszTörlés
  5. @Titti
    Nem baj, majd holnap reggel lemérsz mindent, ha nem boldogulsz, majd felcsattogok reggelről (ez sokba fog kerülni neked) oks?:)
    A diéta még nincs kész, ma megcsinálom. tegnap elkezdtem, de észrevettem az első nap számolási hibát nagyon durván, és most át kell számolnom az egészet.

    VálaszTörlés
  6. @PrettyWitch
    Igen, igen:) Én is így csinálom mindig, meg azért is mert reggel vagyok a legvékonyabb:)

    VálaszTörlés
  7. @Ketket
    oké, összehozzuk ügyesen:)
    Mérés és fotó is hétfő reggel, ok?
    Végül is az lesz az első napunk....

    VálaszTörlés
  8. Csak szólok, hogy kezdődik a buli:
    http://egyehezoviadala.blogspot.com/2012/01/proba.html
    :)

    VálaszTörlés